Храна је често разлог за борбу у многим породицама, будући да јесу многа деца имају проблема са храном. Ово је за мајке, забринуте за раст, развој и исхрану деце, стална главобоља. Стога је веома важно успоставити рутину практично од када су бебе. На тај начин временом можете постићи здраве и трајне навике.
Ако су ваша деца једна од оних која се свађају при сваком оброку, не очајавајте, сигурно ћете ускоро моћи да промените ову ситуацију. Данас вас остављамо са еОви савети ће вам помоћи да ваша деца једу више и боље.
Како добити битку између хране и своје деце
Ево 5 савета помоћу којих ћете моћи да пронађете начин да се храном победи у борби између хране и ваше деце.
Утврдите рутину током оброка
И што пре почнете, то боље. Односно, ако сте још увек на време, а ваше дете је још увек беба, почните да уводите рутину од почетка увод у храну. Ове рутине би требале укључују ритуале који ће се постепено уводити, у зависности од старости детета. На пример, пре јела морате да оперете руке, однесете сваку ствар на сто, на пример најмања деца, једноставне ствари попут салвета.
Ове рутине помозите детету да предвиди шта ће се даље дешавати, што вам помаже да се осећате сигурно. Како дете расте, ове рутине треба да се мењају тако да дете осећа да је то основни део свакодневног живота породице. Дакле, дете неће добити храну као нову битку.
Без обавеза, без награда са храном и вашом децом
Ни у ком случају не смете присиљавати дете да једе, ако је случај врло озбиљан и тешко узима храну, Идите код педијатра како бисте заједно пронашли најбоље решење. Али присиљавање детета да једе само ће створити значајан ефекат одбијања на детету, које ће се само чути да је време оброка припремити са свиме да се бори против вас.
С друге стране, не треба наградити дете кад једе. Храњење је неопходно да би се живело, а дете га мора бити свесно на начин који одговара узрасту. Ако уврстите посластицу када једе, јешће само када може да заради. Односно, мола који гризе реп јер га нећете давати сваки дан или при сваком оброку.
Одредите време и трајање оброка
Према речима стручњака, оброци не би требало да трају мање од 20 минута како би дете могло правилно да вари. Али такође не би требало да прелази 40 минута, од тада дете највероватније користи своје манипулационо оружје да избегне јело.
Прикладна ствар је да сваки дан покушавате да правите оброке у слично време. И то за сваки оброк, утврдите време трајања у зависности од намирнице Бити узет. На пример, доручак не траје исто време као и ручак у подне.
Нуди разноликост када је у питању јело
Разноликост у храни је неопходна на различитим нивоима, прво зато што здрава исхрана мора бити уравнотежена и разноврсна, како он указујепрехрамбена пирамида. Али такође је потребно разликовати се у јелима која кувате, јер ће у противном детету досадити као и обично. Не треба да будете стручни кувар или да припремате врло егзотична или сложена јела. Са истим главним састојцима можете добити много различитих јела једноставним мењањем поступка припреме.
Нпр махунарке се могу припремити на више начина иако се углавном кувају у варивима. Можете припремити нешто укусно Бургерс од сочива, поред многих других забавних и једноставних рецепата које можете пронаћи на линку.
Укључите децу у кухињу
Деца воле да кувају, једно је од најзабавнијих искустава за малишане који се одлично забављају манипулишући састојцима и кухињским посуђем. Замолите децу да вам помогну у кувању најбоље што могу, на пример, поврће могу да оперу пре кувања или да вам помогну у украшавању посуђа.
И што је најважније, не заборавите то увек бисте требали бити најбољи пример својој деци.