Припрема вечере за децу може значити још један разлог за стрес за било ког родитеља. После свих обавеза и задатака дана, нико не жели да почне да припрема разрађена и мукотрпна јела. А ово у многим приликама значи бацање ултра прерађених и нездравих производа за децу.
Вечера треба да буде лагана како би дете могло да постигне миран сан. Храна Високо обрађени, пржени и обилни, успоравају варење и узрокују проблеме са успављивањем, нелагоду у стомаку, па чак и ноћне море и ноћне страхове. Из свих ових разлога, помоћи ћемо вам око ових идеја о лагане вечере Деци им на овај начин можете понудити најбоље без трошења превише времена у кухињи.
Кувајте на практичан и ефикасан начин
Већина јела која ћемо поменути може се припремити унапред и чувати у замрзивачу. То значи да можете да кувате различите порције у једном седишту и да будете хладни за различите прилике. Уштедели ћете велику количину времена и новца.
Пљескавице од броколија и сира
Ингредиентес:
- 1 свежња броколија
- рендани сир окусити
- КСНУМКС занахориас
- мрвице хлеба
- КСНУМКС јаја
- со
- маслиново уље девица
Препарацион:
- Исеците броколи и уклоните стабљике
- Ставите шерпу са водом на ватру, кад је врућа додајте броколи и кувати око 12 или 14 минута.
- Процедите и освежите хладном водом и резервом.
- Сада, скувати шаргарепу док не омекшају
- Уситните поврће врло ситно и помешајте у чинији, додајте јаја, рендани сир по укусу и прстохват соли.
- Додајте презле док не добијете тесто доследан.
- Узмите порције теста и рукама погледајте дајући хамбургеру облик.
- Кување на жару са прстохватом маслиновог уља
Можете замрзнути пљескавице појединачно одвојено на пластичној фолији.
Омлет од тиквица
Ингредиентес:
- 1 велика тиквица
- 4 јаја Л.
- 1 слатки лук
- со
- девичанско маслиново уље
Препарацион:
- Тиквице оперите и исецкајте, прво на пола, а затим танко сечен.
- У контејнеру који је сигуран за микроталасну пећницу, ставите тиквицу са капљицом девичанског маслиновог уља. Кувајте око 8 минута на максималној снази.
- Насјецкајте лук врло ситно и динстајте на мало уља од маслина.
- Умешајте тиквице са луком и размућеним јајима посолите по укусу.
- Припремите посуду са дном и капљицом маслиновог уља, скувајте омлет на уобичајени начин.
Крем од тиквица
Ингредиентес:
- 3 тиквице велики
- 2 кромпира
- 1 празилук
- 4 мала сира у порцији
- маслиново уље девица
- со
Препарацион:
- Тиквице оперите и исецкајте, кромпир и празилук.
- Припремите велику тепсију и додајте капљицу маслиновог уља, ставите на ватру и динстајте поврће за неколико минута.
- Додајте воду да прекрије поврће и кувајте док не омекша, око 15 минута.
- Ако пире има превише воде, уклонити мало и резервисати у случају да вам затреба.
- Мешајте миксером и додајте сиреве у порцији.
- Исправите сол и доследност док вам не буде по вољи.
Печена пилећа крилца са штапићима слатког кромпира
Ингредиентес:
- 1 кг Пилећа крилца
- прелив за месо на жару
- 2 слатка кромпира
- со
- девичанско маслиново уље
- бибер
Препарацион:
- Очистите перната крила и трагове крви, осушите упијајућим папиром и одвојите делове сваке јединице.
- Припремите посуду за печење и Загрејати рерну на око 200 степени.
- Потопите свако пилеће крило у сос од роштиља и ставите у посуду за печење, пазећи да се не залепе превише.
- Ставите плех у рерну и кувати око 45 минута, док се крила добро не скувају и не порумене.
- Док, ољуштити слатки кромпир и опрати хладном водом.
- Осушите упијајућим папиром и исечен на трске не превише густе, не превише танак, средње величине.
- Подлијте слатки кромпир капљицом уља маслина, прстохват соли и бибера, добро измешајте рукама тако да су сви комади добро покривени.
- Ставите на плех за печење на пергамент папир, раширити штапиће од слатког кромпира тако да су одвојени.
- Пеците око 30 минута отприлике, док добро не порумени.