Трудноћа је време када жене имају тенденцију да имају жудњу. И сладолед је један од њих уобичајене жудњебез обзира да ли је зима или лето. Да ли сте тренутно трудни и да ли је то једна од ваших сталних жудњи? Онда се вероватно питате да ли можете да једете сладолед током трудноће. Рашчишћавамо ваше сумње!
Данас је дата листа намирница које су забрањене или не препоручују трудницама. И поред тога, код одређених намирница увек се јављају сумње: могу ли да их једем? У којој количини? Може ли бити штетно за моје здравље и здравље фетуса? Сладолед није здрава опцијаСви то знамо, али ни то није забрањена храна, све док се дају одређена упозорења, као што објашњавамо у наставку.
Сладоледи: како се праве?
Генерално, сладолед има исто толико засићене и незасићене масти, па би његова потрошња требало да буде умерена или ограничена. Али, осим што је мање-више здрава храна, могу ли њени састојци да нам нанесу штету током трудноће?
Да ли је безбедно јести сладолед у трудноћи?
Безбедно је јести сладолед током трудноће све док се једе у умереним количинама и ако је доказано да је сладолед направљен од пастеризованог млека и не садржи јаја. То је нормално у комерцијалним сладоледима, али будите опрезни са занатским сладоледима направљеним од свежих производа или онима у којима њихови састојци нису јасно назначени.
Зашто је важно да млеко буде пастеризовано и да не садржи јаја? Јер у супротном бисте могли уговорити салмонелозе или листерије бити трудна. Листериа је посебно отпорна на ниске температуре, одржива је чак и на екстремно ниским температурама, па се морају предузети мере опреза.
Добра идеја је да прибегнете сладоледу без млека или јаја, иако разумемо да се његова текстура и укус потпуно мењају без ових састојака. Сада, ако је у питању да вас мало расхлади, сладолед лед и воћни сок То може бити алтернатива за ублажавање те жудње.
Да ли сумњате у то како се прави сладолед? Немојте га јести, избегавајте ризике! Ако желите да једете сладолед, увек га купујте у познатој и поузданој установи са добром хигијеном или идите на комерцијални сладолед.
Такође треба имати на уму…
Да ли сте мислили да смо завршили? Одговорили смо на питање које смо поставили на почетку да, али постоје одређене нијансе за које верујемо да би требало да знате. Јер иако су млеко и јаја потенцијално најопаснији састојци када је у питању конзумирање сладоледа, други такође могу изазвати неке дугорочне проблеме. А познавање њих ће вам помоћи да донесете бољу одлуку о томе да ли да једете сладолед или не и, ако јесте, колико често да то радите безбедно.
- Сладолед има а висок садржај шећера што би могло повећати шансе за боловање од интолеранције на глукозу. Стога није добра опција за оне са историјом ПЦОС-а, предијабетесом или генетском предиспозицијом за дијабетес. Да ли је то твој случај? Ограничите потрошњу! Неке студије такође указују да би то могло значајно повећати ризик од урођених срчаних мана.
- Такође има сладолед а висок садржај масти (око 10% млечне масти), Стога би редовна конзумација могла погодовати нежељеном или прекомерном дебљању и, као последицу, повишеном крвном притиску и могућим компликацијама на порођају.
Да ли вам је сада јасније колико је препоручљиво јести сладолед током трудноће? Ако имате питања о томе да ли да једете сладолед или када да једете сладолед током трудноће, питајте свог специјалисте. То је онај ко вас најбоље познаје и који ће вас најбоље посаветовати о томе коју храну или састојке треба или не треба да избегавате када сте трудни. Верујте му!