Придржавање добре, разноврсне, уравнотежене и здраве исхране неопходно је у свакој трудноћи. Све што трудница конзумира, има веома важан утицај на развој и раст бебе. Али ако и ви патите од било које патологије пре трудноће, тим пре што би требало да следите веома здраву исхрану, поред тога што вас контролише ваш специјалиста.
La гестацијски дијабетесон је врста дијабетеса која се јавља искључиво током трудноће. То значи да постоје промене нивоа шећера у крви труднице. Ово стање може бити заиста опасно, како за мајку, тако и за бебу. Због тога је неопходно пратити континуирану медицинску контролу и придржавати се прехрамбених препорука које ће специјалиста понудити.
Међутим, можда ћете имати питања о начину исхране ако имате гестацијски дијабетес. То је нормално, примање ове врсте информација може вас учинити дезоријентисаним и тренутно нећете моћи да постављате питања која ћете сигурно имати. Ево неколико савета, како бисте могли правилно да се храните без угрожавања бебе или себе.
Каква би требала бити ваша дијета ако имате гестацијски дијабетес?
Веома је важно да једете између 5 и 6 оброка дневно, који се мора поделити на 3 смањена оброка и два додатка између оброка. Односно, требали бисте доручковати, ручати и вечерати у малим количинама, а средину ујутру и ужинати мало.
- Не би требало да прескочите ниједан од оброкаНа тај начин ће ваше тело добијати хранљиве састојке који су му потребни, имаћете енергије током целог дана и избећи ћете преједање као резултат нагомилане глади.
- Ваша дијета би требала бити што здравији, укључујући како се кува храна. Избегавајте пржење, сосеве попут зачињеног или кување са превише уља.
- Масти и протеина треба уносити у малим количинама и увек бирајте оне са највишим хранљивим квалитетом.
- Избегавајте да једете прерађену храну, јер она садржи пуно доданих шећера. У овом случају, неопходно је смањити потрошњу шећера. Зато избегавајте индустријско пециво, паковане сокове, безалкохолна пића и шећер уопште.
Навике здравог начина живота
Током трудноће, неопходно је да усвојите здраве животне навике. Без обзира имате ли гестацијски дијабетес или не, не бисте требали изгубити контролу над оним што једете, јер све директно утиче на раст ваше бебе и ваше здравље током трудноће.
Покушајте да следите стриктно препоруке које ће вам дати лекар. Неопходно је да се придржавате дијете коју ће специјалиста припремити за вас. Све жене немају исте прехрамбене потребе, па стога дијета не може бити иста за све случајеве.
Поред хране, нпрВеома је важно да редовно вежбате. Можете се бавити различитим спортовима погодним за труднице. У овом чланку наћи ћете неке препоруке које ће вам бити врло корисне.