Den mentala hälsan hos en mor eller en blivande mamma Det har blivit ett primärt initiativ som måste tas om hand. För om en mamma tar hand om sig själv i mental hälsa, kommer hon alltid att ge bästa tillgivenhet och omsorg för dina barn. Det finns mödrar som kanske inte är uppmärksamma på detta problem och det är att det på sikt kan leda till ett mycket större problem om det inte tas om hand.
Mycket av forskningen har alltid fokuserat på morns mentala vård efter graviditeten och kallar sig själv postpartum depression. Men nu har det redan upptäckts att ångest kan uppstå under graviditeten. Denna information är viktig eftersom den kan påverka både moderns och hennes eget barns hälsa.
Moderns mentala hälsa under graviditeten
Graviditet är ett av stadierna som kan bli känsliga, den framtida mamman letar alltid efter den bästa fysiska vården för sig själv och sitt barn . Men utan att inse det lämnar han andra faktorer lika viktiga som din mentala hälsa.
Allt kan börja med en ny mamma, full av tvivel och oro, tänker på att allt kommer att fungera korrekt, inför alla förändringar som hennes kropp genomgår och sist men inte minst, föreställa sig hur förlossningen kommer att kännas ut. Att bära en första graviditet kan alltid få dig att oroa dig och det kan skapa ångest.
Känner mig verkligen nervös under graviditeten och efter att ha fått ditt barn det är inte ett faktum som råkar vara en första gång. Många mödrar har många fler graviditeter och kommer att känna samma i alla dess faser. Postpartumdepression ökar i många fall och det öppnar många vägar.
En kvinna som mamma behöver höras och framför allt ge henne utrymme för att få henne att känna sig bekväm. Din kropp måste möta en hormonell situation som kan vara komplex och som leder till dåligt humör och en situation i det personliga livet som är svår att förstå.
Kan moderns mentala hälsa påverka barnet?
Lider av stress eller psykisk sjukdom det kan direkt påverka fostret och särskilt det nyfödda. Dessa faktorer kan påverka fysisk, kognitiv och emotionell utveckling, vilket över tiden kan leda till mycket mer.
Mamman måste också vårdas och ge henne uppmärksamhet när hon behöver det, för om hon har det bra kommer det att hjälpa alla hennes resurser och kapacitet att fungera korrekt. De är nyanser som får dig att länka mer effektivt med din bebis, att kunna lösa alla hinder, utmaningar och att kunna ta hand om och mata honom mycket bättre.
Hur man tar hand om mental hälsa
En särskild bedömning måste göras av behovet av att följa om en mamma lever ett bra moderskap och om du behöver åtföljas när som helst. Hälso- och sjukvård kan räkna med ditt fulla stöd och humanisera med alla mödrar och framtida mammor.
Få yrkesmän frågar hur du känner dig känslomässigt, Om ditt förhållande till din partner är korrekt, vad du gör i ditt dagliga liv, vad är din rädsla, oro eller osäkerhet. Alla dessa frågor gör att mamman kan dela sin syn på livet och släppa ånga om något oroar henne.
Bland många saker som en mamma kan göra dagligen du måste analysera vad som känns bra. Du kan ta tid för dig själv, och även om du inte hittar den kan du leta efter den. Det verkar oviktigt men det är en mycket viktig punkt sitt ensam och analysera hur dina känslor och tankar är.
Gör saker som verkligen fyller dig Analysera vad som kan finnas i din hand för att kunna göra det och därmed har du ytterligare en anledning att slutföra din mentala hälsa. Gå ut med vänner det fungerar som en mycket bra terapi, dela dina bekymmer, distrahera dig själv med andra ämnen eller scenbyte det är mycket positivt.
Träna och äta gott de är faktorer som alltid fungerar. Måste omge dig med positiva upplevelser och av positiva människor, är det svårt att hitta stunder av lugn eftersom det kommer att bli många dåliga dagar, men du måste alltid vibrera för att hantera ögonblicken med positiva idéer.
Sabemos que varje fall är annorlunda och det finns mödrar som känner en lycklig graviditet och ett moderskap med mycket god mental hälsa. Men det finns fortfarande tysta mödrar som förlorar sin identitet och inte visar den. Du kan läsa mycket mer om "Hur man kan öka medvetenheten om mödrarnas mentala hälsa" o "Moderns mentala hälsa under graviditeten".