Att vara mamma och kvinna idag är ett jobb som inte tar slut, som aldrig slutar. Det är bevisat att kvinnor som arbetar inom och utanför hemmet lider av mycket höga nivåer av stress och skuld. Som om all arbetsbelastning på dem inte räckte, skyller de sig själva för att de inte kan utföra alla sina funktioner perfekt. Låt oss se hur han har det stress av att vara mamma och kvinna.
Den perfekta kvinnan
Samhället förväntar oss att vi tar hand om våra barn som om vi inte hade jobb och att vi jobbar som om vi inte var mammor. Och det är helt omöjligt. Vi kan inte arbeta 36 timmar om dagen. Vi är varken robotar eller låtsas vara. Vi är människor med begränsad energi som måste delas för att kunna nå allt. Och denna externa efterfrågan, tillsammans med den interna efterfrågan, får stress att skjuta i höjden.
När du kommer hem från jobbet fortsätter arbetet oförminskat. Tvättmaskiner, middagar, bad, raserianfall ... lite jonglering som tar den sista energin du har kvar. Det finns ingen tid kvar för sig själv, vi sätter oss i bakgrunden och sätter automaten. Ständig utmattning lämnar en känsla av mental utbrändhet som tar sin vägtull på kroppen.
Förlikningen mellan arbetsliv och moderskap idag är tyvärr fortfarande en utopi. Och många kvinnor måste avgöra mellan skulden att de lämnar sina barn mycket unga eller att de inte kan utveckla sin professionella karriär.
Att vara mamma är svårt
Om det är svårt att vara kvinna i den värld vi befinner oss i (glastak, sexuell diskriminering, lägre löner), är det ännu mer om vi också är mödrar. De skickar oss signaler om allt som behöver göras för att vara en bra mamma, ett frö i din hjärna att om du inte gör det gör du det inte bra. Trycket är konstant.
Vi vet redan att fortsatt stress påverkar vår kropp och själ på ett brutalt sätt. Dessutom påverkar vår sömn, prestanda, koncentration och energi, påverkar oss i våra matsmältningar, ökar huvudvärk och muskelvärk och skapar sjukdom eller förvärras sjukdomar som redan fanns.
Vi är inte perfekta
Det är därför det är mycket viktigt att låt oss erkänna våra begränsningar. Att vi inser att vi har begränsade energier som vi måste hantera. Och att vi inte kan glömma oss själva i alla våra skyldigheter. De av oss som drar vagnen, de av oss vid foten av kanjonen behöver också tid för oss själva. Ett bubbelbad, en bra bok, ett glas vin, dans, sport. Ge dig själv stunder för dig själv, för att koppla bort, med saker du tycker om. För att få kontakt med dig själv igen. Att sluta vara mamma till och gå tillbaka till att vara du.
Inte alla människor uttrycker stress på samma sätt. Det finns människor som det ger att äta till, andra tvärtom, andra tar bort sömnen och andra ger det. Vi måste lära oss att lyssna på vår kropp för att upptäcka stressljusets trafikljus. Vet hur vår kropp reagerar när vi är stressade och på vilka nivåer. Så vi kan sluta innan vi bränns och det går till mer. Om du inte kan ensam, tveka inte att be om professionell hjälp. En psykolog kan hjälpa dig att bättre hantera stress och dess symtom.
Vi måste sluta vara så självkrävande med oss själva. Sluta försöka vara den perfekta mamman, den perfekta kvinnan och den perfekta arbetaren. Perfektion finns inte. Vi måste hitta en balans där vi känner oss bekväma, fördela ansvar hemma, fastställa prioriteringar, skilja mellan brådskande och inte så brådskande saker, organisera oss väl. Var mer realistisk med våra förväntningar.
Gratulera dig själv för allt du har uppnått, piska inte själv och relativisera. Livet är för kort.
För att komma ihåg ... för att få saker att förändras utanför, måste vi först börja förändra oss själva.