Физичко и емоционално здравље увек иду руку под руку. Показује се да Када се осећамо под стресом или депресијом, одбрана нам опада. Склонији смо вирусима и инфекцијама када не водимо рачуна о свом емоционалном здрављу. Бројне су патологије код којих је психолошки фактор окидач за избијање или чак саму болест.
Због тога морамо одржавати равнотежу између њих двоје и знати шта и када радити. Од кључне је важности да тело одржимо здравим, али и ум, емоције. Морамо бити здрави да бисмо бринемо о себи и својој породици
Здравље, дефиниција
Према Светској здравственој организацији (ВХО), здравље је стање потпуног физичког, менталног и социјалног благостања, а не само одсуство болести. То је, према дефиницији, према СЗО, емоционално здравље је већ укључено, заједно са физичким здрављем, у општи појам здравља. Што подразумева да ћемо, да бисмо очували правилно функционисање свог тела, морати да се побринемо за правилно функционисање свог ума и својих емоција.
Како се бринути о свом уму, здрављу својих емоција
Сви знамо да је бити родитељ јако стресно, понекад је врло фрустрирајуће проћи кроз све, а не знати стварно да ли нам иде добро. Међутим, за наше физичко здравље неопходно је да водимо рачуна о својим емоцијама, па му морамо дати велики нагласак.
Да бринемо о свом емоционалном здрављу од суштинске је важности да постоји хармонија између онога што мислимо, онога што осећамо и како делујемо. Ако се та равнотежа наруши, кућа од карата која држи наше физичко здравље ће пасти. Стрес изазван сукобом између ове три ствари ће наступити, може нас довести до тескобе и депресије које могу проузроковати кварове у нашем телу. Проблеми у нашем нервном, кардиоваскуларном, дигестивном систему итд. су могући кварови које тело може претрпети као резултат ове ситуације.
Важност доброг управљања емоцијама
Да бисте одржали емоционалну равнотежу, једна од најважнијих ствари је не дозволити да вам доминирају емоције. Морамо њима управљати на исправан начин, то не значи репресију или контролу, ако не и пуштање на време, без експлозија еуфорије или драме.
Сваки тренутак има своју емоцију, понекад смо срећни и неопходно је да то изразимо. Вреди нагласити важност доброг смисла за хумор, као фактора који утиче на добро здравље људи. Међутим, све емоције су неопходне, ако смо тужни, имамо право да будемо тужни и наравно да их изразимо. То је оно што омогућава исправну равнотежу, кроз добро управљање сопственим емоцијама.
У реду је смејати се, што више то боље, али својој деци морамо дати пример да није срамотно плакати, имају право с времена на време да се наљуте или осете саосећање или фрустрацију. То морају научити у њиховим осећањима има природности, да је исправан начин управљања њима изражавање на миран начин који ни на који начин не наноси штету себи или онима око вас. Ово је најбољи начин да и они и ми уживамо у добром емоционалном и физичком здрављу.