En av de frågor som mest rör gravida kvinnor är bristningar. Efter graviditeten i vår kropp är det mycket vanligt att nya hudbristningar uppträder på vår hud, särskilt på magen, bröstet och höfterna. För att förhindra deras utseende lämnar vi dig 7 knep för att förhindra att streckmärken uppträder under graviditeten.
Varför uppstår streckmärken?
Sträckmärken uppträder vid två grundläggande ögonblick i en kvinnas utveckling. Först är det under tonåren när vår kropp utsätts för många hormonella förändringar. Och det andra avgörande ögonblicket är under graviditeten. Vår hud kan sträcka sig tio gånger mer än normalt, vilket orsakar mikro-tårar i huden på grund av brist på elasticitet och hydrering. De ärr som finns kvar är vad vi kallar streckmärken.
Sträckmärken är irreparabla skador. För närvarande finns det tyvärr ingen metod för att eliminera dem effektivt, men vad vi kan göra är att förhindra att de dyker upp.
7 knep för att förhindra att bristningar uppträder
Som vi har sett tidigare orsakas sträckmärken av brist på elasticitet och hydrering. Där vi måste agera är det vid denna tidpunkt att förhindra att de fruktade streckmärkena förekommer (eller undviker dem för det mesta).
Håll din hud hydratiserad
Under graviditeten blir huden lite torrare, särskilt från andra trimestern. För att få din hud att bli mer hydratiserad det Det viktigaste är att dricka mycket vatten och återfukta huden två gånger om dagen. med en bra fuktkräm eller olja. Massera din hud när du lägger den på för att stimulera cirkulationen. Som vegetabilisk olja rekommenderas att använda nypon olja för dess egenskaper att ge näring och regenerera huden.
Fortsätt använda dem även efter 2-3 månader efter leverans tills huden återgår till sitt tidigare tillstånd. Så du får din hud är mer flexibel och raster undviks. Undvik behandlingar med Retinol-A och vitamin A, vilket kan orsaka missbildningar hos fostret.
Kontrollera vikten under graviditeten
Om huden sträcks upp till tio gånger mer under graviditeten kommer all vikt du ökar att riskera huden. Försök att kontrollera din vikt för att undvika att gå för mycket. Att få mer än 12 kilo kommer att gynna sträckmärken. Att äta för två har redan visat sig inte nödvändigt.
Ta hand om din kost
En bra diet är avgörande i detta skede, och det hjälper dig att kontrollera din vikt. Ta en hälsosam och balanserad kost, innehåller livsmedel med C-vitamin (kiwi, broccoli, jordgubbar, citron), E (nötter, avokado, frön), A (mango, melon, apelsin, spenat) och zink (linser, bananer, magert kött), vilket gynnar bildningen kollagen.
Sportövning
Det kommer också att hjälpa dig att minska i vikt genom att bränna ackumulerat fett, och det kommer också att förbättra din fysiska och mentala hälsa. Främjar cirkulationen och din hud blir mer elastisk. Du kan gå, göra enkla sträckor, träna yoga eller pilates för gravida kvinnor. Dom är övningar med låg effekt som du kan göra under din graviditet om din läkare inte säger något annat.
Skydda din hud när du solar
Under graviditeten rekommenderas att du solar med försiktighet. När du gör det, använd en hög solskyddsmedel, särskilt i de mest känsliga områdena för att förhindra att huden torkar ut ännu mer. Lägg till den en halvtimme innan du går ut i solen och igen var 1: e eller var 2: e timme, eller varje gång du kommer ut ur vattnet.
Sov minst 8 timmar
Alla gravida kvinnor uppmanas att ta chansen att sova eftersom de inte kommer att kunna göra det senare. Förutom detta, tillräcklig sömn gynnar stimulering av kollagen. Så nu har du en annan ursäkt för att sova så mycket du kan.
Rök inte
Förutom alla kontraindikationer som den har under graviditeten och din hälsa påverkar tobak också huden och gynnar utseendet på sträckmärken. Det finns inga ursäkter för att sluta röka, sluta tidigare om du funderar på att bli gravid.
Berätta om din erfarenhet om du har använt någon speciell kräm som har fungerat bra för dig under graviditeten.
Varför komma ihåg ... det finns inget större sätt att kontrollera bristningar än förebyggande.