Känner sig rädd eller orolig för mörkret det är en naturlig reaktion hos barn och att allt i mindre eller större utsträckning har passerat när vi var små. Du måste känna empati med denna typ av situation och inte göra små skämt om det, vi måste vara medvetna om att det är en del av dess utveckling och att det är vanligare än vi tror.
Eftersom barn är mycket unga kan denna rädsla redan bekämpas involverar dem i berättelser eller fakta så att de har den kontakten med mörkret. Det finns aktiviteter eller spel som kan hjälpa och kan köras så att när natten kommer är det bästa tiden att vila och oroa dig inte.
Tips för att övervinna rädslan för mörkret
De åldrar som oftast är rädslan för mörkret är vanligtvis mellan tre och fem år gamla. Det finns barn som börjar uppleva denna rädsla vid 18 månader och andra som kan manifestera den upp till åtta eller nio år av livet. Om vi följer en serie tips kan vi lindra och få dem att övervinna denna rädsla från en mycket ung ålder:
1. Undvik situationer som kan framkalla din rädsla
Innan du går till sängs rekommenderas att barnet ska göra det undvik allt du kan visualisera och det kan få din rädsla att växa. Filmer, TV-program eller att höra en läskig historia kan skrämma dig.
2. Tvinga inte situationen
Underskatta inte till din rädsla inte heller lite retas vid tiden för att lägga honom i sängen. Det är inte tillrådligt att lämna honom i rummet om det finns den rädslan och låsa honom för att övervinna den eller straffa honom i mörkret i sitt rum.
3. Visa att huset är säkert
Du måste få dem att känna sig säkra i varje hörn av huset och särskilt på de platser där du är rädd. Den taktik vi brukar använda är att följa med dem till alla dessa platser och se till att det inte finns något.
Men vi kan göra det på ett roligare sätt: det kan du spela spel, städa upp eller ursäkta som gör att de måste besöka dessa platser. De vanligaste platserna är vanligtvis under sängen, garderober eller hål bakom dörrar eller gardiner. Vi kan få dem att gå in på alla dessa platser och därmed med ett slags spel eller någon förevändning kan vi få dem att se att det inte finns något att frukta på dessa platser.
4. Lämna en lampa eller svagt ljus i rummet
Svaga lampor hjälper många barn att känna sig trygga vid sänggåendet. Gör inget totalt mörker och att rummet är upplyst, men på ett mjukt sätt. Du måste hålla ljuset med samma ton och även när du behöver hjälp av dina föräldrar ibland. Om du av misstag behöver vår hjälp behöver du inte slå på det normala ljuset i rummet drastiskt, det får dig att kontrollera igen att du kan vara rädd för mörkret.
5. Implementera naturliga och avkopplande rutiner
Rutiner börjar när de är mycket unga: ett avkopplande bad, en flaska eller ett glas varm mjölk och till och med en berättelse. Dom är små detaljer som får barnet att sova. Det finns föräldrar som kompletterar denna taktik med mjuk avslappnande musik eller en ljusprojektor.
Andra element som fungerar är att du kan känna dig tillsammans med någon favoritleksak eller uppstoppat djur, kan vi komplettera hans vila genom att stoppa honom väl i sängen och med en god nattkyss.
Vi kan komplettera alla dessa tips med andra typer av strategier som också fungerar. Kan bli gjort spel för att övervinna rädslan för mörkret eller läs berättelser som hjälper dem att övervinna denna rädsla. Det är viktigt att närhelst barnet har övervunnit sin rädsla med mod vid ett visst ögonblick, gratulerar det, detta kommer att hjälpa honom mycket mer att veta att han kan övervinna det.