Hur man lagar hälsosammare som familj: Dra nytta av ugnen

Alla föräldrar är bekymrade över utfodring av våra barn. Speciellt i några år har vi mycket i åtanke vikten av att äta en balanserad kost. Så det är nödvändigt att lära sig att laga mat på ett hälsosammare sätt, så att alla här hemma är friskare utan att behöva tillgripa dieter.

Om vi ​​kan tillämpa en matningsrutin hemma får vi alla familjemedlemmar att vänja sig vid det. Och genom att skapa en vana, vi kommer att främja en hälsosam livsstil, att våra barn kommer att kunna ansöka under sitt liv.

När hela familjen är inblandad i ett projekt vinner alla. Och när det gäller mat vinner du särskilt. Därför har du i din hand att skapa några nya och hälsosamma vanor i din familj, som ni alla kommer att dra nytta av.

Sättet att laga mat, bestämmer i hög grad att det är mer eller mindre hälsosamt. Det är inte samma sak att konsumera en kokt potatis än en stekt potatis. Maten är densamma, men de förändrar näringsegenskaperna abysmalt.

För att ha en hälsosam kost som familj är det viktigt att ta hänsyn till alla medlemmar. Om alla hemma äter samma sak, du kommer att undvika att behöva göra flera menyer, vilket i slutändan blir billigare, bekvämare och friskare.

Planera den dagliga menyn väl, med hänsyn till de möjliga sätten att laga det, så att du inte faller i frestelsen för stekt mat. Du kommer också att köpa tid för andra saker, det är en tråkig uppgift att behöva tänka på familjemenyn varje dag, ännu mer när du gör olika måltider.

Att laga mat i ugnen är ett bra alternativ, du kan göra nästan vad som helst och på ett mycket hälsosammare sätt. Idag ska jag erbjuda dig lite tips på mat du kan laga i ugnenVisst kommer du småningom att göra en mer omfattande lista som hjälper dig att mata familjen.

Dra nytta av din ugn: Bakad potatischips

Pommes frites gillas av nästan alla, särskilt barn. Men om du steker dem förvandlar du dem till en kaloribombe. Pommes frites har mycket mättat fett. För att göra en tallrik för flera personer behöver du flera potatisar, du spenderar många enheter.

Istället kan du göra några läckra bakad potatischipsDu märker knappast skillnaden i smak, men dess näringsegenskaper blir oändligt bättre.

Hur man gör bakade potatischips

Om potatisen är stor räcker 1 enhet för varannan person. Skala potatisen och tvätta den väl. Torka den med en pappershandduk. Förvärm ugnen. Skär potatisen efter smak, det finns inga mycket tjocka skivor så att de kokar väl inuti. Förbered en bricka med pergamentpapper. Lägg en nypa salt och ett dryck olja på potatisen. Blanda väl med varandra med dina händer så att oljan fördelas väl över dem alla. Sprid ut dem på pergamentpapper, åtskilda från varandra. Sätt i ugnen, de tar cirka 15 eller 20 minuter. Se till att de inte blir bruna för mycket.

En utmärkt variant till potatis som åtföljer dina rätter, Det är sötpotatis eller sötpotatis. Beredningssättet är detsamma. De är krispiga och söta. Läckra och barnen kommer att älska dem, de kommer att äta grönsaker på ett roligt sätt.

Du kan också göra hemlagad pizza på helgerna. Barn kommer att älska att sätta ingredienserna som de gillar mest. Du kan till och med göra hemlagad deg, det är väldigt enkelt och de kan hjälpa till med förverkligandet. Det kommer alltid att vara viktigt att involvera barn i hushållsarbete efter bästa förmåga. Matlagning är en av de som de gillar mest.

Fördelar med att laga mat i ugnen

Fördelen med laga i ugnen, är att du knappast behöver olja. Så att minska halten mättat fett. Det är så mycket renare, för du behöver inte bekämpa oljestänk. Maten tillagas praktiskt taget i saften, så den bevarar sina smaker bättre.

En ugn är ett måste i alla kök idag, dra nytta av din.