Vet du fördelarna med banan hos barn? Det är en av de mest konsumerade frukterna och det är att den förutom att vara utsökt också ger många välgörande egenskaper för kroppen och mer, när vi pratar om de små i huset. Så det skadar inte att känna till alla dessa fördelar som kommer att ta hand om dem alla.
Fruktbitar måste alltid finnas i en balanserad kost och mer, när vi talar om spädbarnsmatning. Kanske av alla frukter tenderar bananen att vara en av de mest älskade och som sådan måste vi också veta vad vi ger våra barn. Upptäck alla fördelarna med bananer hos barn!
Underlättar matsmältningen tack vare dess fiberinnehåll
Fiber är en av ingredienserna som finns i många livsmedel och som verkligen är nödvändig för kroppen. Därför, när vi hittade ett livsmedel med en hög mängd fibrer, kunde vi inte lämna det bakom oss. Det sägs att en banan kan ge mer än 10% av den dagliga mängden som behövs. Så att veta att det är klart att vi måste integrera det i barnens kost. Vi översätter allt detta som en bättre tarmrörelse som hjälper till att förebygga förstoppning.
Ger mycket energi
Fast det beror ju på åldern under hela tillväxtstadiet vill vi se hur de små är fulla av energi. Något som vi kan uppnå och underhålla med en bra kost. Inom den är det tydligt att bananen är en av huvudpersonerna. Eftersom tack vare det faktum att det har kolhydrater som när vi väl får i oss det, kommer de att bli vilken energikälla som helst. Om din lilla inte slutar, tränar hela dagen eller idrottar, skriv ner en banan som mellanmål.
Fördelar med banan hos barn: Undvik järnbrist
Bristen på järn är ett av de vanligaste problemen som vi kan hitta och inte bara i husets minsta, utan även i andra åldrar. Därför bör det nämnas banan kan förhindra anemi. Så för detta måste du förutom frukten även konsumera järn, samt vitamin B12 och allt detta finns även i frukten som idag är vår huvudperson. Så det kommer att hålla de mängder järn som är nödvändiga för att kroppen ska fungera på avstånd.
Förbättra minnet
Det är sant att en av fördelarna med bananer hos barn är att det kommer att förbättra deras minne och hjärnfunktion i allmänhet. För i det här fallet är det vitamin B6 som är ansvarigt för att aktivera och förbättra kognitiva funktioner och naturligtvis finns det i vår huvudfrukt. Vad mer Det sägs att om du äter en banan till frukost kommer din koncentrationsförmåga att aktiveras mycket mer och bättre.
uppmuntra och koppla av
Förut nämnde vi energin som en sådan frukt ger oss men den har fortfarande fler fördelar som vi måste upptäcka så här. Den har kraften att verka på nervsystemet men inte aktivera det utan slappna av. Fast en perfekt avkoppling som leder till tal om mycket bättre humör. Som aktivera lyckohormonet och ta bort all depression från kroppen. Lindrar även stress. Något som finns i vårt liv men också i de yngstas. Hela denna process är också tack vare B-vitaminerna.
De förbättrar blodtrycket
Det är väldigt sällan ett barn uppvisar problem av den här typen, men det måste också sägas Det är det bästa sättet att börja bekämpa dem i framtiden. Om vi pratar om alla de stora fördelarna med frukten, kan denna andra inte saknas. Det är tack vare kalium som alltid kommer att hålla blodtrycket i schack. Introducerar du bananen i deras mellanmål eller frukostar?