Varför svullnar min mage som om jag vore gravid? Det är en av de episoder som inträffar med större förekomst. De är i allmänhet fall som är mer kraftfulla hos kvinnor och de vanligaste orsakerna beror oftast på dålig matsmältning eller överdrivet matintag.
Det är inte ett alarmerande fall, men det är irriterande. Gaser kan vara en annan källa eller någon typ av sjukdom som påverkar att behöva orsaka svullnad av magen. Vad som händer kan vara punktligt, men om det betecknas under lång tid ska plugga lite att avgöra vad som händer.
Varför svullnar magen?
De mest återkommande symtomen är öka volymen i bukområdet eller runt magen. Det är oftast gaser som ansamlas i matsmältningssystemet och gör att det sprider sig. Denna simulering bidrar och adopterar magen på en gravid kvinna.
Denna luft har inte en lätt transit och det är i allmänhet pga fastnar runt buken och på grund av en långsam matsmältning. Att detta faktum genereras tyder på att du kan lida av någon typ av allergi, hormonella obalanser, sköldkörteldysfunktion och i mycket sällsynta fall cancer.
luftintag Det kan orsakas av stress, tuggummi eller intag av kolsyrade drycker. Vissa livsmedel kan också orsaka stora gaser under matsmältningsprocessen, vilket är fallet med baljväxter.
Vätskeretention är en annan orsak. I det här fallet kan det bero på att du är gravid, njur- eller hjärt- och kärlproblem eller överdriven konsumtion av salt och socker.
Utvecklingen av gas i tarmen kan bero när fiber har förbrukats i överskott, eller matintag ett högre intag av enkla sockerarter. I andra fall har det berott på lidande laktosintolerans eller irritabel tarm.
Hur förhindrar du svullnad i magen?
Förändringar i livsstil de kan vara en av källorna som gör att fallet med uppsvälld mage provoceras. I dessa fall påverkar vanligtvis luft, gaser och till och med vätskeretention. Goda vanor kan räcka långt för att lindra detta mindre obehag.
- måste undvik att äta kolsyrade drycker och tugga inte tuggummi eftersom du sväljer mycket luft. Du bör också undvika att dricka drycker med sugrör.
- När du äter mat måste du tugga väl och ät långsamt. Målet är att maten kommer in väl krossad så att matsmältningen är mycket mer genomförbar, vilket hjälper till att lösa tarmtransiteringen mycket bättre.
- Undvik att äta mat som orsakar gaser, som baljväxter eller vissa grönsaker som kål, blomkål eller broccoli. I andra fall måste du klara dig utan livsmedel som innehåller mejeri.
- Drick mycket vatten, eftersom det är mycket matsmältningsaktivt och hjälper matsmältningen att gå mycket smidigare och samtidigt undvika vätskeretention.
- Orsaken kan också vara fruktkonsumtion. De som innehåller fibrer kan orsaka buksvullnad, så deras intag kan minskas.
- Undvik all mat som innehåller mycket salt och natrium. Korvar, ostar och snacks är vanligtvis rika på salt och producerar nästan omedelbart en stor retention av vätskor.
- Sport och var fysiskt aktiv. Rörelse är en bra allierad för intestinal transit och kommer att gynna matsmältning, gaseliminering och vätskeretention mycket bättre.
Om svullnaden i magen håller i sig över tid och åtföljs av stora obehag, kommer det att vara nödvändigt att gå till husläkaren för att göra en bedömning och hänvisa oss till en specialist inom matsmältningssystemet.