Hur man vet om ditt barn har stress och hur man kan hjälpa honom att hantera det

Stress attackerar både vuxna och barn, även om barn lever det annorlunda. De stöter också på svårigheter i det dagliga livet som kan leda till stress. Att upptäcka symtomen är mycket viktigt för att kunna hjälpa dem. Vi lämnar några tips för hur man vet om ditt barn har stress och hur man kan hjälpa honom att hantera det.

Stress hos barn

Stress hos barn är en fråga som oroar sig sedan Om den lämnas obehandlad kan det leda till mycket allvarliga problem. De svarar annorlunda på stress än vuxna, beroende på ålder och hanteringsförmåga.

Hay många anledningar varför ett barn kan känna stress. Låt oss se de olika orsakerna till varför ett barn kan drabbas av det:

• Du kan vara stora förändringar som att byta hus, skola, föräldrar skilsmässa, födelsen av en bror ... något som stör deras rutin. De är vanligtvis tillfälliga situationer, men om de förlängs kan det få allvarliga konsekvenser.
• också vad de hör och ser hemma det kan vara en källa till stress. Argument hemma, familjeproblem, lyssna på nyheter ... kan skapa stor rädsla och stress. Vi måste analysera vilken typ av information vi skickar dig för din ålder.
• mycket oändliga scheman med aktiviteter utanför skolan De kan stressa barn genom att överbelasta dem. Barn behöver leka, ha ledig tid och till och med bli uttråkade.
• Läs eller titta på läskiga filmer de kan skapa stress och ångest. Du måste veta hur du väljer efter deras ålder vilka böcker och filmer de kan se.
• La självkrav det är också en källa till stress. Att vilja få bästa betyg eller vara bäst i klassen kan vara ansträngande för dem.
• El mobbning eller mobbning orsakar mycket allvarliga problem hos mobbade barn. Du kan läsa vår artikel hur man lär dina barn att möta mobbning om detta var fallet med stress.

Som vi kan se kan orsakerna vara flera, så du måste vara uppmärksam på symtomen för att veta hur man identifierar dem.

Hur vet du om ditt barn har stress?

De vanligaste symptomen är:

• Sovproblem.
• Brist på aptit
• Överdriven trötthet
• Huvudvärk.
• Koncentrationssvårigheter
• Apati för saker han brukade älska.
• Dålig skolprestanda.
• Vill inte gå i skolan.
• Lider ofta diarré.
• Frekventa humörsvängningar
• Problem med interaktion med andra människor.

Var försiktig om barnet visar några eller flera av dessa symtom.

Hur hjälper de dem att hantera stress?

Det är först och främst nödvändigt att vara tydlig inte all stress är dålig. I tillräcklig mängd är det ett sätt att lära sig om livet och om sig själva. Att interagera med sin miljö och växa. Vi kan inte undvika alla problem för våra barn, de måste lära sig att hantera utmaningar så att de i framtiden vet hur de ska agera inför sina problem och känner sig bemyndigade att göra det.

Problemet kommer när stress blir för intensiv och förlängd i tiden, de kan orsaka allvarlig sjukdom. Det viktigaste är att identifiera orsaken till din stress så att du kan behandla den. Ibland kan lösningen vara enkel, hur man kan bli av med skolor och andra kan vara mer komplicerat.

Tips för att hantera stress

• Upprätta rutiner och goda vanor hygien, sömn och måltider.
• Sätt dig själv på deras plats. Vad som kan vara dumt för dig kan vara en värld för dem. Minska inte det, lyssna på deras rädslor och oro utan att bedöma eller minimera. På så sätt får vi barn att känna sig bekväma med att prata med oss ​​om det och känna sig älskade och lyssnade på. Att bara prata om det kan lindra din stress.
• Beroende på deras ålder och karaktär blir det lättare eller svårare för dem att prata om det. De kanske inte ens är medvetna om din stress. Hjälp honom att uttrycka sina känslor i ord eller i bilderoch visa honom hur denna stress uttrycks (ilska, sorg, rädsla ...).
• Gör lite sport det kan hjälpa till att lindra spänningar.
• Låt oss inte vara så noga med dem. Vi måste vara toleranta och flexibla, våra krav kan vara en stor källa till stress.
• Skapa ett bra klimat hemma. Deras hem där de måste känna sig trygga. Det är inte nödvändigt att ljuga för dem eller dölja något för dem, du kan kort informera dem enligt deras ålder vad som händer utan att ge för mycket information. Barn får reda på allt och att inte ta med dem i vad som händer i familjen får dem att känna sig fördrivna.
• Tillbringa tid med dem. Barn kräver uppmärksamhet, inte leksaker. Vad de kommer ihåg när de växer upp är inte vad de hade utan de minnen de har att vara med dig. Spela med dem, njut av deras sällskap.
• den aktiviteter som yoga med ett sätt att lindra stress. Du kan se artikeln 6 poser för att göra yoga med dina barn.

Om en situation är utom din kontroll, kontakta en professionell.

Varför kommer ihåg ... att hjälpa dem att hantera stress kommer att göra dem mer kompetenta vuxna.