Motståndskraft är förmågan att återhämta sig från sig själv efter att ha lidit ogynnsamma omständigheter. Med andra ord, den personliga förmågan att klara av negativa situationer på bästa möjliga sätt.
Även om det är ett ganska abstrakt begrepp och svårt att förklara, bör motståndskraft uppmuntras hos barn eftersom det är viktigt för korrekt hantering av känslor. Jag hänvisar inte ordentligt till begreppet motståndskraft utan till hur man utvecklar och upplever det i deras liv.
I den miljö vi lever i är det viktigt att barn vet hur de kan återhämta sig från svårigheter och är beredda att möta sina utmaningar.
Hur man bygger motståndskraft hos barn
Motståndskraft utvecklas när barnet växer, tillhandahålla mycket användbara verktyg för att möta utmaningarna i tonåren och vuxenlivet.
Grundläggande aspekter för att främja motståndskraft hos våra barn:
- Rutinerna.Dagliga rutiner ger barn trygghet, särskilt de små. De låter dem veta i förväg de tidsmässiga sekvenserna av de mest vardagliga handlingarna.
- Hälsosamma vanor.Från en ung ålder måste vi lära oss vikten av att ta hand om vår hälsa genom att förvärva hälsosamma vanor (mat, vila, motion etc.). En hälsosam och balanserad kost är nyckeln till att ha ett bra immunförsvar.
La självkänsla
Svårigheter stärker oss och förbereder oss för att möta framtida utmaningar. Vi måste bygga våra barns förtroende för sig själva och för deras förmåga att hantera problem. Om vi föräldrar vanligtvis löser alla barns svårigheter är budskapet vi skickar dem att de inte kan göra det själva. Detta ökar din osäkerhet och sänker din tolerans för frustration.
Personliga och familjerelationer
Alla barn behöver känna sig älskade, respekterade och accepterade. Känsla av familj och socialt stöd kommer att stärka deras motståndskraft och uppmuntra dem att uttrycka sina känslor och upplevelser. Enligt doktor Kenneth Ginsburg "måste barn veta att det finns en vuxen i deras liv som tror på dem och som älskar dem utan villkor." Denna barnläkare är en av bidragsgivarna till guiden som skapats av American Academy of Pediatrics för att hjälpa föräldrar att bygga motståndskraft hos sina barn. (Bygga motståndskraft hos barn. Friska barn).
Hur man lär ett barn att vara motståndskraftigt
- Självkännedom. Efter att ha mött en svår situation är det dags att reflektera över hur du har handlat och vad du har lärt dig. Dessa typer av reflektioner hjälper barnet att växa och känna sig bättre.
- Tacksamhet. En annan nyckel för att bygga motståndskraft är att få barn att se alla de bra saker de har i sina liv och känna sig tacksamma för det.
- Positivitet. Som föräldrar måste vi främja en positiv och lugn attityd hos våra barn när vi möter problem och förändringar. Även om det i det ögonblicket verkar som om världen sjunker, vet vi att lugnet därefter kommer att återvända. Dåliga saker har också en positiv sida och förändringar är en del av livet.
- Målen. Uppmuntra ditt barn att ställa upp några mål som är realistiska och uppnåbara. Att nå dessa mål är ett sätt att uppleva känslan av prestation. Det lär dem att vara mer konstanta och kämpar inför livets utmaningar.
Fördelar med att bygga motståndskraft hos barn
- Det gör det möjligt att absorbera det positiva i varje ögonblick eller upplevelse av livet.
- Det hjälper till att anta extrema situationer med viss flexibilitet.
- Lär dig hur man hanterar problem med hjälp av personliga färdigheter.
- Stärker inför motgångar.
- Hjälper till att få ut det bästa av dig själv.
- Främjar personlig tillväxt
- Ökar självkänslan
Ett fjädrande barn vet hur man tål tryck, han lär sig att hantera sina problem med humor och du vet hur du ska agera för att känna dig lugn om du är överväldigad. Du kommer att använda dina personliga färdigheter för att hantera konfliktsituationer och använda dina erfarenheter på ett positivt sätt.
Kort sagt, du kommer att möta livets motgångar bättre, du kommer att veta hur man kan övervinna dem och få ut det mesta av dem.