När ditt barn knappt sover blir stämningen, humöret och livet i allmänhet väldigt komplicerat. Även om det är normalt att under det första barnet vaknar flera gånger under natten. Många barn lär sig att somna på egen hand och det gör det lättare för dem att somna snabbt även om de har vaknat.
Men i de flesta fall är barnet van vid att få hjälp att sova. Vad orsakar att du vid varje uppvaknande behöver samma etablerade rutin för att kunna somna igen. Allt detta kan orsaka att barnet knappt sover, eller har mycket lite sömn hela dagen. Men vilka är de vanligaste orsakerna?
Min baby sover knappt
En bebis sover under större delen av dagen, något som minskar när han blir äldre och hans sömn är reglerad. Problemet är att i vissa fall är dessa sömntider så korta att för vårdgivare kan det vara otillräckligt. Vuxna har vanligtvis en reglerad sömnrutin, den biologiska klockan den är beredd att få oss att sova på natten.
Spädbarn har inte dessa vanor från födseln, det är nödvändigt att skapa rutiner som din kropp reglerar naturligt och på kort tid, hjälper dig att sova mer och bättre. På samma sätt som barn lärs sig att äta vid vissa tider, det är nödvändigt att vänja dem att sova vid vissa tider. Hur uppnås detta? Med mycket tålamod, mycket repetition, rutiner och goda vanor.
Varför sover du så lite?
När det gäller nyfödda är orsaken tydligare, magen är så liten att den vid varje utfodring kan täcka en mycket liten del av maten. Vilket översätter sig till ett behov av matning med några timmars mellanrum. Det är beräknat att cirka 30% av barnen har någon form av sömnstörning, det här är de vanligaste orsakerna:
- Sov för mycket under dagen: Om din bebis tar många tupplurar eller väldigt lång tid under dagen, har han mindre behov av att sova på natten. Från 4 månader bör barnets dagsluror regleras.
- Rädsla för separation: Mot de sex månaderna kommer anknytningsstadiet Starkare, barnet vill ständigt vara hos modern och att separera från henne till sömn orsakar en stor sömnstörning.
- Spela på natten: Om barnet vaknar på natten och hittar låtar, kul eller någon stimulans, kommer han att upptäcka att det är en fantastisk tid att spela.
Sovrutiner för att barnet ska sova bättre
Att förbereda ditt barn hela dagen för att sova bättre på natten är huvudnyckeln till en bra sömnrutin. Det första är att hålla barnet aktivt, underhöll, leka med din lilla så att han kan bränna sin energi på rätt sätt. En bebis under ett år han går inte och kan inte heller göra fysisk aktivitet att trötta på.
Men du kan använd lämpliga leksaker som ett babygym, som också hjälper dig att utveckla dina färdigheter, koordination mellan hand och öga, koncentration och framför allt din nyfikenhet. Du bör också vänja honom att sova ordentligt under dagen. Det vill säga att barnet behöver ta minst två tupplurar under dagen under de första månaderna av livet. Se till att de är borta från natten så att det finns tillräckligt med timmar däremellan och barnet kan sova bättre på natten.
Att etablera rutiner är inte bara fördelaktigt för föräldrarnas välbefinnande, eftersom en god natts sömn är nödvändig för att arbeta, tänka och leva. Det är en form av lära barnet att strukturera sin dag till dag, ger dem trygghet och förtroende, för de vet vad som kommer hela tiden. Och framför allt hjälper en bra rutin hela familjen att leva på ett mer ordnat och lyckligare sätt.