Mejeriprodukter är livsmedel som inte kan frånvaras från någon diet som anses vara komplett och hälsosam. Det finns många näringsämnen som de bidrar till kroppen, därav den stora betydelsen av mejeriprodukter. Men under graviditeten måste du vara särskilt försiktig med dem, särskilt med vissa typer av ostar.
Inte alla ostar kan tas under graviditetsmånaderna eftersom vissa av dessa ostar kan orsaka vissa matsmältningsproblem, vilket kan ha en negativ inverkan på fostrets rätta utveckling. Då berättar vi vilka ostar det är förbjudet att äta under graviditeten och vilka andra du kan äta utan problem.
Inga problem med pastöriserad ost
Om du är gravid finns det inga problem när det gäller att äta ostar som är pastöriserade. På detta sätt finns det ingen risk för matförgiftning från listeria, en bakterie som finns i opasteuriserad mjölk.
På detta sätt finns det ett stort utbud av ostar som gravid du kan ta så länge de har gjorts med pastöriserad mjölk. Både get och får är lämpliga för detta. Andra typer av ostar som mozzarella, provolon eller gräddost kan konsumeras under graviditeten utan problem.
Akta dig för blåost
När det gäller blåost avskräcks deras konsumtion starkt under graviditeten. Dessa typer av ostar har inte behandlats som de borde och kan innehålla vissa bakterier inuti som slutligen skadar barnet. På detta sätt kan den gravida kvinnan inte ta vissa sorter av blåost som gorgonzola, Cabrales eller Roquefortost.
Är det lämpligt att ha ost under graviditeten?
Det är inga problem när det gäller att äta ost under graviditeten. Ost, som med andra mejeriprodukter, ger kalcium till moderns kropp. Det är ett viktigt mineral för korrekt utveckling av benen hos både den gravida kvinnan och själva barnet. Bortsett från detta ger ost en bra mängd högvärdiga proteiner som är perfekta för att barnet ska utvecklas ordentligt inuti moderlivet. Som du kan se ger pasteuriserad och välbehandlad ost en stor mängd näringsämnen som är bra för både mamman och barnet som växer inuti.
Mejeri är viktigt under graviditeten
Förutom ostintaget, experter rekommenderar att dricka jäst mejeri under graviditeten. Dessa livsmedel är rika på probiotiska bakterier som är utmärkta för att underlätta moderns matsmältningsprocess. Tack vare deras intag minskas risken för att drabbas av vissa matsmältningsproblem som diarré eller förstoppning. Det är ganska vanligt att gravida kvinnor lider av vissa matsmältningsproblem under graviditeten, därav vikten av att konsumera fermenterade mejeriprodukter.
Kort sagt, som en allmän regel måste det sägas att Det finns ingen hälsorisk för att äta ost så länge den är pasteuriserad. Pastörisering är nyckeln när det gäller att förhindra spridning av vissa bakterier som orsakar matförgiftning. Dessa förgiftningar kan orsaka allvarliga hälsoproblem hos fostret under graviditetens månader.
I vilket fall som helst, om du är osäker när det gäller att äta en viss typ av ost, är det viktigt att se en läkare eller undvika att äta denna typ av mat. Under graviditetsmånaderna är näring viktig och du måste vara mycket försiktig när du äter vissa livsmedel. Kom ihåg att fostret kan skadas om mat som inte rekommenderas eller rekommenderas konsumeras.