En av de stora konsekvenserna av sommartid och höga temperaturer, det är det faktum att det är ganska svårt att somna. Lyckligtvis kan luftkonditionering hjälpa till att göra de fruktade nätterna i juli och augusti mer uthärdliga. När det gäller spädbarn och småbarn kvarstår emellertid värmeproblemet eftersom det inte alls är tillrådligt för hälsan att använda sådana enheter.
Man måste komma ihåg att spädbarn inte kan reglera sin kroppstemperatur, vilket gör varma nätter särskilt svåra för både de små och föräldrarna själva. Här är några riktlinjer att följa så att ditt barn kan sova tillräckligt under sommarmånaderna.
Hur man vet om barnet är mycket varmt
När en person blir somna, din kroppstemperatur sjunker. Det är därför det är viktigt att se till att sovrummet har en bekväm och tillräcklig temperatur. När det gäller spädbarn är det lämpligt att temperaturen i deras rum är cirka 21 grader mer eller mindre. På detta sätt kommer barnet inte att ha några problem när det gäller att somna.
Det finns ett antal sätt eller sätt att berätta om ditt barn är mycket varmt. Du bör köra handen över nacken och kontrollera om han svettas eller är för varm. Ett annat tydligt symptom på att barnet inte är bekvämt, det är faktum att vakna upp flera gånger under natten och inte kunna somna.
Tips för att hjälpa ditt barn att sova under sommaren
Då kommer vi att ge dig en serie tips som kan vara till nytta när det gäller att få ditt barn att sova perfekt under sommarnätter:
- Barnets sovrum ska hållas så svalt som möjligt och vid en lämplig temperatur. Det är tillrådligt att hålla rummet i mörkret under de hetaste timmarna på dagen och öppna det sent på eftermiddagen så att du kan svalna så mycket som möjligt.
- Det är viktigt att inte använda luftkonditioneringen i barnets rum. Du kan bara sätta på den några minuter innan du lägger dig och kyla hela rummet. När han läggs i sängen, det är inte tillrådligt att sätta på det eftersom det kan påverka andningsorganen.
- Om barnet sover i en spjälsäng är det viktigt att det ligger i det område där solen inte lyser. På detta sätt kommer spjälsängen att förbli sval och ha en bra temperatur.
- Barnet måste dricka tillräckligt med vatten för att klara de höga temperaturerna under sommarmånaderna. Att vara väl hydrerad hjälper dig att somna mycket bättre.
- När det gäller vilken typ av sängkläder du ska använda är det mest rekommenderade bomull. De svettas mycket bättre och är ganska coola under sommarmånaderna. Du behöver inte täcka över barnet eftersom temperaturen på sommaren är för hög.
- Som med sängkläder är det bättre att använda en som är bomull och kort i förhållande till pyjamas. Det är viktigt att barnet är bekvämt när det gäller att sova och vila.
- När det är mycket varmt, är det lämpligt att lägga det i vattnet och ge det ett bad. Vattnet ska vara varmt så att du kan slappna av innan du somnar.
Kort sagt, varma sommarnätter är ganska svåra för både vuxna och spädbarn. Höga temperaturer gör det ganska svårt att somna och sova på ett trevligt sätt. Med tanke på detta bör föräldrar följa en rad tips som hjälper deras barn att inte bli het och kan sova på bästa möjliga sätt.