Љети и да бисте отишли на плажу, можете прибјећи мање сложеним јеловницима, али који садрже исте хранљиве састојке и који се дјеци допадају.
Када дође лето, уобичајени су породични излети на места где се можете расхладити и забавити са децом. Излазак на пикник на плажу је уобичајен и то воле сва деца. Погледајмо које брзе и освежавајуће опције менија могу бити одузете.
Дечији пикник на плажи
Да не бисте провели пуно времена у кухињи са загрејаном водом лето, а да оброци нису тешки или врући, можете прибегавати мање сложеним јеловницима, али који садрже исте хранљиве састојке и који воле деца. Идеално је одабрати освежавајуће меније, једноставне за припрему, а које није компликовано јести на песку, и да одржавају опскрбу витамином и енергијом.
Не заборавите да користите хладњак или термо врећу која вам омогућава да храну држите на правој температури, узимајући у обзир високе температуре. Такође је важно носити довољно воде да бисте током дана остали правилно хидрирани. Опције за децу су различите и једноставне за припрему. Важно је користити храну која деци даје потребне хранљиве материје, упркос томе што су мање припремљени менији. У неком воћу наћи ћете витамине као што су А (шаргарепа и диња) или Ц (јагоде и киви), у млечним производима и поврћу, натријум и калијум.
Освежавајући менији за децу на плажи
Једна од најбољих могућности десерта на плажи су смрзнути јогурти са природним воћем или сладоледима са органским укусом.
Салата од тестенина или пиринча
Практично сва деца воле јела од тестенина. Опција „плажа“ била би хладна. То је јело које даје енергију и коме Можете ставити различите састојке према укусу малог. Неки од могућих састојака су: ћуретина, кувана шунка, маслине, ораси, пилетина, кувано јаје или парадајз.
Попут салате од тестенине, и пиринчана салата може постати атрактивна опција за децу. Састојци такође могу бити различити и необавезни, као што су грашак, шаргарепа, краставац, козице ... Салате се лако носе у туппер индивидуално и брзо се припремите. Обе опције могу бити интегралне, ако желите и зачињене капљицама маслиновог уља.
Салата од квиноје или сочива
Као и салата од тестенине или пиринча, салата од квиноје и сочива припрема се на исти начин и оставља се да се охлади. Кување сочива траје дуже, око 40 минута, ако није претходно кувано. Такође признају велику разноликост састојака и лако се конзумирају. Део сочива би сигурно требао бити мањи од осталих салата, јер је његова пробава мало тежа.
Мини куицхес
Мини куицхес се могу направити са шунком или сланином, сиром, парадајзом, тиквицама, шаргарепом ..., и са подлогом од лиснатог пецива или сеченог хлеба. Укусни су, лако се конзумирају и садржавањем поврће, богата су и здрава храна за дете. Међу његовим састојцима су спанаћ и различите врсте сира. Хладни су укусни!
Омлет
Наравно, врло шпанско јело које обично сви воле. То је лако припремљиво јело које се може јести топло или хладно, у сендвичу, на поклопцу ...Тренутно постоји велика разноликост састојака и врста тортиља: омлет пуњен шунком и сиром, као да је сендвич, биљни омлет са шаргарепом, тиквицама ..., омлета од шпарога. Веома здраво за најмлађе.
Домаћи крокети
Крокети домаће, обично од бакиних рецепата, успевају да направе пилетину, серано шунку, туњевину, рачиће, бакалар ...За пуњење се често користи остатак хране од претходних оброка. Вероватно су једно од омиљених јела за децу.
Разни сендвичи или грицкалице
Сендвич је врло једноставан мени за припрему и транспорт где год кренете. Од типичног сендвича са шунком и сиром, до оног који укључује парадајз, зелену салату и лук или туњевину са тврдо куваним јајетом. И сендвич и познати сендвич могу бити од интегралног или белог хлеба и пуњени пилетином, лигњама, поврћем ... Унос хлеба помаже у суочавању са физичким напорима које деца чине свакодневно, пружајући им довољно енергије. Да би били укуснији, ивице сендвича могу се обрезати и обликовати.
Похована пилећа или ћурећа прса
Ако су пилећа или ћурећа прса похана, имаће посебнији укус и биће укусан оброк за децу. Ако је у пратњи сирово поврће попут шаргарепе или чипса, такође направљен код куће, мени је потпун и идеалан за дан на плажи.
Облози
То су пшеничне палачинке које се могу кувати код куће или купити у супермаркету, а продају се у паковању од 5 или 6 јединица. Обично претходно се загреју у тигању и додају се жељени састојциБило то пилетина, кобасица, месо, поврће ... Коначно су смотани и спремни за јело.
Воћна салата, смоотхиеји или шејкови
Воће је неопходно лети. ДОсадржи витамине, минерале и велику количину природног сока. Од различитих врста воћа, сезонског ако је могуће, можете правити воћну салату, резати комаде и стављати их у туппер, смоотхие или шејкове укуса који више волите, додајући воду или млеко. Течни препарати морају се паковати у одговарајуће посуде како би били хладни и у хладњаку.
Здрава, свежа и сезонска храна
За припрему сваког менија најбоље је користити свежу и сезонску хрануМеђутим, постоје могућности за куповину готових и готово готових производа, попут тортиља за прављење облога, квиноје, које се могу наћи у појединачним теглама за стављање у микроталасну пећницу, или природне пилетине у тракама.
У случају да желите други десерт осим воћа, добро очувани јогурт у фрижидер лаптоп или сладолед, најтраженији је по врућем времену. Једна од најбољих могућности за децу је смрзнути јогурти са комадима природног воћа или попсицлес са органским укусом.