Att bröstmjölk är den bästa maten för ditt barn är otvivelaktigt. I själva verket rekommenderar Världshälsoorganisationen exklusiv amning upp till 6 månaders ålder och i kombination med andra livsmedel minst upp till två år. Men om du är ammande har du nog hört hundratals gånger att "flaskmatade barn sover bättre" och därför får deras mammor mer vila.
Jag vet inte om dig, men när jag ammade mina barn skulle jag bli dåsig som vid fler än ett tillfälle skulle slå mig ut. Å andra sidan undviker spädbarn inte denna känsla av avkoppling. Visst vid mer än ett tillfälle har din baby somnat på bröstet. Sedan, Vad är sant i dessa myter om amning och sömn?
Bröstmjölk hjälper mamma och barn att sova
Ja, ja, trots olika myter som cirkulerar, tyder olika studier på det Amning gynnar resten av både barnet och mamman.
Det är sant att ammande barn vaknar oftare, men det betyder inte att de sover värre. Att sova utan avbrott betyder inte att du sover bra. Tänk på att ditt barns mage är mycket liten och att bröstmjölken smälts mycket lätt, så det är nödvändigt för honom att vakna flera gånger under natten för att mata och undvika hypoglykemi.
Frekventa utfodringar ökar prolaktinsekretionen för att säkerställa god mjölkproduktion. Prolaktin har en avslappnande effekt på mor och barn och främjar sömn för båda. Barnet somnar vid bröstet och det är lättare för mamman att somna igen. Prolaktin ökar också sömnkvaliteten så att den ammande mamman är mer utvilad, även om det finns nattliga uppvaknande.
Dessutom förändrar bröstmjölk sin sammansättning hela dagen. På natten ökar nivåerna L-tryptofan, en essentiell aminosyra för att somna. Tryptofan är föregångaren till andra ämnen som serotonin och melatonin. Alla involverade i att ge en känsla av välbefinnande och reglera vakna-sömncyklerna.
Amning och sömn, en perfekt tandem
Denna hormonella cocktail som vi just har nämnt, tillsammans med fot-till-hud-kontakt eftersom bröstsugning är avkopplande, gör amning och sömn, skapa en perfekt tandem för att främja rätt utveckling av ditt barn. Förutom att gynna både vila och din. Om du dessutom övar samsov blir det mycket lättare för dig att amma ditt barn och fortsätta vila medan du gör det eftersom du kommer att rädda dig själv att behöva stå upp och stanna uppe.
Som du kan se, ammar ditt barn favoriserar resten av båda. Så slappna av och njut. Med tiden kommer utfodringarna att spridas och ditt barn kommer att avvänjas en dag. Sedan, du kommer till och med att sakna dessa nattbilder och den varma lilla kroppen som letade efter dig i nattens privatliv.