Трудноћа укључује низ промене у рутини будуће мајке. Поред свих физичких, хормоналних и емоционалних промена, жене морају зауставити и неке важне промене у погледу неге и свакодневних рутина. Многим женама паркирање ових навика на неколико месеци може представљати проблем, као у случају људи који су навикли да пију пуно кафе.
То је фундаментално контролишите исхрану и све што се конзумира током трудноће. Нарочито када су у питању производи који садрже потенцијално опасне супстанце за бебу, попут кафе. Из различитих разлога, овај производ може оштетити раст детета и чак изазвати компликације током трудноће. Али да ли морате у потпуности елиминисати кафу у трудноћи?
Оно што специјалисти препоручују је то током трудноће треба смањити конзумацију кафе. Међутим, свака жена и свака трудноћа су потпуно различити и стога постоје изузеци које би лекари увек требало да контролишу.
Ефекти кафе на трудноћу
Кофеин је једна од компоненти кафе, ово је стимулативна супстанца која делује на нервни систем. Конзумација кафе или производа који садрже кофеин током трудноће могу изазвати компликације као што су следеће:
- Повећан пулс и хипертензија, чиме се повећава ризик од патње прееклампсија у трудноћи. Компликација која може имати врло негативне последице.
- Тешкоће са спавањем. Трудноћа сама по себи често компликује време спавања, злоупотреба кофеина може погоршати ову ситуацију и неопходно је да се трудница довољно одмори и наспава да би могла да се избори са својим стањем.
- Повећава ризик од настанка жгаравица. Један од најчешћих симптома у трудноћи, који такође ствара много непријатности код оних који пате од њега.
Што се тиче бебе, ефекти могу бити слични јер кофеин пролази кроз плаценту. Стога, мало дете може патити од нервозе, убрзаног рада срца или респираторни проблеми, између осталих. Али поред тога, кафа садржи још једну супстанцу која може ометати раст малог.
Антинутријенти у кафи
Антинутријенти Они су супстанце које садрже неке намирнице које се редовно конзумирају. Упркос томе што саме по себи нису штетне, у комбинацији са другом храном, ове супстанце може постати потенцијално опасна.
Кафа садржи танине, супстанцу која омета апсорпцију гвожђа присутан у многим намирницама и неопходан за многе функције тела. Поред тога, ограничава доступност протеина, још једног од основних хранљивих састојака за развој бебе.
Конзумација кафе и друге хране која садржи танине, као што су чај или неке суве махунарке, може проузроковати да беба не добија хранљиве материје треба правилно да растеш.
Да ли да потпуно елиминишем кафу?
Ако потрошња кафе уопште није велика, Нећете коштати избацивање из прехране док сте трудни. Иако можете попити шољицу кафе дневно, у принципу без ризика, препоручљиво је да је елиминишете, јер у овом стању не садржи ниједну есенцијалну храњиву материју за вас.
У случају да обично редовно пијете кафу и не можете без ње, можете попити велику кафу дневно или две мање кафе. Али не заборавите да су ово опште препоруке, пожељно је да се консултујете са својим лекаром пре него што наставите да конзумирате кафу. Трудноћа производи неконтролисане физичке промене, а ваш унос кофеина ће можда бити другачији од препорученог.
Поред кафе, кофеин је присутан у другим производима и важно је да контролишете и потрошњу ових. На пример, чоколада садржи кофеин, многе биљне чајеве или безалкохолна пића. Стога, ако пијете шољицу кафе дневно, требало би да елиминишете конзумацију поменутих производа. Замена кафе за инфузију без кофеина може бити одлична алтернатива, јер се кафа у многим случајевима пије ван друштвених обичаја.
У овом чланку ћете пронаћи информације о инфузије које можете узимати током трудноће не трпећи никакав ризик. Поврх тога, увек можете имати свеже сокове, вода са воћем итд.