Det finns barn som äter allt vad du lägger på dem och andra som har vissa problem med vissa livsmedel (fisk, frukt ...), med nya saker eller som grönsaker inte vill se någonstans. Det är en ständig kamp för många föräldrar att se till att deras barn äter gott. För att uppnå ditt mål att ditt barn äter bra ger vi dig lite tips för ditt barn att äta allt.
Föräldrar vill ta hand om våra barn och ha en bra kost. För att de ska kunna växa upp friska och utvecklas korrekt behöver de en hälsosam och varierad kost.. Om ditt barn är en av dem som motstår, har du förmodligen försökt tusen och en uppfinningar för att få honom att äta mer grönsaker eller lite mat som motstår honom.
Dessa problem börjar vanligtvis när kompletterande utfodring införs från 6 månader. Vissa börjar redan protestera med barnmat och andra med fast mat. Även barn som äter gott regelbundet har en ätkris där de inte gillar något de brukade älska. Det är normalt, det är en process som måste passeras. Låt oss se några tips för ditt barn att äta allt.
Tips för ditt barn att äta allt
- Insistera inte. Om du ständigt insisterar, kan du uppnå att ditt barn slutar hata maten och det finns inget sätt att äta den. Många människor i min generation har skyldigheten att äta "om du inte äter den här linsskålen, har du lämnat för natten" eller "du flyttar inte därifrån förrän du är klar med skålen." Förutom att skapa en värdelöst lidande hos barnet Vi skickar ett meddelande till dig om att vem som helst kan tvinga dig att göra något du inte vill göra.
- Utpressa dem inte. Många föräldrar väljer att utpressa "om du äter grönsakerna ger jag dig en chokladbit." Tanken som vi skickar är att det inte finns någon levande varelse som vill ha dem och det är nödvändigt att sälja dem på något sätt för att kunna äta dem. Stort misstag. Mat är varken straff eller utpressning.
- Föregå med gott exempel. Om du inte äter fisk eller grönsaker blir det mycket svårt för ditt barn att acceptera det som en lag. Å andra sidan, om du ser att alla äter det normalt, kommer tanken att äta dessa livsmedel att vara mer attraktiv.
- För nya livsmedel. Om du vill prova nya livsmedel, börja med små bitar. Att se en stor bit av något okänt kan få dig avvisad utan att försöka. Ett bra råd är också att erbjuda det när jag är hungrig och inte när det är mättat.
- Skapa en avslappnad atmosfär medan du äter. Ingen tv eller mobiltelefoner, uppmärksamheten måste riktas mot dig och äta. Gör det till en trevlig aktivitet där du kan dela tid med din familj. Detta kommer att stärka din relation till mat positivt.
- Beröm honom när han äter gott. Det handlar om att förstärka positivt beteende och sluta uppmärksamma negativt beteende. Om han har gjort det bra kan du berätta för honom hur bra han har gjort det och om han beter sig fel, ignorera honom för att inte förstärka dessa beteenden.
- Ryggraden. Barn avvisar ofta fisk på grund av dess ben. Lösningen skulle vara att be fiskhandlaren rengöra den väl eller köpa ren fryst fisk utan ben.
- Låt honom välja en mat som han inte vill äta. Om du till exempel inte tål broccoli, ät det inte så länge du äter andra grönsaker.
- Ge inte upp. Om de ger dig ett nej betyder det inte att de aldrig kommer att äta det. Det kanske inte är dags, du kanske inte är hungrig eller den dagen kanske du inte är redo. Försök en annan gång senare.
- Förbered attraktiva rätter. Det finns recept för barn som gör maten mer attraktiv. Du kan till och med be honom att hjälpa dig att förbereda dem.
För kom ihåg ... barns näring är viktigt, men förhållandet de har med mat är ännu viktigare.