Већина не воли храну од 2 године. Када се дете укључи у уобичајену храну која се једе код куће и почне да има неке „маније“ или оно чувено „Не волим ово“.
Три непогрешива трика да бисте окусили храну
Први трик који препоручујемо је камуфлирати. Постоје укуси који су деци посебно горки, попут лука, спанаћа или брокуле. Зато покушајте да супротставите укус. На пример, пљескавице са пилетином и спанаћем, броколи са шаргарепом. И запамтите, представите своја јела на забаван начин. Додајте нови укус који желите да проба са оним за који знате да му се свиђа.
Рачунајте на своје мишљење. Деца воле да се осећају саслушанима. Питајте га шта жели да једе међу различитим опцијама које му дајете. Студија је показала да омогућавање детету да слободно бира шта жели да једе помаже у повећању потрошње ове хране и до 80%. Имајући њихово мишљење, такође можете понудити да одаберете храну коју они неће јести.
Честитајте му кад се добро наједеш. Ојачајте њихова позитивна понашања и признајте их, на тај начин ће их поновити. На пример, ако кажете „Сјајно је колико то добро радиш, колико стариш!“ када узме кашику устима, поново ће вам привући пажњу понављањем тог понашања.
Три грешке које не бисте смели да направите и натерати га да поједе све
Не инсистирајте. За најмлађе нема ништа горе него рећи им колико је добра храна, па престану да је покушавају. Тако и нови и други дан, у друго време му га поново дате, али без подсећања да мора да га поједе.
Не награђујте га с нечим ако је поједе. Овом тактиком само ћете ојачати идеју да је оно што вам се не свиђа ужасно, а десерт или чоколада, пожељно играње са таблетом. Наградићете га за његово понашање. На исти начин, не пазите на њихово негативно понашање. Ако их игноришете, готово сигурно ћете престати.
Не притискајте га. Нека једе у свом ритму без журбе, са аутономијом. Останите са њим или њом за столом, али једите без притиска. Пуна плоча може бити мало претећа, поготово ако је нешто што вам се не свиђа. И запамтите да логичан редослед за нас: прво јело, друго и десерт не мора бити дететов. Разноврстан тањир са свим заједно такође вас може подстаћи да пробате.
Припрема времена оброка
Иако смо то оставили за крај, то није најмање важно. Пре једи припремите се и припремите дете за време ручка. Чувај ритуални Пре јела, попут прања руку, помагања у постављању стола, седења за столом, захваљивања земљи на храни или било чега другог што видите.
Створити смешна јела. Некад смо већ пробали. Да ли имате неке идеје овде, али више можете видети и на Интернету, у књигама и часописима.
Слушај свог сина. Ако дете плаче или каже да не жели да једе, то је можда зато што се не осећа добро, боле га стомак или зуби или једноставно није гладно. Запамтите да немамо увек апетит.
На крају се враћамо идеји принципа поучавања на примеру. Ако желите да ваше дете има здраву и уравнотежену исхрану, морате га први одржавати.