Bevara din fertilitet och underlätta ankomsten av en graviditet det är möjligt. Det första du bör tänka på är att enligt experter bli gravid det kan ta ett helt år även utan hälsoproblem hos paret. Kom ihåg det bra och ta en titt på följande tips för att underlätta graviditeten:
koppla av
Ångest och stress ökar mängden prolaktin, vilket kan fördröja ägglossningen.
Var försiktig med medicinen
Om du tar medicin, kontakta din läkare innan du försöker graviditet. Vissa läkemedel kan påverka fertiliteten och skapa problem hos fostret vid graviditet.
Kontrollera din vikt
Kvinnor med problem fetma har svårare att bli gravid. Ät en balanserad diet och träna för att sänka din vikt eller hålla den borta. Glöm inte att en drastisk viktminskning kan vara lika skadlig och att en alltför låg vikt kan göra det svårt för embryot att implantera.
Försena inte moderskapet för länge
Idag är det något komplicerat, men det måste tas med i beräkningen att det efter 35 kan vara svårare att bli gravid. Mängden ägglossningar och deras kvalitet minskar och detta försvårar möjligheten för graviditet 5% mer varje år.
Minska ditt kaffeintag
Det påverkar inte bara fertiliteten utan hindrar också vår kropps upptag av kalcium.
Sluta röka
Kvinnor som röker behöver mer medicin för att stimulera ägglossningen och implantationsgraden är lägre.
övning
Men välj övningar som inte påverkar graviditeten som promenader eller simning, det är inte nödvändigt att göra för mycket, det är nog att undvika ett stillasittande liv.
Han måste också ta hand
Stress, dålig kost, tobak, fetma och allt som påverkar dig påverkar också kvaliteten på sperma.
Om du efter ett års försök inte har några resultat är det lämpligt att konsultera en specialist.
Mer information - Vi vill ha en bebis! Hur lång tid tar det att få det?
Foto - Unapologetic kvinnor