Vet du hur många timmar barn ska sova enligt deras ålder? Sömn är ett av de viktigaste ögonblicken i ditt liv och i din tillväxt, det är det såklart också för de som inte längre är så små. Vilan är därför inte alltid densamma beroende på ålder och det är vad vi kommer att se idag för att veta om vårt barn sover tillräckligt eller kanske mer.
Vi måste veta hur många timmar de ska sova men kom ihåg att du inte alltid behöver ta det till punkt och pricka, eftersom varje barn kan ha vissa behov och inte samma mål uppnås varje dag. Ändå kommer du att ta reda på om det är runt de bekväma timmarna och alla fördelar de får av en god natts sömn.
Varför är det viktigt för barn att sova gott?
Utan tvekan är barndomens sömn ansvarig för att reglera våra barns kropp. För som vi väl vet, när kroppen verkligen är utvilad blir den också mer produktiv och energin blir mer än anmärkningsvärd. Men inte bara det, utan under sömnen är det dags att göra det frisättningen av vissa hormoner som kommer att få den lilla att växa sig större och bättre, vilket hjälper nervsystemet. Så vi kan säga att i stort sett likställs sömn också i betydelse med måltid. Eftersom det kommer att hjälpa utvecklingen i allmänhet.
Vilka är de stora fördelarna med att sova gott?
Vi har redan nämnt vikten av att barn sover gott och en av de stora fördelarna med det är att hjälpa dem att utvecklas. Men det finns också andra som bör listas:
- Med en god sömnkvalitet kommer din fantasi att öka i synnerhet.
- Ditt immunförsvar kommer att stärkas.
- Förutom det de kommer att få den energi de behövde.
- Både neuronerna och hela hjärnan kommer att stärkas.
- Utan att glömma det också cirkulationen kommer att förbättras betydligt.
- De kommer att ha en bättre attityd och irriterande beteenden kommer att undvikas, i de flesta tillfällen.
- De vet hur de ska fungera bättre.
Allt detta och mer är de stora fördelarna med en god vila. Så vi måste alltid vara medvetna om att ge den till den så att den inte saknar något i sin tillväxt. Men hur många timmar ska barn sova beroende på deras ålder?
Hur många timmar ska barn sova beroende på deras ålder?
Vi kommer till nyckelfrågan och det är att vi kommer att avslöja det genomsnittliga antalet timmar som dina barn måste fylla på sin kraft:
Den nyfödda
Som vi redan vet, vaknar nyfödda många gånger, med efterfrågan på mat. Säkert varannan eller var tredje timme kommer han redan att fråga efter det, så sömn är alltid däremellan. Så vi kan säga att ett nyfött barn är mellan 8 timmar på natten och lika många under dagen. Rent logiskt följs de inte, det skulle vi vilja, men de behöver sin mat. Så, i genomsnitt kan de sova totalt 16 eller 17 timmar varje dag.
Den 1 och 2 månader gamla bebisen
Som en allmän regel varierar lite från timmarna för en nyfödd. Kanske måste vi öka några timmar till som de vilar på natten och de brukar inte vakna lika mycket längre, men det blir det i vissa fall. Om det händer kommer vi att dra av denna tupplur från dagen. Så, timmarna som en bebis sover går tillbaka till cirka 17 timmar varje dag.
Mellan 3 och 6 månader
I detta skede börjar du också se vissa förändringar. Inte för flashiga, men de ökar natttimmarna. Så under dagen tar de vanligtvis cirka tre tupplurar, vilket leder till att vi pratar om sex timmars sömn. På natten, runt 10 timmar. Så, summan under dagen är 16 timmar eller kanske lite mindre.
Upp till 12 månader
Nattsömnen blir runt 11 timmar och under dagen finns det redan ett par tupplurar på runt 3 timmar eller lite mindre. Så totalsumman kommer att nå 14 timmars sömn de behöver varje dag.
Mellan ett och tre år
Det här stadiet är fullt av förändringar, de börjar gå, går in på förskolor och går sedan till skolan, så de behöver också vila ordentligt så att deras tillväxt kan ta fart. Man tror att mellan 12 och 13 timmar skulle vara det bästa genomsnittet. Sov under dagen.
Hur många timmar vilar dina barn?