En ohälsosam kost är en som består av bearbetade, onaturliga produkter. När det gäller barn, riskerna med din ohälsosamma kost är många. Deras fysiska och mentala utveckling beror på de näringsämnen de konsumerar och om deras kost inte är varierad, balanserad och hälsosam kommer deras utveckling att äventyras.
Ofta introduceras produkter i kosten som inte är bra, även om de inte är speciellt dåliga heller, bör de inte ingå i kosten. Både i barns kost, som i vuxnas, men ännu viktigare är det fortfarande cdå handlar det om tillväxt och utveckling av lite. Därför ska vi se vad dessa produkter är och definiera vad en ohälsosam kost är.
ohälsosamt ätande
Även om det verkar uppenbart, finns det många tvivel om vad en matning inte hälsosam. Och det är mer än uppenbart när det finns en mycket hög förekomst av överviktiga barn och hälsoproblem som härrör från dålig kost. Ofta livsmedel som kan verka näringsrika införs i kosten, men de är inte och ger också ämnen som är ogynnsamma för hälsan.
Produkter som bearbetas, som har en tillverkningsprocess som går ut på att tillsätta konserveringsmedel, smakförstärkande ämnen, färgämnen och alla möjliga hälsofarliga ämnen. Både på kort och lång sikt, och som dessutom blir beroendeframkallande för barn. Dessa är några av ohälsosamma produkter som bör elimineras eller begränsas i familjens kost, särskilt hos barn.
Industribageriet
För några decennier sedan blev industribakelser, kakor fulla av socker, konserveringsmedel och smakförstärkande ämnen på modet. Dessa produkter blev vanligt i kosten för barn av tiden och än i dag är det fortfarande bevarat som något normalt. Många barn äter bakverk varje dag och det utgör en betydande risk för deras hälsa.
Snabbmat
När vi pratar om snabbmat menar vi det som tillagas i restaurangkedjor som serverar mat på bara några minuter. För att detta ska vara möjligt måste produkterna vara ultraförädlade, eftersom de annars skulle behöva mer tid för att servera maten. Denna typ av produkter är fulla av mättat fett och är därför inte hälsosamt. Men du kan förbereda det hemma själv för att förvandla det till något som passar familjens kost.
Påse snacks och salta snacks
Det är något beroendeframkallande med en påse chips, och det är inga mindre än tillsatserna de innehåller. Dessa produkter innehåller ämnen som förstärker smaker, är rika och lätta att äta. Det är därför de blir beroendeframkallande, du vet inte hur mycket du äter och det är lätt att tappa kontrollen. Om du vill ha ett salt mellanmål så är det bättre välja rostade nötter eller gör lite pommes frites hemma i ugnen.
Den förkokta
Att ha förkokta produkter i ugnen är en lösning för de dagar vi inte hinner göra en näringsrik och hälsosam måltid. Nu är det, när det är något tillfälligt och används som en eftertanke, inte en vanlig sak. Frysta livsmedel innehåller oftast stora mängder mättat fett och de måste kokas i olja, vilket tillför mer fett. Av denna anledning är förlagad mat inte hälsosam mat och bör inte ingå i familjens kost.
En hälsosam kost är en sådan Den består till största delen av naturliga produkter.ja Frukt, grönsaker, kött av alla slag, fisk, mejeriprodukter och biprodukter, ägg, baljväxter, spannmål. Kort sagt, livsmedel från alla grupper som har något näringstillskott. Om produkten inte ger några näringsämnen är den per definition inte hälsosam.
nu, för att uppnå en balans måste du också ge dig själv vissa licenser och ägna sig åt vissa nycker då och då. Utan överdrivna restriktioner är det möjligt att äta en hälsosam kost som innehåller ogynnsamma produkter då och då.