El avokado, är en av de hälsosammaste frukterna som vi kan hitta inom räckhåll för att ge till den minsta i huset. Denna frukt är en källa till vitaminer och mineraler, förutom att den innehåller fibrer och hälsosamma fetter för kroppen.
I dagens inlägg, Vi kommer att föreslå ett urval av olika recept med avokado för barn, så att de suger sina fingrar. Avokado är ett livsmedel som erbjuder en mängd olika möjligheter att använda den i köket.
Recept med avokado för de minsta
Vi vet alla att det kan vara så att barn avvisar ett livsmedel på grund av dess färg. I det här fallet kan detta problem uppstå eftersom, som vi säger, den gröna färgen i vissa fall orsakar avslag bland de små. Så att detta inte händer, Dessa typer av livsmedel bör presenteras på ett sätt som är roligt och tilltalande för barn.
avokado är källa till vitamin E, förutom att innehålla kalium, magnesium och natrium. Att införliva dem i barnens kost kommer att gynna deras utveckling och ge de nödvändiga näringsämnena för deras tillväxt.
Därefter nämner vi olika recept med denna mat.
Guacamole
Ett av de mest kända recepten som har denna frukt som huvudingrediens. För att förbereda det klassiska receptet behöver du bara som ingredienser en avokado, lime, tomat. Chiles tillsätts också, men vi råder dig att inte introducera det eftersom receptet är för små barn.
Du måste bara mosa avokadon, skär löken och tomaten i mycket små bitar. Tillsätt saften av en halv lime, salt och rör om tills alla ingredienser är väl blandade.
Kyckling avokado sallad
Ett av de enklaste recepten för barn att njuta av avokado. Till denna sallad behöver du en sallad, kycklingstrimlor och en avokado. Om du letar efter en vegansk variant kan du lägga till tofu, texturerad soja, linser osv. Skär dessa tre ingredienser i mycket små bitar, så att intaget blir lättare.
När du har dessa tre ingredienser välskurna är det dags att göra en vinägrett till den, du kan göra den med olika smaker eller bara med olja och vinäger.
Avokadoglass
Vilken liten, gillar inte att njuta av en glass till mellanmål. Med avokadon kan vi även laga en glass snabbt och gott.
Skär avokadon, vi rekommenderar att du använder minst 3, ta bort allt kött inifrån och lägg det i en behållare med två glas mjölk, ett glas flytande grädde, sötningsmedel efter smak och citronsaft. Det återstår bara att vispa den ordentligt, fördela den i formarna och till frysen.
Avokadotoast eller smörgås
Vi ger dig ett recept som du kan göra till barn, både till frukost och middag. Det kan vara en enkel toast med krossad avokado eller så kan du lägga till andra ingredienser som ägg, tonfisk, tomat, lax osv.
Det är väldigt enkelt, du måste ta en avokado, ta bort köttet och krossa det med hjälp av en gaffel. Med brödet som föredras av dina små, bred ut den mosade avokadon och tillsätt den ingrediens som de gillar mest eller helt enkelt låt det vara så.
Avokado och choklad efterrätt
Kombinationen av dessa två livsmedel kan verka lite konstig för dig, men sanningen är att de gifter sig väldigt bra med varandra. Vi ska lära dig hur man gör en sockerfri och näringsrik efterrätt för barn.
Med en avokado, rent kakaopulver, naturligt sötningsmedel och kokosmjölk får du en mousse att slicka fingrarna på. Du måste lägga avokadoköttet i ett blandningsglas, tillsätta två eller tre matskedar kakao, naturligt sötningsmedel efter smak och 50 ml kokosmjölk. Blanda och njut av denna oväntade dessert.
Avokadokräm med morot
Morot och avokado är två livsmedel med en stor källa till vitaminer för små.ja För att göra detta recept behöver du bara en stor morot och en avokado, båda delade i små bitar.
När moroten har hackats ska den kokas i mer eller mindre 20 eller 25 minuter tills den har en mjuk konsistens. När den är kall, tillsätt den tillsammans med avokadon i en mixerskål. Ett råd som vi ger dig är att du inte slänger bort det kokande vattnet från moroten, det är bra för dig om krämen är tät, tillsätt den för att få en mer flytande konsistens.
Denna typ av frukt, avokado, bör introduceras från 12 månader och alltid med godkännande av barnläkaren. Vissa av dessa recept kan göras tillsammans med de minsta i huset, denna implikation i deras matlagning hjälper till att göra denna process roligare och att barnet senare äter lättare.