Illamående och yrsel är tillsammans med frånvaron av menstruation ett av de första symptomen på graviditet för många kvinnor, även om inte alla upplever dem med samma intensitet. Vissa känner dem inte alls, andra känner bara lätt yrsel och andra kräks flera gånger om dagen. De uppträder vanligtvis på morgonen men kan förekomma när som helst på dygnet.Det uppskattas att cirka 80% av gravida kvinnor upplever yrsel och cirka 50% kräks. Normalt uppträder dessa symtom under graviditetens första trimester och försvinner från andra trimestern, men vissa kvinnor lider av dem under hela graviditeten. I de allvarligaste fallen talar vi om hyperemesis gravidarum och medicinsk uppföljning är nödvändig.
Varför får vi illamående och yrsel under graviditeten?
Ursprunget till yrsel och illamående under graviditeten är inte helt klart. Olika studier och specialister är överens om att de beror på en kombination av flera faktorer, inklusive hormonella faktorer. Från början av graviditeten öka nivåerna av humant koriongonadotropin (HCG), ett hormon som utsöndras först av embryot och senare av moderkakan. Man tror att HCG, förutom att hjälpa till att upprätthålla graviditet, verkar på illamående i hypotalamus. Dess nivåer toppar cirka åtta veckors graviditet och börjar därefter minska tillsammans med illamående.
Är de skadliga för barnet?
Måttlig illamående och kräkningar behöver inte påverka ditt barns hälsa. Även om du äter lite eller går ner i vikt, oroa dig inte, naturen är klok och din bebis kommer att växa genom att extrahera viktiga ämnen från din kropp. I de flesta fall försvinner illamående på kort tid och du kan äta normalt igen och börja gå upp i vikt.
Trick för att kontrollera illamående och yrsel under graviditeten.
balk frekventa och små måltider. Helst bör du äta minst fem lätta måltider om dagen.
Undvik mycket fet, kryddig eller kryddig mat för att underlätta matsmältningen.
Försök att ha på nattduksbordet några Cracker eller annan torrfoder att ta det innan du står upp.
Håll dig hydratiserad, försök drick hela dagen i små klunkar och inte under måltiderna. Överdriven vätska ökar kräkningen.
Ligga inte direkt efter att ha ätit. Försök att göra matsmältningen sittande eller halvt sittande.
Ät långsamt och tugga maten väl. På detta sätt blir dina matsmältningar mindre tunga.
Vila och slappna av allt du kan. Stress och utmattning bidrar till att du mår sämre.
Undvik mat med stark lukt.Ventilera huset ofta för att undvika stillastående lukt.
El ingefära kan hjälpa dig att bekämpa illamående. Du kan ta det i form av kakor, infusioner eller piller efter samråd med din barnmorska eller läkare.
Öka dina bidrag av zink och vitamin B6, eftersom de hjälper till att kontrollera yrsel och kräkningar under graviditeten. Du hittar dem i bananer, fullkorn, fisk, baljväxter, nötter, frön och mejeriprodukter.
Testa en akupressurband. Det är ett armband som stimulerar punkten strax under handleden. Du kan också massera den punkten själv när du känner dig illamående.
När ska du träffa läkare?
Även om illamående och kräkningar normalt under graviditeten inte spelar någon roll utöver det obehag de orsakar, bör du kontakta din läkare om:
Du kräks för mycket eller kan inte hålla nere i magen.
Du går ner i vikt.
Kräkningar fortsätter efter graviditetens andra trimester.
Du kräks blod.
Du känner frekvent och / eller överdriven yrsel.
Du har symtom på uttorkning.
Du känner feber, huvudvärk, buksmärta eller något annat symptom som oroar dig.
Nu när du känner till orsakerna och lösningarna för illamående och yrsel kommer det säkert att göra dig mycket mer uthärdlig. Men om dessa knep inte fungerar för dig och du känner dig riktigt dålig, du kan alltid rådgöra med din läkare eller gynekolog så att han ordinerar dig lite medicin som gör att du kan må bättre och börja njuta av din graviditet.
