Idag vänder vi oss till vecka 23 i graviditeten, där Barnet kan väga drygt 500 gramOch Den kommer att mäta cirka 28 centimeterHur det har vuxit! sanning? Mamma kan ha lite av det typiska andra kvartalet klagomålÄven om den, innan den vet ordet av, har passerat tröskeln till det tredje. Förändringarna som den lilla varelsen genomgår fortsätter att ske, och om du kunde se dem skulle du bli förvånad eftersom den har mycket proportionerliga mätningar och ett utseende som alltmer liknar en nyfödds.
Och moderns kropp förändras också lite efter lite, hon är inte längre den strålande kvinnan med några veckors graviditet som får henne att må mycket bra, men det märks knappast; nu är han fortfarande lika glad, även om magen har blivit rundad och utbuktande (och vad som komma skall), märkligt nog får graviditetens yttre synlighet många mödrar att känna sig starka och självsäkra, kapabla att bära en graviditet... det är sant att det också finns några små olägenheter, som att behöva lossa det justerbara bältet på gravidbyxorna och anpassa kläderna till den nya volymen.
Si i vecka 22 Vi markerade att ansiktet redan är format, nu kan vi lägga till det Barnets hud har börjat få pigmentering. (men inte irisen); och samma hud, fortfarande rynkig, tenderar att se slätare ut under de kommande veckorna, vilket sammanfaller med en större tillväxt av barnets dimensioner och de fettavlagringar som samlas under hudytan.
Hur utvecklas barnet i graviditetsvecka 23?
Graviditet är en spännande och omvälvande tid för både mamman och det växande barnet. Graviditetsvecka 23 motsvarar... sjätte graviditetsmånaden och är en del av andra trimestern, en fas där fostrets tillväxt är mycket snabb.
Den här veckan är barnets storlek ungefär som en ett majskolva eller en aubergineVid slutet av vecka 23 mäter barnet vanligtvis runt 27-29 cm om man räknar in benen (eller några) 20-21 cm från huvud till rumpaoch väger ungefär cirka 500 gramäven om det finns normala variationer mellan en graviditet och en annan.
Hennes hud får lite mer färg och blir tjockare och mer ogenomskinligFett samlas både på ytan och under huden, en avgörande process för vad som kommer att hända under de kommande veckorna. bli av med det rynkiga utseendet och kan bättre reglera sin temperatur vid födseln. Den slutliga hudfärgen kommer dock att etableras efter födseln och under de första månaderna i livet.
Denna graviditetsvecka, den lanugo (fint hår) Den täcker nu nästan hela barnets kropp och tenderar att mörkna. Dessutom har barnet hår på huvudet och de har redan bildats ögonbryn och ögonfransar, vilket förstärker den alltmer igenkännliga aspekten.
Runt vecka 23 Barnets hörselsystem utvecklas snabbtDen gravida kvinnan kan märka hur barnet reagerar på höga ljud (det kan röra sig mer eller skrämmas) och även på bekanta röster. Din röst, din partners röst eller mjuk musik kan bli behagliga stimuli, så det är ett bra tillfälle att... prata med honom, sjung för honom eller läs för honom dagligen.
Å andra sidan, barnets inre organNervsystemet, liksom lungorna och matsmältningssystemet, fortsätter att mogna. I detta skede är lungorna ännu inte funktionella för att andas luft, men andningssystemet utvecklas. alveolervilket möjliggör gasutbyte efter födseln. Trots detta fortsätter barnet att "andas" genom navelsträng, genom vilken transport av syre och eliminering av koldioxid sker.
Barnet tillbringar mycket av sin tid sovande och man tror att det runt ett år 80 % av deras sömntimmar Dessa stunder inträffar i en fas som liknar REM-sömn (rapid eye movement), där deras hjärna är mycket aktiv. Mellan sömnstadierna utför de en veritabel "träningsrutin" och rör sina händer, fötter, armar och ben, vilket du uppfattar som små sparkar, vändningar och små skrämselryckningar.
Förändringar hos modern vid graviditetens vecka 23
Som Nati nämnde under föregående vecka av sin graviditet har mamman en relativt lugn period framför sig vad gäller tester. Det är dags att Njut av graviditeten och vila lite. så mycket som möjligt. Vi rekommenderar att om du har andra barn, och det yngsta är under 7 eller 8 år (eller om de alla är väldigt unga), söka stöd vid specifika tider för att kunna ägna tid och vårdAtt ha familj, vänner eller stödjande nätverk kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.
I det här skedet har många kvinnor vunnit cirka 5 till 7 kilo sedan graviditetens börjanMagen fortsätter att växa och livmodern expanderar tills den når ungefär navelns nivå. Denna tillväxt orsakar ofta stramhet i sidorna och en känsla av tyngd i ländryggen och bäckenområdet.
Ödem i anklarna (svullnad), blödande tandkött...det är lite jämfört med glädjen i moderskapet, men de är en daglig plåga. Om du inte har besökt tandläkaren, lämna den inte för senareEftersom tandköttet är känsligare och mer benäget för inflammation på grund av hormonella förändringar, bör du hålla fötterna upphöjda när du ligger ner för att främja venöst återflöde och lindra svullnad i benen.
Generellt sett är det vanligt att man märker trötthet, lätt ryggsmärtaBenkramper, en stickande känsla i nedre delen av buken på grund av utsträckning av livmodermusklerna och hudförändringar, såsom mörkare fläckar eller uppkomsten av bristningarAllt detta är relaterat till viktökning, förändringen i tyngdpunkten och de hormonella fluktuationerna som är typiska för denna trimester.
Många gravida kvinnor märker det redan tydligt barnets dagliga rörelserDetta ger trygghet och stärker bandet. Din vårdgivare kan rekommendera att du håller lite koll på dessa rörelser (kallade "sparkräkningar") någon gång under de kommande veckorna för att bättre förstå ditt barns aktivitetsmönster.
Vanliga symtom vid 23 veckors graviditet
Varje graviditet är unik, och därför kommer vissa kvinnor att uppleva mer obehag än andra. Men i graviditetsvecka 23 är följande symtom vanliga:
- Mensliknande smärta eller skarpa smärtor i nedre delen av buken, på grund av sträckning av livmoderns ligament och muskler.
- Benkramper, särskilt på natten, relaterat till viktökning och tryck på nerver och muskler.
- Ryggsmärta, orsakad av förändringen i tyngdpunkten och överbelastningen av ländryggsmusklerna.
- Halsbränna, gaser eller matsmältningsbesväreftersom den växande livmodern komprimerar bukorganen.
- Trötthet och störd sömn, ibland med svårt att hitta en bekväm position.
- Känsligt och blödande tandköttsom kräver god munhygien och regelbundna kontroller.
Om smärtorna är intensiva, åtföljda av vaginal blödning, feber, dimsyn, plötslig svullnad eller andra alarmerande symtom, är det mycket viktigt att söka läkarvård. Kontakta din vårdgivare omedelbart för att utesluta komplikationer som havandeskapsförgiftning eller för tidig födsel.
Fysisk träning, vila och sovställning
Kom ihåg vikten av att utföra fysisk träning. Cirka 30 minuters promenad dagligen Lågintensiva aktiviteter som simning eller prenatal yoga är ofta tillräckliga för att förbättra cirkulationen, minska kramper och lindra ryggsmärtor, förutsatt att det inte finns några medicinska kontraindikationer.
När det gäller vila kan det bli allt svårare att få en god natts sömn. Det rekommenderas helst sova på vänster sidaDetta främjar blodflödet till moderkakan och förbättrar det venösa återflödet. Du kan lägga en kudde mellan knäna eller under magen för att avlasta trycket och hitta en bekvämare position.
Om sömnlöshet eller frekventa uppvaknanden inträffar, skapas en avkopplande sänggåendesrutinEtt varmt bad, tyst läsning, djupandning eller mjuk musik kan hjälpa. Undvik att använda sömnmedicin utan professionell övervakning.
Näring, vätskebalans och saltkontroll
Bra kost är fortfarande viktigt i vecka 23. Det rekommenderas att göra flera måltider om dagenatt äta baslivsmedel som t.ex. grönsaker, fullkorn, baljväxter och animaliskt protein Högkvalitativa livsmedel (magert kött, ägg, fisk lämplig för graviditet) ger den energi och de näringsämnen som du och ditt barn behöver.
Kontrollera mängd saltAtt konsumera konserver, snacks, färdigrätter eller charkuterier kan lätt leda till att det rekommenderade dagliga intaget överskrids. Det är inte nödvändigt att eliminera natrium helt, eftersom det är viktigt för att upprätthålla vätskebalansen i kroppen, men det är lämpligt att minska ditt natriumintag. minska mycket salt mat För att minimera risken för ödem och högt blodtryck. Om du har några frågor, kontakta din läkare eller barnmorska.
Det är också viktigt förhindra matförgiftningeftersom de kan vara farliga för barnet. Därför rekommenderas följande:
- undvika råa eller dåligt tillagade skaldjur och ägg.
- Tvätta väl frukter och grönsaker innan du konsumerar dem.
- Tillaga kött och fisk ordentligt och undvik korv och pålägg att de inte blir uppvärmda förrän de är fint varma.
- Håll en god hygien i köket: tvätta händer, redskap och ytor.
La hydratisering Det är en annan viktig faktor: att dricka vatten regelbundet hjälper till att upprätthålla en tillräcklig mängd fostervattenDet förbättrar cirkulationen, förebygger förstoppning och minskar risken för urinvägsinfektioner.
Emotionell egenvård och partnerstöd
Förutom den fysiska aspekten är det vanligt att de blandas i vecka 23 Spänning, trötthet, tvivel och en viss mängd ångest för framtiden. Att ta hand om din emotionella hälsa är lika viktigt som att ta hand om din kost. Att avsätta tid för dig själv, öva på tekniker för avslappning eller djupandning Och att dela hur du känner med din partner, familj eller vänner kan hjälpa dig att uppleva detta skede med mer lugn.
Det rekommenderas starkt att din partner aktivt deltar i processen: deltar tillsammans i prenatala kontroller, planera barnets rum, delta förberedelseklasser för förlossning Eller helt enkelt njut av gemensamma fritidsaktiviteter innan barnet kommer. Allt detta stärker ert band som par och hjälper er att förbereda er som ett team för föräldraskapet.
Denna fas av graviditeten markerar en jämviktspunkt mellan början och slutskedet: barnet växer snabbt, du märker dess rörelser mer och mer, och även om nya obehag uppstår har du också tid att organisera dig, be om hjälp och bygga upp ett stödnätverk som följer med dig under resten av graviditeten.