Många nätter blir svåra och tråkiga eftersom sömnlöshet mitt på natten kan ta över styrkan hos en familj, särskilt om ditt barn har mardrömmar.
Men möjligen detta är vanligare än det verkar Och det bästa av allt är att föräldrar kan hantera denna situation utan att gå till en specialist.
Hur man agerar:
Barnet måste tröstas, så snart som möjligt när det inträffar.
Specialister rekommenderar det prata med barnet om mardrömmarna, men bara om du vill uttrycka dina erfarenheter, bör du inte tvinga dig själv att berätta det. Vad föräldrar deltar i det ögonblick det inträffar och att trösta honom kommer att vara till stor hjälp.
En annan viktig punkt är att inte att nedtonas i det ögonblick det händer och säger att mardrömmarna inte är sanna är det ett faktum att det händer men den drömda saken är inte riktig. För dem finns det ögonblicket mycket existerande och i det här fallet är det bra att förklara att dessa saker händer för alla människor, de måste möta ögonblicket med mod och inte överskydda barnet.
I det ögonblick det händer och du går kan du leka med din fantasi. Du kan använda barnets fantasi för att få sina skräck att försvinna med en speciell spray för att eliminera dessa monster.
Det är viktigt att låt oss inte dra oss ur detÄven om de har tappat sömn ska den vuxna stanna tills barnet lugnar sig och lägger sig igen.
Du måste hjälpa ditt barn att somna igen. Genom att ge honom kärlek och tröst hjälper du honom att ändra humör. För att han ska somna igen kan du ge honom hans favoritfyllda djur, täcka över honom med en filt, lägga en kudde på honom, tända en lampa eller till och med sätta på lite tyst musik.
Kan mardrömmar undvikas?
De kan inte helt undvikas men föräldrar kan bidra till det som kan visa sig vara en mycket önskvärd dröm.
Oftast orsakerna som kan orsaka mardrömmar och de flesta av dem förekommer utan någon uppenbar anledning, även om det kan finnas en relation med någon situation som barnet upplever.
Analysera varför du kan få mardrömmar:
Sömnstörningar kan vara relaterade med en upplevelse, något faktum som barnet tog utan att kommentera någon eller det kommer helt enkelt från någon historia eller berättelse hört, kanske det kan vara något de såg på tv.
Du måste analysera om huset där du bor utsätts för en stressnivå, eftersom du måste försöka skapa en mycket mer avslappnad atmosfär.
Också livsstilsförändring hemma kan det orsaka dessa händelser, som ett drag, en separation, en händelse i skolan, ...
Å andra sidan bör det övervakas innehållet de ser på tv. Så oskyldigt som det du ser kan verka, det finns karaktärer som orsakar rädsla hos vissa barn.
Tekniker som kan hjälpa:
- Hindra dig från att se TV och användningen av teknik före sängdags
- Om du vill göra sömnen så trevlig som möjligt, försök inte att spela med barnet, inte heller upphetsa honom innan du går och lägger dig, även om du kan använda dig av avkopplande spel.
- Om han sover ensam i sitt rum kan du stoppa honom med hans favoritfyllda djur eller sätt ett svagt ljus.
- Berätta historier och lyssna på klassisk musik hjälper mycket i denna process.
När ska jag träffa en specialist:
Frekvensen och intensiteten för denna typ av förändrade drömmar kommer att avgöra om situationen överskrider gränserna av normalitet och behov hjälp från en specialist. läkaren kommer att kontrollera din medicinsk historia och symptom och en examen och sömnstudie.