Det finns otaliga fall att du, efter att ha varit obegränsad, har hört att det är en lång kamp att kunna möta den trötthet som vi drar efter att ha varit inlåsta hemma. Barnen går ut och leker i parkerna och kommer besegrade tillbaka. Vissa till och med med lite speltid ser redan fram emot att åka hem.
Det var som regel att observera detta barnen var trötta på att vara hemma och många av dem var angelägna om att gå ut. Men inte ens med all önskan att gå ut, vi kan med den inaktivitet som kroppen har lidit. Du måste utöva aktiviteten och återhämta energi efter inneslutning lite efter lite och inte plötsligt.
Hur man återfår energi efter inneslutning
Det bästa sättet att inte komma till denna punkt var att ha fortsatt under inneslutningen en träningsrutin nästan dagligen eller minst tre gånger i veckan, och många barn har inte uppfyllt det. Föräldrar kan inte kontrollera alla situationer som omger dem 100% och deras rutin påverkas också, att inte kunna tänka på vad som är rätt objektivt.
Visst skulle det finnas barn som på natten skulle de inte vila bra och detta påverkade deras dagliga aktivitet, att bli trött under dagen. Att ha påbörjat en liten daglig utflykt kan vara en fantastisk stigning, men det kommer att återaktivera kroppen, även om de kommer tillbaka mycket trötta.
Nätterna kommer säkert att återgå till det normala när de är uttömda. Med regelbundna sömntimmar kommer barn inte längre att känna sig så trötta. Att sova mer och på ett bättre sätt det kommer att öka energin under dagen. Men detta är ett faktum som kommer att kontrolleras lite efter lite, inte ens med brist på förfining kommer vissa barn inte att få sitt sömnschema kontrollerat.
Om barnet är trött och inte vill gå ut, helt enkelt du måste ge det tid. En enkel promenad kommer att slappna av och återställa dina konstanter till det normala. Du behöver inte sakta ner även om det är enkelt och inte heller sänka din konsistens.
Varför är barn så trötta?
Det är ett faktum att det inte bara förekommer hos barn, det förekommer på samma sätt hos vuxna. I allmänhet människor med ansvar vi har levt denna inneslutning med stor oro och stress på kroppen, vilket har lett oss utmattade.
Vi har haft en annan typ av rutin, som vi har låst hemma har lett till vi är mindre utsatta för solljus. det faktum spendera mer tid framför en skärm och konsumera nyheter som genererade ångest Det har fått oss att känna oss tröttare.
Vi måste också förstå att det finns 60 dagars inneslutning under vilken kroppen har varit praktiskt taget otränad. Rörelserna och förskjutningarna har minskat och med bristen på förfining måste vi anpassa kroppen till ett annat nytt aktivitetssätt, därför vi måste återvinna den energin optimalt.
Det finns människor som har följt en daglig träningstabell med sina barn, men även med alla ansträngningar lyckas kroppen inte metabolisera vissa komponenter naturligt. Vår kropp har inte kunnat assimilera och återvinna mjölksyra på samma sätt Och det har lett till trötthet och muskelsvaghet.
Att inte sova bra har varit en av utlösarna att många barn inte har kunnat komma överens med sina kroppar. Att gå i sängen utan att vara trött får dig att somna annorlunda. Barn måste göra sina dagliga och vardagliga övningar för att bli trött och reglera din sömncykel naturligt.
Men även om den partiella inneslutningen förlängs, får vi inte sänka vår vakt med våra barn. Öva hur man gör olika aktiviteter varje dag, läs, lyssna på musik, dansa och till och med spela med nya utmaningar och färdigheter. Ät en hälsosam kost det är också en av de bästa tangenterna. En aktiv och frisk hjärna hjälper dig att känna dig så trött.