Alla vet vikten av att vila bra och ha en lugn sömn hela tiden.. När det gäller spädbarn är sömn nyckeln och viktig på grund av den återställande funktionen den har för kroppen själv. Deras energi och kroppstemperatur beror på att barn får tillräcklig vila.
Som med vuxna bör barn sova och vila ett antal timmar om dagen och göra det på ett lugnt sätt utan att vakna flera gånger om natten. Sömn hos spädbarn har en serie faser som beror på deras ålder. Sedan berättar vi faserna av sömn hos spädbarn och den betydelse det har i deras egen utveckling.
REM och NON-REM sover
- REM-sömn är den aktiva fasen av sömnen där hjärnan är helt aktiv och inte stängs av. Det är den kortaste sömnfasen och den som håller minst.
- Icke-REM-sömn är å andra sidan den tystaste och djupaste sömnfasen.. Det är den fas som varar längst ur tidens synvinkel.
Faser av sömn hos spädbarn
Sömn hos spädbarn är uppdelad i fyra väl differentierade faser. I början av den första fasen sover barnet inte och i den sista fasen faller barnet i den djupaste sömnen.
Varje sömnfas varar ungefär en och en halv timme och följer alltid samma kedja: REM-sömn och NON-REM-sömn, eller vad är detsamma, en kort sömn och en längre och djupare sömn.När det gäller spädbarn måste det sägas att de hela natten kommer att ha cykler av ytlig och djup sömn och de växlar mellan dem.
När barnet växer minskar REM-sömnen medan NON-REM-sömnen ökar. Det betyder att medan du sover är din sömn längre och djupare. Även om en nyfödd inte kan sova mer än två timmar djupt, förändras saker och ting i en ålder av 5 eller 0 månader och han kan redan sova på ett längre och djupare sätt, specifikt cirka 6 eller 4 timmar.
Under de 90 minuter av djup sömn som barnet kommer att uppleva kan den lilla ha ett halvvaktigt tillstånd där han kan bli vakna upp. Ett enkelt ljud kan avsluta NON-REM-fasen och avsluta sömnen. Om du kan komma förbi det halvvarna ögonblicket, barnet går in i den djupaste fasen av sömnen och kan sova upp till 8 timmar eller mer.
Betydelsen av vila hos spädbarn
Det är sant att få barnet att sova tillräckligt är en verklig utmaning för de allra flesta föräldrar. Experter rekommenderar att barn kan sova så många timmar som möjligt och att sömnen inte avbryts. Efter en rutin och respektera sömnrytmen så mycket som möjligt, den lilla ska vila vad som förväntas.
Föräldrar bör alltid ha ansvaret för att barnet har sin egen sömnrytm och att kroppen kan vila på bästa möjliga sätt. Det är därför det är nödvändigt att skapa en lämplig miljö där barnet är så bekvämt som möjligt och sover lugnt och utan problem.
Kom ihåg att resten av barnet är lika viktigt som resten hos en vuxen. Tack vare detta kan reglering och reparation av kroppen uppnås. Även om det kan vara svårt att tro, är sömn av stor betydelse för utvecklingen av själva barnet. Att respektera den drömmen och följa dess faser hjälper perfekt barnet att mogna i alla aspekter.