Några kvinnor är långsamma att starta om sex, eftersom de känner smärta eller obehag, förutom trötthet, och att libido vanligtvis inte är särskilt hög. Gynekologer rekommenderar ofta att man återupptar samlag efter karantän och när kvinnlig könsorgan är helt etablerad. Men sex är mer än penetration, och det finns inget som hindrar dig från att uppleva olika former av intimitet idag, så länge du är både fysisk och känslomässig redo.
För kvinnor som känner torrhet, smärta, viss blödning, obehag och andra fysiska problem när de återupptar sex, vill vi ge dig information och råd för att återfå muskeltonus. Om dessa problem kvarstår, tveka inte att rådfråga din läkare.
Obehag som anses normalt
Om du har fått en förlossning för kejsarsnitt, det är tillrådligt att vänta ungefär sex veckor tills de återupptar vaginal penetration. Med denna väntan kommer du att förbättra läkning av såret på livmoderns vägg.
Väntar fortfarande på karantän, eller sex veckor, det är mycket troligt att mamman har fysiskt obehag och vaginal torrhet. Det här är normalt. Var inte rädd för att återuppta sex, för detta kommer att göra dig mer spänd och smärtan kommer att accentueras. Ibland är det svårt att koppla av för mödrar och pappor med barnet bredvid eller i samsovande.
La dyspareuni, smärta vid samlag efter förlossningen drabbar 20% av kvinnorna. Med dessa obehag, plus trötthet, uppmärksamhet som barnet kräver och de känslomässiga förändringar du går igenom, är det logiskt att sexuell lust minskar.
Tips för att undvika smärtsam sex
Smärtan du känner i dina första sexuella relationer efter förlossningen är normal. De inre könsorgan är inflammerade, på grund av det fysiska trauma av förlossning. Detsamma händer med de yttre, som också är förbittrade och irriterade, särskilt om de har haft en episiotomi.
Å andra sidan östrogennivåerna sjunker kraftigt. Detta kan leda till vaginal torrhet. Använd en smörjgel som löser sig i vatten eller någon annan typ av sexuell stimulering innan du försöker penetrera. Hjälper till att smörja området och känna dig avslappnad.
Även om du inte ammar är tobak och alkohol skadligt, men båda faktorerna sänker nivån av östrogener i blodet. P-piller, antidepressiva medel och antihistaminer kan också orsaka vaginal torrhet. Undvik doftande toalettpapper eller någon form av doftande oljor eller badskum, dessa kan ytterligare irritera slidan och orsaka mer smärta.
I alla fall Du bör kontakta din läkare om du har feber eller andra tecken på infektion som illaluktande urladdning. Om smärta och obehag kvarstår kan din läkare rekommendera en specialist i terapi för bäckenrehabilitering.
Övningar för att förbättra relationer
Vi rekommenderar nu en serie borra som hjälper din vagina att återfå sin muskelton och känslighet. Det är Kegel-övningarna som också hjälper till att stimulera cirkulationen och påskynda läkning. Tack vare dem kommer du att kunna återuppta sex efter födseln under de bästa förhållandena. Det skulle vara bekvämt om du gjorde dem varje dag. Om du har fått kejsarsnitt måste du vänta tills såret är väl läkt.
Ligga på ryggen i sängen eller på en matta, böj knäna isär. Luta huvudet på en kudde och dra ihop musklerna och höja dem sedan. Andas ut, dra in magmusklerna och pressa ryggen mot madrassen. Räkna till fem och andas långsamt när du återvänder till startpositionen.
I samma position, drag musklerna i anusen i tio sekunder och slappna av dem sedan. Nu försök att hålla en dummy tampong det tappar i ytterligare tio sekunder. Upprepa varje övning tio gånger, alternerande sammandragningar med avslappningspauser.
Och oroa dig inte om du tror att du är det enda paret som inte återupptar sina sexuella relationer, de flesta av föräldrarna till nyfödda har sex 75% mindre ofta än under graviditeten. Men allt återgår till det normala.