Честитам, трудни сте! Вау! Можда сте се томе радовали или је можда било изненађење, али ево га. Тест је био позитиван и у вашем животу започиње фаза. Читаћете, а они ће вам дати хиљаду савета, тако да је велика вероватноћа да ћете полудети од толико информација.
Препоручујемо да се смирите, свака трудноћа је свет, слушајте себе и верујте свом стручњаку. За сваки случај, такође желимо да вам дамо неке идеје шта ће се догодити у првом тромесечју.
Трудноћа није болесна
Будите јасни бити трудна није болесна. Трудноћа је нешто природно, природно сте спремни да све прође како треба, зато немојте бити опседнути. Уживај у тренутку. Оно што се дешава је нешто чаробно и лепо, зато живите.
Једном када потврдите да сте трудни Договорите састанак са специјалистом. Неко коме препоручите или му верујете, биће ваш највернији пратилац током целог процеса. Он ће бити особа којој треба да постављате било каква питања. Лекари преферирају прву посету између 12. и 14. недеље, али ако узимате било какве лекове, одмах то учините.
Ако сте пушач и трудни сте, престаните одмах. Алкохол мора бити нула, а дуван је изузетно штетан за фетус. Такође бисте требали смањити потрошњу кофеина.
Сада више него икада, морате се придржавати уравнотежене дијете, не размишљајте о јелу у двоје. И као што сте можда читали, избегавајте сирову храну, добро кувајте месо, немојте јести шунку или кобасице и добро прати воће и поврће. Често се трудницама преписује витамински комплекс гвожђа и фолне киселине.
Ако се обично бавите спортом, наставите са тим, а ако се нисте бавили, време је да започнете. Можете ходати пола сата сваког дана. Аеробне вежбе попут пливања, бициклизма и гимнастике са малим утицајем помажу вам да ојачате своје срце. Мораћете да будете физички припремљени за порођај, а ова вежба ће вам помоћи да контролишете тежину.
Први месеци и сан
Прво што ћете приметити у недавној трудноћи је хормонска промена. Поред стреса који вам изазива нова ситуација, постоје промене у вашем телу које ће отежати ноћно спавање. А истовремено ћете имати потребу да пуно спавате.
Поента је у томе да се током трудноће производи хормон који узрокује астенију, слабост и поспаност који вас приморају на главу. Овај прогестерон исти ће вам узроковати (можда) мучнину и повраћање и спорију пробаву. Ове околности нимало не помажу ноћном одмору. Али, смири се, то значи да је све на добром путу, само се мораш прилагодити новим ритмовима које тело од тебе тражи.
Препорука коју вам дајемо је направите уравнотежену и лагану вечеру, чак и покушајте да је направите два или три сата пре спавања. Ако имате гастроезофагеални рефлукс, ставите неколико јастука испод леђа и покушајте да вам труп буде нагнут на око 45 степени од душека.
Ако желите да знате више трикова да бисте добро спавали током трудноће, можете да прочитате Овај чланак.
Губици током првих месеци
Не паничите. Губици крви током првих недеља или првих месеци трудноће су зато врећица ембриона која садржи фетус се уграђује у унутрашњи зид материце. Ови губици су обично тамне боје, што значи да су се, интерно, појавили пре неког времена и, иако нису протерани, крв оксидира и потамни. Ако су губици светло црвени, они су новији, али не морају да значе ништа озбиљно.
Сада се ствари мењају ако поред губитка крви имате и менструалне болове или грчеве. У овом случају одмах идите код лекара.