För barn är det mycket viktigt att träna lite fysisk aktivitet eftersom det hjälper dem både med sin fysiska och emotionella utveckling. En av de aktiviteter som blomstrar nyligen är yoga. Och är inte för mindre, yoga gör det möjligt för oss att uppnå höga nivåer av välbefinnande och avkoppling både fysiskt och psykiskt.
Barn kan börja träna yoga från 4 års ålder. I denna ålder är de redan tillräckligt medvetna om sin kropp, att kunna förstå hållningarna och njuta av dem. Dessutom är yoga för barn inte densamma som för vuxna. Lektioner för barn är mycket roligare och stimulerande och de kombinerar vanligtvis hållningar, spel eller låtar för att hålla de små intresserade.
6 skäl för barn att träna yoga
Medvetenhet om sin egen kropp
Genom olika hållningar lär sig barnen att kontrollera sin kropp och känna igen dess delar. Dessutom, när de tränar yoga, andas de mer medvetet så att de kan slappna av genom att synkronisera sinne och kropp.
Ökar samordning, flexibilitet och balans
Rörelserna som utförs i yoga hjälper stärka kroppen, upprätthålla flexibiliteten i musklerna och för att hålla fetma i avstånd. Dessutom måste koordinering och balans behövas att synkronisera olika delar av kroppen med andningen.
Främjar socialisering och harmoni
Genom yoga barn lär sig att relatera på icke-konkurrensutsatta sätt. Dessutom övas några övningar i par så det hjälper dem att lära sig att arbeta som ett team samtidigt som de respekterar sina följeslagare.
Hjälper till att kanalisera energi
Det är en aktivitet utmärkt för barn med mycket energi. Yoga hjälper dig att slappna av och kanalisera överflödig energi.
Förbättrar självkontroll och självkänsla
Yoga lär sig att vara tålamod och hantera känslor kanalisera frustration och ilska. Dessutom, genom att nå små mål och övervinna hinder, kommer de att få förtroende för sina förmågor och öka sin självkänsla.
Stimulerar koncentration och kreativitet
Yogaställningar är inspirerad av djur och natur. Yoga får oss att stämma överens med vår egen kropp och med omgivningen som omger oss, vilket gynnar koncentration och kreativitet.