Visste du att brontofobi är den irrationella rädslan för stormar? I verkligheten är det den irrationella rädslan för att bli slagen av blixtnedslag, och i förlängningen talar vi om rädsla för blixtar, blixtar, åska och stormar. Det är vanligare än du tror hos barn. Du kan också hitta den med namnet på rädsla för stormar, astrapofobi, ceraunofobi eller tonitrofobi.
Om din son eller dotter är en av dem som går in i din säng eller vägrar att lämna huset när han hör blixtar, ger vi dig lite Tips om hur man möter denna rädsla och gör barnet lugnare och glömmer sin ångest.
Tips för rädsla för stormar
Es Det är vanligt att barn upplever viss rädsla för stormar, vi kunde nästan tala om en forntida rädsla. Faktum är att de senaste studierna erkänner en överförd genetisk information i det här sammanhanget. Det som dock inte är vanligt är att denna rädsla förblir fram till tonåren eller till och med vuxen ålder, vilket orsakar stort obehag och ångestperioder för personer som har brontofobi.
Om du är mamma eller far och ditt barn har en förvärrad och irrationell rädsla, rekommenderar vi att du följer några av dessa tips.
- Det första är att inte lämna barnet ensam under stormen. En av egenskaperna är att dessa människor alltid letar efter företag under stormar.
- Bli inte besatt, varken du eller barnet, med väderrapporterna. Om han är rädd kommer du att skapa ett tidigare tillstånd av ångest hos honom eller henne. Och du själv blir mer nervös när du vet att det kommer en storm. Dessutom kan det vara känslomässigt att visa bilder eller ta emot information om katastrofala händelser relaterade till stormar.
- Om det är en elektrisk storm, bara blixtar utan att tömma vatten eller åska, avmystifiera det. Det handlar inte om världens ände, eftersom det har presenterats för oss vid många tillfällen.
- Berätta för honom att ingenting kan hända honom om han är inne i huset, försäkra honom om eventuella elektriska svängningar och försök att ge fenomenet objektivitet och vetenskaplig kunskap.
- Om det är starkt utsläpp av vatten, åska och blixtnedslag. Försök att hjälpa honom att hålla sig lugn, om han har en leksak som han känner sig säker med, låt honom följa med honom.
- Musik, sjunga låtar eller göra det du gillar bäst kommer att hålla dig distraherad. Du kan också försöka placera dig själv i mitten av huset, så långt bort från fönstren. Detta ger vanligtvis sinnesfrid.
Om dessa tips inte har varit tillräckliga för att lugna barnet bör du kanske be en professionell om hjälp.
Terapier för att stoppa brontofobi
Om barnet inte längre är så ungt, men är tonåring och fortsätter att ha perioder av rädsla för stormar, rekommenderar vi att du lägger dig själv i händerna på profesionales. Det första de kommer att försöka ta reda på om det var ett evenemang eller en specifik episod som barnet associerar med en storm och som har orsakat denna irrationella rädsla. Som med andra vanliga fobier eller rädslor handlar det om att gradvis utsätta den drabbade personen för rädslan.
Ett annat sätt som ibland har visat sig vara effektivt är hypnos eller till och med behandlingar med virtuell verklighet. Teknik erbjuder dem en levande och realistisk upplevelse och är mycket effektiva vid behandling av fobier, hjälper dem att hantera rädsla samtidigt som de vet att den inte är verklig.
Ett annat sätt att närma sig problemet är genom kognitiv beteendeterapi, där patienter styrs av en öppen diskussion, tills de kommer till slutsatsen att deras rädsla är absurd.
Du kan använda andnings- och avslappningsövningar för att undvika panikattacker. Genom att ha en viss kontroll kan du hantera rädsla stimuli utan ångest. Som vi nämnde är en av de mest effektiva metoderna distraktion, där patienten styrs att isolera sig från utsidan.