Om din lilla ska börja med kompletterande utfodring, eller å andra sidan det bara har gått några dagar sedan det började, kommer du att tvivla på vilken typ av mat du ska äta. I detta inlägg, Vi kommer att föreslå olika grönsaker för 6 månader gamla bebisar.
den grönsaker anses vara en av de hälsosammaste livsmedel som vi kan hitta för vår kropp. De är grundläggande livsmedel som måste ingå i alla dieter, tack vare deras stora bidrag till fördelar.
Komma igång med kompletterande utfodring
Vid 6 månader av livet, som rapporterats av WHO, Världshälsoorganisationen och AEDP, Spanish Association of Pediatrics, är det stadium där de kan gå iAtt introducera olika livsmedel för de små utöver bröstmjölk eller annan typ, till exempel formel.
Inte alla föräldrar vet vilken typ av mat de ska ge dem att prova först, på grund av okunskap eller rädsla. Som en generell regel, De första livsmedel som de får prova är frukt och grönsaker.. Dessa livsmedel kan vara i grötformat, tillagade eller på andra sätt.
Därefter lämnar vi dig en lista över de mest lämpliga grönsakerna för 6 månader gamla bebisar. Givet att inte alla sorters grönsaker kan ätas. De som innehåller gröna blad bör undvikassom spenat.
Grönsaker som en 6 månader gammal bebis kan äta
Grönsaker är en källa till hälsa för de små, eftersom tack vare dem tillhandahålls flera fördelar som kommer att bidra till bidraget av kolhydrater, vitaminer, mineraler och antioxidanter. Utöver allt detta hjälper de till att stärka immunförsvaret hos de små.
morot
De är en av de grönsaker som först erbjuds spädbarn, och detta beror på deras smak och konsistens. Denna mat kan konsumeras både rå och tillagad. Det är viktigt att det för 6 månader gamla bebisar är tillagat, eftersom det är rått är det väldigt hårt och kan orsaka kvävning.
Mat med en hög fiberinnehåll, vilket bidrar till bättre matsmältningDen innehåller även betakaroten som ger vitamin A och bidrar till visuell och immunstimulering.
Du kan bjuda de små morötterna i puréer, krämer eller i kokta rutor.
pumpa
Det handlar om en annan mjuka och söta grönsaker för spädbarn att äta, förutom att vara en av de mest matsmälta livsmedel.
Pumpan är rik på vitamin A, E och C, innehåller även järn, kalium och magnesiumbland andra komponenter. Det är en antioxidant grönsak, som vi kan erbjuda de små i form av puré, grädde eller kokta stavar.
broccoli
broccoli är en hälsosam grönsak för alla typer av åldrar tack vare dess stora mängd mikronäringsämnen och komponenter som hjälper till att bekämpa sjukdomar.
Det är en av de bästa grönsakerna att introducera till 6 månaders barn. Den innehåller höga halter av kalcium, vitamin C, K och A. Den är också rik på folsyra, kalium, järn m.m.
Servera din bebis denna mat ångad eller helt enkelt tillagad blir den mjuk i konsistensen att äta. Inte bara kan du erbjuda det i en corsage, men det kan också gå i grädde, tortillas eller kakor.
Zucchini
I det här fallet är det en grönsak som erbjuder olika möjligheter när det gäller matlagning. mat med hög vattenhalt och rik på mineraler som kalcium, magnesium och kalium. Konsumtionen av denna grönsak hos barn kan förhindra förstoppning.
Du kan laga den i form av grädde, kokt för att mjuka upp dess konsistens eller tortilla med tunna skivor av denna grönsak.
blomkål
mat med en stor källa till vitaminer C, K och B. rik på näringsämnen och mineraler. Denna grönsak kan hjälpa till att minska risken för vissa typer av allvarliga sjukdomar.
blomkål, Det är en idealisk grönsak för barn som är 6 månader i livet. Du kan erbjuda den i bukettformat, som i fallet med broccoli, så att de kan äta sig själva. Eller som i alla fall, med hjälp av en blomkålskräm, att kunna lägga till andra ingredienser.
Dessa skulle vara 6 av de vanligaste grönsakerna att mata 6 månader gamla barn. Du kan också ta med purjolök, sötpotatis eller gröna bönor, alltid kokta eller i gräddformat.
De allra flesta av dessa livsmedel delar fördelar utöver näringsämnen. De måste inkluderas i kosten på ett rikligt sätt, inte bara hos spädbarn.