Högkänsliga människor (HSP) är utformade för att vara mycket medvetna om sin omgivning. Denna känslighet får dem att uppmärksamma de finare detaljerna, känna djupt, vara försiktiga med konsekvenser och vara mycket empatiska med andras känslor och nöd. Om du identifierar din tonåriga son eller dotter med den här korta beskrivningen av högkänsliga personer, kan du vara intresserad av den här artikeln eftersom att behandla en mycket känslig tonåring kan vara utmanande.
Det viktigaste är att förstå känslorna hos din son eller dotter, därifrån blir vägen lättare. På grund av sin status som högkänslig person kommer de att utsättas för fler svårigheter, inte bara inom familjen utan även socialt. Eftersom, det är viktigt att ni som föräldrar informerar er själva, stöttar dem och hjälper dem när det behövs.
Tecken på att ditt barn har hög känslighet
Som föräldrar kanske du har märkt några tecken på att din son eller dotter är en mycket känslig person. Några av dessa tecken är:
- Identifiera snabbt sensoriska stimuli som buller, ljud, ljus, lukt, smak eller olika texturer. Dessa stimuli kan bli väldigt irriterande.
- blir lätt överväldigad inför okända människor och folkmassor.
- Alla kommentarer tas personligen., så du känner dig lätt sårad av att känna dig dömd, avvisad eller kritiserad.
- Förmåga att "läsa" andras känslor.
- Känner och lagrar intensiva känslor såsom ilska, sorg eller rädsla. De förtrycker dessa känslor genom att isolera sig eller reagera med extremt dramatiska beteenden.
- hans mer benägna att drabbas av ångest och depression.
Vilka problem kan en högkänslig tonåring möta?
Deras karaktäristiska sätt att känna omvärlden leder ibland till att de upplever situationer som är obehagliga för dem. Eftersom, du måste vara uppmärksam så att de inte kan utlösa andra problem för din mentala hälsa. Låt oss titta på några av dessa problem som en mycket känslig tonåring möter:
- Syndrom "utbränd" eller utbrändhet. Mycket känsliga pojkar och flickor är mer sårbara för stress, eftersom de känner sina känslor och människornas känslor väldigt intensivt. Med samhälleliga förväntningar på att vara starka och till och med aggressiva, står känsliga pojkar och flickor inför sin största utmaning: att bete sig mot sitt sanna jag. Detta kommer att få dem att förtränga det sanna jaget och orsaka dem en hel del ångest.
- Mobbning. När ett barn eller en tonåring uppfattas som en "gråtbebis", eller helt enkelt annorlunda, kan de bli ett mål för andra pojkar eller flickor som letar efter ett offer att mobba.
- frågor om självkänsla. I tonåren är det väldigt viktigt att vara populär. Tonåringar söker acceptans från sina kamrater. Men högkänsliga tonåringar har ofta inte många vänner eftersom de tenderar att isolera sig. Denna situation i detta känsliga skede av livet kan orsaka skadliga återkommande tankar, som att de inte gillar någon eller att de aldrig kommer att passa in i samhället.
- Psykologiska problem. När högkänsliga ungdomar måste internalisera sina intensiva känslor kan psykologiska problem som ångest, depression, känsloregleringsproblem, vredesutbrott eller självdestruktiva beteenden uppstå som leder dem till självskada.
Strategier för att behandla en högkänslig tonåring
Det är uppenbart en högkänslig tonåring kan inte behandlas som en annan som inte uppfattar känslor lika intensivt. Av denna anledning kommer vi att se några strategier som hjälper dig att få en bättre förståelse och relation med din högkänsliga son eller dotter.
- Förståelse och acceptans. Om du istället för att titta på din son eller dotter med kritiska ögon försöker känna till och förstå hans vision av världen, det vill säga du blir medveten om hans höga känslighet, kommer du att upptäcka att han inte är lika svag, orolig eller hysterisk som du trodde. Du kommer att se skönheten som han har inombords, hans stora vänlighet, hans empati, hans ärlighet, hans kreativitet och hans känslomässiga lyhördhet. Ovillkorlig kärlek och stöd kommer att ge din son eller dotter det självförtroende de behöver för att möta svåra situationer. Som föräldrar, det är upp till dig att förstå och acceptera ditt barn istället för att försöka forma honom så att han inte är så känslig. Att lära honom att resa sig upp efter ett misslyckande, att skydda sig mot mobbare, att förbättra sin självkänsla eller att lära sig hantera stress, kommer att hjälpa din son att röra sig i samhället utan att blockera hans högkänslighet.
- Lär ut positiva copingstrategier. Typiska färdigheter för positiv stresshantering kan vara att utveckla hobbyer, journalföra, ta promenader i naturen, läs, gråta, lyssna på musik, prata med en vän, yoga, meditera eller lägga pussel eller korsord. Alla aktiviteter som du tycker är avkopplande måste uppmuntras så att du kan använda den för att hantera stress.
- Känslomässig reglering. Det syftar på förmågan att reglera starka känslor och att reagera på lämpligt sätt på situationer. Mindfulness och andningsövningar har stora effekter på stressreducering, personlig tillväxt och självacceptans. Dessa typer av aktiviteter kommer att hjälpa tonåringen att acceptera sig själv. På så sätt får föräldrarna också själva hjälp att inte förneka, misskreditera eller lära sitt barn hur det ska kännas.