Planera aktiviteter med vilka att stärka barns armar är viktigt för utvecklingen av deras muskler i övre extremiteterna. För det mesta tränar barn knappast, och när de gör det är det vanligtvis deras ben de använder. Den största övningen de gör är att springa och hoppa, vilket inte är litet, men otillräckligt för att stärka armarna.
För att hjälpa dem att arbeta med detta mycket viktiga område i deras skelett kan du föreslå spel och aktiviteter som de vi lämnar dig nedan. De kommer knappt att veta att de gör en övning, men deras armmuskler blir starkare. Aktiviteter som du kan göra det både hemma, i parken eller på gatan, för det viktigaste är att det är ett roligt spel för barn.
Aktiviteter för att stärka armarna
Den mest kompletta övningen utan tvekan är simmandet, eftersom det är en rolig sport, det är kul att göra med barn. Så om du har en pool eller möjlighet att ta dina små till allmänheten då och då. En bra tid att simma är perfekt som en komplett övning. Nu då vi letar efter spel och aktiviteter som kan göras när som helst, till exempel följande som vi föreslår nedan.
- Spela bowling: Bowling är en mycket rolig sport för små barn och en idealisk aktivitet för att stärka barns armar. Å andra sidan fungerar det koncentration, öga-hand-koordination och testa ditt mål.
- Basketboll: Du kan gå till en basketplan i ditt område eller lägga en liten korg hemma, det viktiga är att barn lära sig att dribba bollen, flytta den mellan hans händer och viktigast av allt att göra mål. Om de slutar gilla sport kommer de att hitta en fysisk aktivitet för livet.
- Ett volleybollspel: En annan sport där armarna är speciellt bearbetade, jättekul att spela i parken eller på stranden.
- Huvud, axlar, knän och fot: Ett livslångt barnrymp som du kan ha kul med yngre barn samtidigt som du förstärker armarna. Den här låten nämner olika delar av barnets kropp, som måste gå vidröra hans egen kropp flera gångermedan låten varar.
- Skottkärring: Förutom att stärka barnens armar kommer du att ha en rolig tid. Det handlar om att den ena leder den andra med fötterna, medan han rör sig med händerna vilande på marken. Låter det bekant för dig? Visst vid mer än ett tillfälle har du gjort det här spelet i din barndom.
- Hopprep: De förr spel som förberedde oss så bra fysiskt, är de som bör uppmuntras i dagens barns aktiviteter. Hopprep är en utmärkt samordningsövning och ett kraftfullt muskulöst arbete i extremiteterna.
Hand- och fingerspel
Förutom att stärka armarna är det mycket viktigt att skapa spel och aktiviteter med vilka barn kan utveckla styrkan i sina händer och fingrar, särskilt hos de små. Låtar med rörelser är perfekta för detta, som de fem små vargarna. Du kan också ta tillfället i akt att lära den lilla var hans näsa, ögon eller mun är, medan han använder händer och fingrar för att röra vid hans ansikte.
För att utveckla finmotorik kan du skapa spel med klädnypor eller helt enkelt lära barn att använda dem på klädstrecket. Kom ihåg det hushållsarbete bör vara en del av rutinen för hela familjen, naturligtvis baserat på kapaciteten hos var och en. Men om du från en ung ålder bekantar dig med dessa uppgifter, som att hålla kvasten, torka av bordet eller använda klädnypor, när det är dags att göra motsvarande uppgifter blir de mer förberedda.