Sömnlöshet är en störning i dröm Det kan påverka alla typer av människor, oavsett om de är i en viss ålder eller från ett eller annat land. Det finns många människor som tillskriver sömnlöshet med kontinuerliga episoder av stress eller ångest, men denna sjukdom kan också uppstå under tonåren eller hos barn.
Därefter förklarar vi de faktorer som kan påverka barns och ungdomars sömn negativt.
Sov i de tidiga stadierna av livet
Som vi redan har nämnt ovan kan sömnlöshet uppstå när som helst i livet, så det kan drabbas av barn och ungdomar. Sömnprocesser förändras under åren från när du är barn till när du är vuxen. För en nyfödd stabiliseras sömncyklerna över månaderna.
Från 5 eller 6 månaders ålder börjar sömnen stabilisera sig och beror på yttre faktorer som hunger eller sjukdom.. Nästan ett års ålder är sömnen längre och börjar sova lugnare. Om barnet börjar presentera sömnlöshetsstunder beror det troligen på en viss obalans i vissa sömnkomponenter som kan pågå under barndomen och tonåren.
Vilka faktorer påverkar sömnen hos barn och ungdomar
Obalansen i vissa komponenter relaterade till sömn är ansvarig för att vissa barn har allvarliga problem när det gäller att somna och inte kan vila som de verkligen borde. Med tanke på detta är det viktigt att känna till dessa faktorer för att nå orsaken till sådan sömnlöshet och se till att barn och ungdomar kan sova lugnt och perfekt.
- Det första du bör tänka på när du behandlar möjlig sömnlöshet är dina cirkadiska sömncykler. Den dygnsrytmen upprättas vanligtvis efter barnets sex månaders liv, vilket fastställer barnets sömntimmar. Föräldrar måste alltid förstå barnets cykel för att fastställa att sömnlöshet inte finns förrän efter den åldern.
- Det finns också en miljökomponent som kan orsaka minderåriga och ungdomar att få sömnlöshetsproblem. Frånvaron eller närvaron av ljus under dagen och på natten påverkar direkt produktionen av melatonin i kroppen. Bristen på melatonin i kroppen kan orsaka problem vid vila och därmed drabba minderåriga eller unga människor. Det finns många barn som sover med ljus i rummet när de är små, detta kan orsaka allvarliga problem när de somnar. Det är därför det är tillrådligt att stänga av lamporna i rummet när det är litet.
- Att ha en rad hälsosamma vanor från barndomen är viktigt när det gäller att få en perfekt sömn. Tyvärr finns det många barn som inte har dessa vanor och detta kommer att ha en negativ inverkan på att somna. Det är föräldrarnas uppgift att lära barn att följa en serie vanor från en ung ålder och därmed undvika framtida sömnrelaterade störningar som sömnlöshet.
Som du har kunnat verifiera drabbas sömnlöshet och problem vid sänggåendet inte bara av vuxna utan kan också drabba minderåriga och ungdomar. Om du märker att ditt barn har allvarliga problem vid sänggåendet är det bra att du följer orsaken som kan orsaka detta och går till en specialist som kan lösa problemet. Det är viktigt att barn får tillräcklig vila och sover under nödvändiga timmar så att de kan prestera utan problem nästa dag.