Нездрава исхрана је она која се састоји од прерађених, неприродних производа. У случају деце, ризици ваше нездраве исхране су бројни. Њихов физички и ментални развој зависи од хранљивих материја које уносе и ако њихова исхрана није разноврсна, уравнотежена и здрава, њихов развој ће бити угрожен.
У исхрану се често уносе производи који нису добри, иако нису ни нарочито лоши, не би требало да буду део исхране. И у исхрани деце, као и у исхрани одраслих, али што је још важније, то је и даље цкад је реч о расту и развоју малог. Зато ћемо видети шта су то производи и дефинисати шта је нездрава исхрана.
нездрава исхрана
Иако се чини очигледним, постоје многе недоумице о томе шта а храњење није здраво. И то је више него очигледно када постоји веома висока учесталост деце са прекомерном тежином и здравственим проблемима који настају услед лоше исхране. Често у исхрану се уносе намирнице које могу изгледати хранљиве, али нису и обезбеђују и супстанце које су неповољне по здравље.
Производи који се обрађују, који имају процес производње који укључује додавање конзерванса, супстанци за побољшање укуса, бојила и свих врста супстанци опасних по здравље. И краткорочно и дугорочно, а који такође стварају зависност код деце. Ово су неке од нездрави производи које треба елиминисати или ограничити у породичној исхрани, посебно у исхрани деце.
Индустријска пекара
Пре неколико деценија у моду су ушла индустријска пецива, колачи пуни шећера, конзерванса и супстанци за побољшање укуса. Ови производи постала уобичајена у исхрани деце време и до данас је очувано као нешто нормално. Многа деца свакодневно једу пециво и то представља значајан ризик по њихово здравље.
Брза храна
Када говоримо о брзој храни, мислимо на ону која се припрема у ланцима ресторана који храну служе за само неколико минута. Да би то било могуће, производи морају бити ултра-обрађени, јер би им у супротном требало више времена за послуживање хране. Ова врста производа је пуни засићених масти и стога нису здрави. Али можете га сами припремити код куће како бисте га претворили у нешто погодно за породичну исхрану.
Ужине у врећици и слане грицкалице
Постоји нешто што изазива зависност у кесици чипса, а то није ништа друго до адитиви које садрже. Ови производи садрже супстанце које побољшавају укус, богати су и лаки за јело. Због тога постају зависни, не знате колико једете и лако је изгубити контролу. Ако желите слану ужину, јесте боље се одлучите за печене орахе или направите помфрит код куће у рерни.
Прецоокед
Готови производи у рерни решење је за дане када немамо времена да направимо хранљив и здрав оброк. Сада, јесте, када је то нешто повремено и користи се као накнадна мисао, а не редовна ствар. Смрзнута храна углавном садржи велике количине засићених масти и морају се кувати на уљу које додаје више масти. Из тог разлога, претходно кувана храна није здрава храна и не би требало да буде део породичне исхране.
Здрава исхрана је она која Састоји се углавном од природних производа.да Воће, поврће, месо свих врста, риба, млечни производи и деривати, јаја, махунарке, житарице. Укратко, намирнице из свих група које имају неки нутритивни допринос. Ако производ не садржи хранљиве материје, по дефиницији није здрав.
Ок сада да бисте постигли равнотежу, такође морате себи дати одређене лиценце и повремено се упуштати у одређене хирове. Без превеликих ограничења, могуће је јести здраву исхрану која с времена на време укључује неповољне производе.