Du har bara några dagar på dig att starta Sommar, även om de ideala temperaturerna i denna typiska och uppskattade säsong redan märks. För många är sommaren fantastisk tack vare semestern och för andra en prövning på grund av temperaturen. Men när du är gravid ökar allt ovanstående.
Det är därför det är nödvändigt att tillfredsställa med en god och hälsosam mat särskilt under denna tid under graviditeten. Ibland gör värmen oss knep, så uppfriskande och icke-gödande mat kommer att bli en 10 i vår kost i sommar.
Om du är gravid bör du äta hälsosamt, med livsmedel med hög fiber, vitaminer och vatten, förutom en hög fruktpotential. Dessutom är att vara hydratiserad avgörande för dessa heta tider.
Det är därför jag idag talar om vattenmelon och melon, två frukter väldigt sanciante samtidigt uppfriskande, och lite kalori så att vi bibehåller den ideala vikten under graviditeten.
I sommar mycket vätska går förlorat på grund av svett eftersom höga temperaturer orsakar jämna spänningsfall. Dessa frukter hjälper till att återfukta och återfå energi, varför det blir två grundläggande livsmedel för kosten under graviditeten.
För att avsluta har de också ett högt innehåll av Vitaminer och mineraler och de är frukter som när vi kombinerar dem på något sätt kan vi göra vilket enkelt och snabbt recept som helst på dygnet.
Mer information - Guiden för att äta under graviditeten
Källa - mamma