Након порођаја долази нова авантура за нову мајку, физички и емоционални опоравак који су за собом повукли сви ови месеци трудноће. Ово није лак задатак, јер поред тога што морате да се носите са новом фигуром коју сада имате и са новим и наглим хормоналне промене, морате да бринете о малом коме сте потребнији више од било које друге особе или ствари на свету.
Трудноћа вас неповратно мења, ваше тело је направило места за то ново биће које се формирало и расло у вама. Ваши хормони су направили револуцију да се прилагоде новом животу и одједном, када се ваша беба роди, сви ти хормони поново започињу незаустављив плес који вас оставља без оружја. Све ово је део пуерперијума и иако немате другог избора него да прођете кроз то, знајући од чега се овај период састоји помоћи ће вам да будете спремни пре онога што долази.
Враћање у нормалу након трудноће није једнодневни задатак, многе жене мисле да ће се чим дођу кући са својим новорођенчетом све вратити на старо. Мислити да је ово нешто сасвим природно, иако је реалност да ће вам требати времена да се ваш живот стабилизује, јер на неки начин никада неће бити као пре него што сте постали мајка.
Вратите физичку форму након порођаја
Пре него што започнете план физичког опоравка, морате сачекати да прође одређени временски период. Не може се тачно рећи колико ће то трајати, за то ћете након порођаја морати да идете на прегледе код гинеколога. Свака жена има другачије рођење иу зависности од тога како је ваша карлична област патила, биће вам потребно неко време за опоравак.
Ваш лекар ће вам рећи када можете да почнете да вежбате, али то је веома важно током првих месеци након порођаја, бавите се спортом са малим утицајем. На овом линку ћемо вам рећи шта су најбољи спортови за вежбање након порођаја. Баш као и они који се не препоручују у овом периоду.
Наставите свој друштвени живот
Врло је могуће да неколико дана, па чак и недеља, не осећате се као да примате посетиоце или излазите на дружење са другим људима, чак и ако су веома блиски. Ово је нешто сасвим нормално и врло уобичајено међу новим мајкама. Имајте на уму да ћете са бебом пролазити кроз период адаптације, физичког опоравка након порођаја и емоционалних промена услед хормонске неравнотеже.
Дајте себи времена и немојте се плашити да одбијете посете, ускоро ће вам се вратити жеља да изађете и уживате у друштвеном животу са својим малишаном.
Сексуални односи
Нико не може да одлучује уместо вас у том погледу, ви ћете сами одредити време које вам је потребно за опоравак у том погледу. Изнад свега, зато што постоји много проблема који вас могу спречити да имате сексуални апетит. Несигурност због физичких промена, страх од болова након порођаја, умор или лењост, неки су од најнормалнијих осећања које можете имати у овом тренутку.
Иако је, наравно, свака жена толико различита да је могуће да ћете неколико дана након порођаја повратити сексуални дух. У овом случају, Оно што стручњаци препоручују је да сачекате најмање 6 недеља пре него што настави са пуним сексуалним односима. Ово је минимално време које је материци потребно да се опорави након промена које је претрпео током недеља трудноће и самог порођаја.
Разговарајте са партнером и објасните му како се осећате, немојте избегавати тему из скромности или страха да вас он или она неће разумети. Битно је да не изгубите комуникацију као пар, да не страда у овом прелазном року.
Не заборавите да се бринете о себи након порођаја, врло често се дешава да новопечене мајке забораве на сопствену бригу да све дају новорођенчету. Вашем детету сте потребни јаки, потребни сте му здрави и потребни сте му са енергијом. да се брине о њему како заслужује.