Промене које су се догодиле на прелазу са жене на мајку

Није неозбиљно плашити се физичких промена које се дешавају када затрудните или када размишљате о будућности. Нормално је бринути се о непознатом или веровати у оне стереотипе о женама које други сликају и заправо не постоје. Разговараћемо о тој трансформацији која се дешава у женском телу откад затрудни.

Промене током трудноће

Бити жена је истовремено лепо, сложено и тешко, па је постати мајка екстремна авантура пуна успона и падова са којима се треба носити. Промене су нормалне и природне, чак и када се трудноћи дода старост. Током 9 месеци трудноћа сет физичких и психолошких промена почиње код жена, па је важно да се бринете о себи пре, током и после. Није згодно опсједати или претварати се да је оно што је било у прошлости. Свака фаза је једна, а живећи онако како јесте, жени ће дати више ведрине и стабилности.

• Добијање на тежини: На крају трудноће жена је можда добила између 12 и 18 килограма. Кад год мајка може, не би требало да напусти праксу вежба, наравно на одговоран начин и без пренапрезања. Храњење и хидратација су такође неопходни да би се дете осећало добро и обезбедило оно што је неопходно за бебу.
• Стрије, варикозне вене и оток: Хормонске промене могу повећати појаву стрија на стомаку и грудима, проширених вена на ногама, отока на рукама и ногама или едема у зглобовима ... Жена треба да буде активна, али у мировању најбоља ствар за циркулацију је имати пите горе, пијте 2 литре воде дневно, носите удобне ципеле, нанесите хидратантне креме или специфичне креме за ублажавање неугодности проширених вена и уморних ногу. Спорт је представљен као верни савезник. Пливање, ходање, пилатес или јога такође вам помажу да се осећате окретно.
• Тачке на кожи: Да бисте се заштитили од ултраљубичастих зрака важно је користити висок соларни фактор. Постоје посебне креме за лице како би се избегла појава мрља. Ако је врло сунчано, најбоље је да се покривате капом или останете у сенци у сатима јаке врућине. Хидратација и освежење морају постати приоритет. Папиломи се такође могу појавити на рукама или дојкама. Повећани хормони могу погоршати или се појавити.
• Више струка: Да би се постигла адекватна производња млека, маст се складишти у горњем делу стомака. Овим се ретко догађа да жене које су поново биле мајке носе минимални струк. Међутим, свакодневни физички рад и правилна исхрана помоћи ће да изгубите килограме и умањите млитавост коже у том пределу.
• Целулитис: С трудноћом се целулит може појавити или ако је већ постојао, повећати се. Радите на погођеним подручјима у теретана, пуно хидратације, учвршћујуће креме, масаже ..., они то могу или спречити или побољшати.

Промене након порођаја и дојења

Улога гравитације се убрзава

Дојка је несумњиво један од делова тела који највише пати током трудноће, после ње и ако је била хранљива подршка детету. У првим месецима трудноће, дојка се знатно повећава. Сандук генерише, штеди млеко и остаје врло сит и велик све док беба пуно доји, на захтев и без гутања других врста хране. Када ова фаза прође, грудни кош се смањује. У завршној фази, лОблик дојке зависиће од тога како сте претходно били величине или квалитета коже, то јест, ако је сандук био мали, опуштање и пражњење можда неће бити толико приметно као код врло великог сандука.

Дојка ће бити опуштена, мање тврда, може имати стрије или увећање ареоле и меку брадавицу. Да бисте то спречили, можете користити посебне грудњаке, туширати се хладном водом и наставити са добром хидратацијом и масажом. Бадемово уље помаже у пружању еластичности и спречавању стрија, међутим опуштање дојке је нормално.

Након порођаја и ако мајка доји своје дете, губљење метаболизма, прекомерни и брзи губитак тежина…, Зато су важни третмани на бази гвожђа, постнатални витамини, адекватна храна, дијета богата калцијумом, водом и свим могућим одмором и помоћи. Одржавање губитка тежине захтева спорт и добру исхрану.

Царски ожиљак

У случају испоруке до царски рез међутим остаје ожиљак који остаје данас се рез обично изводи са великом пажњом, а да није предугачак или висок, па се обично не види упркос ношењу доњег веша или купаћих костима.

Превенција у физичким променама

Жена не би требала занемарити своје здравље или тјелесну грађу. Бављење спортом је неопходно све док му се то не саветује. Овоме се мора додати употреба крема, добра исхрана, масаже ..., све под медицинском контролом смањиће штету на телу и омогућити бржи опоравак.

Емоционалне промене

Током трудноће већ постоји емоционални вихор који упија жену, након порођаја постоји туга, исцрпљеност, иритација, плач ..., све док не достигне страх порођаја депресија. Физичке промене и нова ситуација често доводе до тога да се мајка не осећа или осећа добро према себи. Потребно је време, хормони нису толико близу површине и мајка се навикава на ново окружење. Можда ћете морати да се суочите са последицама попут стрија на стомаку и грудима, што може бити врло упадљиво.

Избор одређених здравих животних навика врло је личан, комбинујући спорт, здрав живот, избегавање „нездраве хране“, пијење два литра воде дневно, узимање воћа, поврћа ...Након порођаја, све треба да буде постепено, у почетку бирате ходати лаганим темпом и више пазити у вежбама за трбух за оне који су претрпели царски рез, почевши да их практикују отприлике пола године.

Лепота мајчиног тела

Не треба уопштавати стереотип жене која затрудни и не брине о свом изгледу. Жена, кад год то прихвати, треба да се негује и брине о себи, да се осећа добро у сваком погледу и да беба то перципира. Тело жене је јако и спремно за промене, бол, трансформацију ... Жена је лепа изнутра и извана када јој је посао да има бебу у материци и учини да њено благостање превлада над сопственим. Мајка је великодушна и храбра, а мајчинство за практично све жене заслужује одређене жртве.

Тело мајке одражава сваки проживљени тренутак и из тог разлога је лепо, она се дарује сину и природи. То не значи да човек не треба да брине о себи, већ напротив, оно што се може спречити или свести на минимум је у сопственим рукама. Тхе Мујер То не би требало описивати на погрдан и окрутан начин, заиста се променило као и његов живот и то не би требало видети негативно, То је напредак, то је зрелост, то се дешава када се даје живот другом човеку.

Тело мајке није тело младе жене, као ни жене без деце, оно је другачије, оно је пуно спољних и унутрашњих обележја, мање или више изражено, уочљиво од других или можда само од себе . Успомена је урезана у жену за цео живот и многи су поносни и чини да се осећате више женом.

Трансформација у мајку

Када бирате једну или другу опцију, никада не заборавите да је женско тело претрпело велике промене са добрим разлогом: материнство. Сигурно је све тешко претпоставити, али Вреди исплатити се видети бебу и знати да је ваше здравље послужило беби. Много пута превлада брига, потражња и пажња према детету, према физичкој нези коју би мајка могла да уради ... Саветовање и оријентација код медицинског радника који прати трудноћу и после порођаја помоћи ће у тражењу мера за оптимално и потпуно здравље.