Sommaren är precis runt hörnet och höga temperaturer och värme kommer att se ut i flera månader. När det gäller de små, du måste vara mycket försiktig under denna tid på året eftersom solstrålarna är mycket farliga och kan orsaka allvarliga problem i huden.
Föräldrar måste vara mycket medvetna om barn, särskilt när det gäller hydrering. Även om det är något som är viktigt under hela året, med ankomsten av värme är betydelsen mycket större.
Hydrering av barn på sommaren
I händelse av att barnet är yngre än 6 månader är det perfekt hydratiserat med antingen bröstmjölk eller formel. Under sommarmånaderna är det lämpligt att erbjuda honom mer mjölk så att han inte får uttorkningsproblem. Det är inte alls bra att erbjuda honom vatten eftersom det snabbt kommer att fylla magen och att han inte tar in näringsämnena i mjölken. Det har mängden vatten tillräckligt för att din kropp ska bli perfekt hydrerad.
Från 6 månaders ålder äter den lilla redan mer än mjölk, så det är viktigt att han börjar dricka vatten. När man äter fast mat behöver barnet vatten för att säkerställa bästa möjliga matsmältning. Ett av de tydligaste symptomen på barnets brist på vatten är förstoppning. Vatten är nyckeln just nu så att barnet kan utvisa avföringen från utfodring utan problem utåt.
Först kan det vara lite komplicerat för honom att dricka lite vatten men om du erbjuder det i flaskan, så småningom dricker han det utan problem. Kom ihåg det under sommartiden det är viktigt att barnet dricker tillräckligt med vatten så att det förblir perfekt hydratiserat och utan några hälsoproblem.
Hydrering är inte bara vatten
Många tror felaktigt att hydrering av kroppen bara sker genom intag av vatten. Det finns många livsmedel som är rika på vatten som du kan ge dina barn och hålla dem väl hydrerade under sommarmånaderna. På detta sätt finns det en serie frukter som är ganska rika på vatten som dina barn kan äta. Under sommaren rekommenderas att du tar vattenmelon, melon, apelsin eller äpple. Alla är perfekta när det gäller att hålla de små hydrerade såväl som att ge en bra mängd näringsämnen. Utöver detta och på grund av värmen vill de verkligen äta dem.
Förutom frukt finns det ett antal grönsaker som också är rika på vatten och som du kan införliva i ditt barns kost. Grönsaker som gurka eller tomat är perfekta att äta under de varma månaderna. Det finns inget mer uppfriskande än att ha en god sallad med gurka och tomat för att lugna värmen.
Bortsett från fast mat som kan vara perfekt för att hålla barn väl hydrerade, är smoothies och naturliga juicer också bra för att bekämpa höga temperaturer och få dem att hydrera ordentligt. När det gäller juice bör du inte missbruka dem för mycket eftersom de är naturliga men innehåller mycket socker. När det gäller att dricka, vatten är fortfarande det bästa alternativet för att släcka törsten och hålla kroppen väl hydratiserad.
Kort sagt, under sommaren är temperaturerna ganska höga och barn svettas mycket mer än normalt. Det är därför som föräldrar måste vara vaksamma hela tiden och observera att deras barn är perfekt hydrerade. Det är tillrådligt att de dricker vatten hela tiden, särskilt om de leker och svettas för mycket. Glöm inte heller att följa en diet rik på vatten såväl som hälsosam och balanserad.