Ово је први пост у нашој посебној серији „Трудноћа недељу по недељу“.Желимо да нам се придружите у овој авантури која ће вам показати чудо људског трудноће и завршиће се рођењем бебе. Али почињемо пре зачећа, јер се оно сматра први дан менструације као почетак трудноће (иако у прве две недеље: менструацији и овулацији, још нема трудноће); и то је класична референца за израчунавање вероватног датума порођаја.
Прва недеља трудноће: шта се заиста дешава у вашем телу
El први дан менструалног крварења Ово се сматра првим даном женског менструалног циклуса. Овај циклус траје приближно 28 дана, иако се циклуси који трају између [број дана] и [број дана] сматрају нормалним. 24 и 35 данаКада жена има редовне циклусе, могуће је прецизније израчунати време овулације, али у већини случајева то је компликовано. Израчунавање тачног датума овулације или оплодње је практично немогуће; стога се време зачећа и даље разматра... први дан последње менструације као првог дана трудноће, чак и знајући да, највероватније, током прве две недеље још нисте трудни.
Интерно, ове прве недеље се види периодЖена започиње нови циклус крварењем које обично траје између 3 и 7 данау зависности од врсте циклуса коју свака жена има. Током ових дана, хормони хипофизе ФСХ и ЛХ Почињу да се припремају за поновно лучење и, као резултат тога, јајник ће ускоро почети да развија нове фоликуле и лучи полне хормоне као што су естрогени.
Захваљујући ослобађању од естрогени из јајникаЕндометријум (унутрашња облога материце) ће поново пролиферисати и почети да се згушњава када се менструација заврши. Код жена са веома кратким или нередовним циклусима, Овулација може доћи раније него обично па чак и током ове прве недеље, тако да би могле да затрудне ако имају незаштићени секс, иако то није најчешћа ствар.
Симптоми које примећујете у овој фази су типични за менструацију: крварење, бол у стомаку, нелагодност у доњем делу леђа или карличном подручју, осећај умора па чак и промене расположења. Ови знаци су слични предменструалним симптомима, тако да још увек не постоји начин да се разликује могућа будућа трудноћа искључиво на основу физичких сензација.
Шта се дешава у материци и зашто се јавља менструација?
Од овог првог дана последње менструације започиње читав циклус промена Физички, хормонски и психолошки фактори усмерени на постизање трудноће и, ако до ње дође, успешан исход. Менструално крварење се јавља због десквамација, одвајање и избацивање ендометријума које је било припремљено у материци да прими плод оплодње и које, коначно, пошто се то није догодило, више није корисно.
Ово ендометријално ткиво, богато крвним судовима и хранљивим материјама, се уклања како би тело могло „очистити“ унутрашњост материце и поново почну да припремају своју шупљину да прими ембрион у наредним недељама ако дође до оплодње. Након менструације, ендометријум се постепено поново згушњава и постаје погодно окружење за могућу имплантацију.
У овој првој недељи трудноће (рачуна се у гестацијским недељама), Имплантација ембриона још није дошлаСтога ће сваки тест на трудноћу који урадите ових дана бити негативан. Тестови урина обично не показују позитиван резултат најмање до [недостаје датум]. 10-14 дана након оплодњеЗато нема смисла радити тест на трудноћу дан након или неколико дана након секса.
Почните са припремом свог тела: брига пре зачећа
Ако је наша намера да затражимо трудноћу, требали бисмо започети припрему Од овог тренутка, чак и ако до оплодње још није дошло. Ова фаза је позната као период пре зачећа И то је кључно за ваше здравље и здравље ваше будуће бебе. Добра је идеја да преиспитате своје навике, исхрану, тежину, вежбање, лекове и сва постојећа здравствена стања.
Важно је узети витамински суплемент на бази фолне киселинеИдеално би било да унос витамина Б12 почне најмање три месеца пре трудноће, јер овај витамин Б помаже у смањењу ризика од дефеката неуралне цеви код бебе, који се формирају у првим недељама трудноће, када многе жене још нису свесне да су трудне. Смернице обично препоручују дневни унос најмање... 400 микрограма фолне киселинеМеђутим, доза се може прилагодити према вашој ситуацији и медицинским критеријумима.
Поред фолне киселине, следеће се све више сматра важним: јод У овој фази, потребе за јодом се повећавају током трудноће, а недостатак је повезан са проблемима у неуролошком развоју бебе. Због тога многе жене почињу комбиновани додатак фолне киселине и јода Од тренутка када одлуче да напусте методе контрацепције, увек под стручним надзором.
Наш начин живота и исхранаНемојте пити алкохол, користити дуван или узимати дроге. Дуван је повезан са већим ризиком од побачаја, превременог порођаја и респираторних проблема код новорођенчади, док алкохол може изазвати озбиљне развојне проблеме код фетуса. Најбезбеднија опција је... нулта конзумација дувана, алкохола и других токсичних супстанци од тренутка када почнете да планирате трудноћу.
Што се тиче исхране, узмите разноврсна и уравнотежена исхрана На основу воћа, поврћа, интегралних житарица, махунарки, рибе, посног меса и јаја. Повећајте конзумацију производи богати калцијумом и гвожђем и ограничите кофеин (кафу, чај, енергетска пића), јер може ометати апсорпцију гвожђа, кључног хранљивог састојка за спречавање анемије. Такође, почните са применом мера безбедности хране против токсоплазма и листеријаДобро оперите воће и поврће, темељно кувајте месо, избегавајте сирове морске плодове, некувано сушено месо или сиреве направљене од непастеризованог млека.
Маке умерено вежбање Редовна вежба, као што су ходање, пливање или вежбање јоге посебно дизајниране за плодност или рану трудноћу, може побољшати циркулацију, помоћи у контроли тежине и смањити стрес. Физичку активност треба прилагодити вашем нивоу кондиције, избегавајући вежбе са великим ударним напоном или веома интензивне вежбе ако нисте навикли на њих.
ако узмете хормонске контрацептивеВажно је да престанете да их узимате и сачекате док не добијете нормалну менструацију (у зависности од жене, једну или две менструације) пре него што покушате да затрудните. Ово ће олакшати израчунавање датума ваше последње менструације и гестацијске старости, а ваш ендометријум ће се вратити у свој природни циклус.
Консултације пре зачећа: зашто је лекарски преглед толико важан
Веома је корисно договорити а посетите свог лекара и бабицу; консултација о прединцепцији биће веома важнаУ њему ће извести цитологија и анализе крви да би се утврдило ваше тренутно стање, проверили нивои гвожђа, витамина, функција штитне жлезде и искључиле све заразне болести које сте можда имали или које треба спречити.
Ако узмете било који хронични лекови Овај преглед је још важнији. Неки лекови нису компатибилни са трудноћом и може бити потребно заменити их другима који су безбеднији за бебу, прилагодити дозу или чак прекинути њихову употребу. Стања као што су дијабетес, висок крвни притисак, аутоимуне болести, епилепсија, поремећаји штитне жлезде или историја тромбозе Потребна им је посебна процена код специјалисте како би се утврдило најбоље време за трудноћу и најприкладнији план праћења.
Ова посета је такође време за спровођење дијагностички тестови Ови тестови можда неће бити могући или могу бити ограничени касније, као што су неки рендгенски снимци или тестови снимања који користе јонизујуће зрачење. Ако сте недавно имали рендгенске снимке или ЦТ скенирање, разговарајте о томе са својим лекаром како би могао да процени да ли је потребно посебно праћење.
Не смемо заборавити на орално здрављеПроверите десни и зубе пре него што покушате да затрудните, јер хормонске промене могу повећати ризик од гингивитиса и других инфекција које, ако се не лече, могу утицати на трудноћу. Правилна орална хигијена и годишњи прегледи су неопходни за добро орално здравље и благостање.
Емоционално здравље, сексуалност и како живети ову прву недељу
Иако строго говорећи још увек нема ембриона, за многе жене прва недеља означава емоционални почетак трудноће. Уобичајено је да се осети мешавина нада, страх и сумњаПрикупљање информација из поузданих извора, похађање група за подршку или часова за труднице и дељење ваших брига са партнером или људима од поверења може вам помоћи да ову фазу доживите са више мира.
У одсуству медицинских контраиндикација, сексуални однос У овој фази су потпуно безбедни и, поред тога, побољшавају здравље захваљујући ослобађању ендорфина. Ако покушавате да затрудните, корисно је да знате своје плодни прозорСперматозоиди могу преживети до пет дана у женском репродуктивном тракту, док јајна ћелија живи приближно 24 сата. Стога се период врхунца плодности протеже од око пет дана пре овулације до једног дана после.
Бринути о одмор и управљање стресом Довољно сна, успостављање опуштајућих рутина и бављење пријатним активностима (читање, шетње, свесно дисање) такође су део ове припреме. Ове активности помажу у одржавању хормонске равнотеже и побољшању квалитета живота док покушавате да затрудните.
А сад се тога сети следеће недеље враћамо се са новом доставом да наставимо да вас подржавамо на сваком кораку током овог веома посебног времена.
Слика - Роберт МцДон.
Ова прва недеља је кључна полазна тачка: иако беба још увек није на путу, ваше тело се већ ресетује и припрема, и свака одлука коју донесете у вези са исхраном, начином живота, лекарским прегледима и емоционалном негом може позитивно утицати на вашу будућу трудноћу.