Frukt är mycket viktigt för alla, särskilt barn. Alla näringsämnen de ger frukter är friska och nödvändiga för kroppen. Men många barn har problem med att äta denna hälsosamma mat, kanske för att de inte tycker om dess smak eller på grund av strukturen hos vissa frukter. För att de små ska lära sig att äta korrekt är det nödvändigt att de vänjer sig vid att ta det från en ung ålder.
emellertid det handlar inte om att tvinga dem att äta någonting, som mer och vem mindre har lite dåligt minne av maten i sin barndom. När ett barn tvingas äta något som han inte gillar, får det honom bara att avvisa det ännu starkare. Och du kan sluta bli så förtjust i den maten att du aldrig får smaka på den igen.
Frukt desserter
Att göra fruktbaserade desserter är en bra idé för barn att äta utan problem. Om du också inkluderar dina barn i processen att laga efterrätterna kommer de att älska dem ännu mer för att de har gjort dem själva. Frukt är en typ av mat som stöder hundratals sorter, kan tas på många olika sätt utan att förlora sin smak och näringsämnen. Nedan hittar du några idéer för att göra efterrätter med frukt, du kommer att ha en rolig matlagningstid som familj.
Söta pizzor
Att förbereda dessa pizzor ensam du behöver
- Ny deg av smördeg
- Kakaokräm
- Olika frukter, jordgubbar, banan, röda bär
- Stänk, nudlar eller något annat choklad dekoration
- Marmelad aprikos
Förbered smördeget på ett ark bakpapper, skär till önskad storlek, du kan hjälpa dig själv med en dessertplatta för att få ett bra mått. Med en gaffel, punktera basen väl så att den inte stiger för mycket, placera en bit aluminiumfolie och lite kikärter i mitten av basen. På detta sätt kommer det att finnas en nedre del där frukterna ska placeras. Sätt i ugnen tills den får färg, var försiktig så att den inte brinner.
När det har svalnat är det dags att tillaga pizzeta, först sprida en bas av kakaokräm. Denna del kan göras av barn. Förbereda frukter tvättas, skalas och skivas, för de små att välja de de vill ha. Förbered lite aprikosmarmelad och varmt vatten i en skål, rör om för att få en lätt sås.
Med hjälp av en köksborste, måla lite kanterna på smördeget och frukt. Lägg till de valda dekorationerna, och voila, pizza är redo att äta.
Fruktkoppar
Med bara 3 ingredienser, kommer du att ha den här läckra efterrätten med frukt som barn kommer att älska. Du behöver bara:
- Havremjölkakor
- Vanlig grekisk yoghurt
- jordgubbar
Krossa kakorna med händerna, det kan finnas bitar av olika storlek för att ge den mer konsistens. Tvätta och skär jordgubbarna i små kuber. Bokning några jordgubbar för en lätt sås, mosa jordgubbarna med en gaffel, tillsätt lite socker och vatten. Rör om väl och reservera för att dekorera.
För att montera denna enkla efterrätt behöver du bara några glas vin eller någon behållare du har till desserter. Lägg på ett bra lager kakbitar först och sedan fylld med grekisk yoghurt lämnar ett par fingrar åt jordgubbarna. Slutligen tillsätt bitar jordgubbe och ett par matskedar av jordgubbssås ovanpå.
Fruktisar
Du kan förbereda dig olika typer av glassar eller popsicles med frukt, utan behov av kylskåp eller många köksredskap. Här Du hittar flera recept för att göra denna efterrätt med dina barn.
Fruktbett
I vilken stormarknad som helst kan du hitta denna typ av korg redo att fylla. Ett mycket enkelt sätt att förbereda läckra snacks, både söta och salta, på bara några minuter. I det här fallet kommer vi att göra det fyll med grädde eller vaniljglass och bitar av olika frukter. Du kan lägga bitar av jordgubbar, röda bär eller körsbär, barnen kommer att älska att göra dem och särskilt äta dem.