Прееклампсија је а компликација трудноће који се обично јавља после 20. недеље и карактерише га висок ниво протеина у урину и хипертензија. Да ли желите да побегнете од тога? Данас делимо са вама савете о исхрани за спречавање прееклампсије током трудноће.
То је једно од стања са највећим ризиком у трудноћи и може довести до озбиљних, чак и фаталних, компликација и за мајку и за бебу. Зато је увек важно поштовати савете лекара и пре и током трудноће. Савети међу којима водити рачуна о исхрани биће од великог значаја. Али како?
Преецлампсиа
Прееклампсија је синдром који се обично јавља након 20. недеље гестације и карактерише га протеинурија и хипертензија. Осим тога, од ових главних, овај синдром испољава и друге симптоме као што су главобоља, фотопсија, тинитус, епигастралгија и едем на нивоу доњих екстремитета.
Компликације да су узроци овог синдрома у трудноћи веома важни. Може изазвати хипоперфузију плаценте и довести до раног прекида трудноће. Због тога је за превенцију прееклампсије важно знати њене узроке и факторе ризика.
Фактори ризика
Интеракција фактора мајке, фетуса и плаценте узрокује у неким случајевима абнормалности у плацентној васкулатури, што заузврат покреће читав механизам за појаву овог синдрома. Постоје карактеристике и стања која су такође повезана са повећаним ризиком од прееклампсије. Многи, као што ћете имати времена да приметите, односе се на наш начин живота и нашу исхрану. Погледај их!
- Прееклампсија у претходној трудноћи или породичној историји.
- Вишеплодна трудноћа.
- Хронични висок крвни притисак (хипертензија).
- Дијабетес типа 1 или типа 2 пре трудноће.
- Болести бубрега.
- Аутоимуни поремећаји.
- Гојазност
- Мајка 35 година или старија
- Компликације у претходној трудноћи
- Период више од 10 година од последње трудноће
Превенција: савети о исхрани
Тешкоћа у одређивању порекла прееклампсије отежава њено лечење. Не постоји посебан третман за контролу, али постоје савети које можете пратити да бисте имали а здравији начин живота а то изгледа спречава ово стање.
Прати један диета салудабле и умерено вежбање су међу саветима за спречавање прееклампсије током трудноће. Али не треба чекати да затрудните да бисте их пратили, већ их усвојите од тренутка када планирате да затрудните.
На нивоу исхране, ово су неки од најважнијих савета за спречавање прееклампсије:
- Дијету распоредите у 5-6 уноса мала запремина дневно сваких 2-3 сата како би се избегло преоптерећење стомака и пробавне нелагодности.
- Пратите дијету богату влакнима. Влакна регулишу ниво липида у крви, који може постати фактор ризика за развој патологије ако је висок.
- контролише нивои калцијума и магнезијума. Оптимални нивои калцијума и магнезијума су кључни када је у питању регулисање крвног притиска.
- Избегавајте масти и шећере додато да би се избегло претерано повећање телесне тежине, а самим тим и ризик од дијабетеса и хипертензије.
- Ограничите унос соли, посебно ако патите од хипертензије.
- Додаци фолне киселине. Фолна киселина снижава ниво хомоцистеина у крви, који је један од "токсина" који повећава ризик од прееклампсије.
- Дијета богата антиоксидансима као што су витамин Ц и витамин Е. Витамин Е се углавном налази у зеленом лиснатом поврћу, житарицама и орашастим плодовима, док витамина Ц има у изобиљу у цитрусима и другом воћу.
- Кладите се на плаву рибу Богат је витаминима и омега 3 масним киселинама, које играју суштинску улогу у заштити ендотела који облаже унутрашњост крвних судова.
Иако се многи фактори ризика за прееклампсију не могу контролисати, постоје и други на којима можемо радити. Одржавање уравнотежене исхране и адекватне тежине за спречавање развоја могућег високог крвног притиска и протеинурије су неки од најважнијих. И сада можете почети да радите на томе; За то не морате већ тражити трудноћу.