ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுவதற்கான யோசனைகள்

இன்றைய கட்டுரையில் ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுவதற்கான யோசனைகளைப் பற்றி பேசப் போகிறோம், ஏனெனில் நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், நம் குழந்தைகள் என்ன சாப்பிடுகிறோம் என்பதில் அதிக அக்கறை காட்டுகிறோம். எனவே, பிறந்தநாள் போன்ற ஒரு தருணம் இருக்கும்போது, ​​​​நாம் என்ன செய்வது? ஒரு நாளுக்கு நாம் ஊட்டச்சத்தை தவிர்க்க வேண்டுமா அல்லது பிறந்தநாளைக் கொண்டாட ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான வழி இருக்கிறதா? நிச்சயமாக நாங்கள் பிந்தையதைத் தேர்ந்தெடுத்தோம்.

எனவே, என்னவென்று பார்ப்போம் எங்களிடம் ஆரோக்கியமான, இனிப்பு, உப்பு மற்றும் வேடிக்கையான விருப்பங்கள் உள்ளன, இதனால் எல்லா குழந்தைகளும் ரசிக்க முடியும் பிறந்தநாள் மற்றும் செல்லும் தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகள் என்ன சாப்பிடுவார்கள் என்பதில் அமைதியாக இருக்கிறார்கள்.

ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் பிறந்தநாளைக் கொண்டாடுவதற்கான யோசனைகள்

ஆரோக்கியமான குழந்தைகளின் பிறந்தநாளைக் கொண்டாட, நாம் சாண்ட்விச்கள், பிஸ்கட்கள், கேக் அல்லது பைகள் இல்லாமல் செய்ய வேண்டியதில்லை... மாறாக, நம்மால் முடியும். பொதுவாக பிறந்த நாளில் நடக்கும் அனைத்தையும் ஆனால் அதன் ஆரோக்கியமான பதிப்பில் செய்யுங்கள்.

உணவுக்கு என்ன தயார் செய்யலாம் என்று பார்க்கத் தொடங்கும் முன் அறிவுரை என்னவென்றால், எல்லாவற்றையும் வைக்கிறோம் குழந்தைகளின் கவனத்தை ஈர்க்க பிரகாசமான வண்ணங்கள். இது நிச்சயம் வெற்றி பெறும்.

பிறந்தநாளுக்கு வழக்கமாக என்ன செய்வது?

பிறந்தநாளில், சிற்றுண்டி அல்லது சிற்றுண்டி-இரவு உணவைப் பற்றி நாம் கவனிக்க வேண்டிய நான்கு விஷயங்கள் உள்ளன, ஏனென்றால் மதியம் முழுவதும், குழந்தைகள் பெரும்பாலும் இரவு உணவின் போது பசியுடன் இருக்க மாட்டார்கள். எனவே, நாம் வேண்டும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: பானம், தின்பண்டங்கள், சிற்றுண்டி-இரவு உணவு மற்றும் பிறந்தநாள் கேக். 

பானம்

குடிக்கும் நேரத்தில், குழந்தைகள் குளிர்பானங்களை விரும்புவது மிகவும் பொதுவான விஷயம், ஆனால் சர்க்கரை நிறைந்த மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற தயாரிப்புகளுக்குப் பதிலாக, பின்வருபவை போன்ற விருப்பங்களைத் தேர்ந்தெடுப்போம்: 

1.வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு. ஐஸ் தண்ணீரில் ஆரஞ்சு அல்லது எலுமிச்சைப் பழங்களைப் பிழிவது போன்ற எளிதான ஒன்று, அது மிகவும் குளிர்ச்சியாக இருக்கும் மற்றும் தேவைப்பட்டால் சிறிது இனிப்பு சேர்க்கலாம் (அது மிகவும் அமிலமானது என்பதை நாம் கவனித்தால்).

2.நீர். ஒரு அத்தியாவசியம், குறிப்பாக குழந்தைகள் எல்லா நேரமும் விளையாடப் போகிறார்களானால், அது இல்லை என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் அவர்கள் நம்மிடம் கேட்கப் போவது தண்ணீரைத்தான்.

3. மிருதுவாக்கிகள் அல்லது பழச்சாறுகள். வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் அல்லது மிருதுவாக்கிகள் எங்கள் பிறந்தநாளில் இணைக்க ஒரு நல்ல வழி. குழந்தைகள் தேர்வு செய்ய பல விருப்பங்கள் உள்ளன. ஸ்ட்ராபெரி ஸ்மூத்தி மற்றும் ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி ஜூஸை பரிந்துரைக்கிறோம்.

பசி தூண்டும்

எந்த விருந்திலும் பசியின்மை பிரதானமானது, நாம் அடையக்கூடிய மேஜைகளில் இருக்கும் முழுத் தட்டுகள் கட்சி முழுவதும் மற்றும் உணவை அனுபவிக்கவும். இந்த சந்தர்ப்பத்தில், வழக்கமான உருளைக்கிழங்கு, கொக்கிகள் போன்றவற்றை நாடுவதற்குப் பதிலாக... பின்வருவனவற்றைச் செய்யலாம்:

1. பழ வளைவுகள். நாம் வெவ்வேறு பழங்களை நறுக்கி, அவற்றை முள்ளந்தண்டுகளில் வைத்து, ஒரு ஸ்ட்ராபெரியை நுனியாக வைத்து, சிறிது சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட்டைக் கொண்டு குளிக்கலாம்.

2. நீரிழப்பு பழங்கள். பணக்காரர் மற்றும் இனிப்பு, எனவே அவர்கள் அதை விரும்புவார்கள்.

3. வீட்டில் குக்கீகள் வாழைப்பழம் மற்றும் ஓட்ஸ் அல்லது வாழைப்பழம் மற்றும் தரையில் பாதாம்.

4. உப்பு சருகுகள் சீஸ், செர்ரி தக்காளி மற்றும் ஹாம் அல்லது வான்கோழி.

5. empanadas வெட்டு (டுனா, ஹாம், முட்டை...) மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குரோக்கெட்டுகள்.

சிற்றுண்டி இரவு உணவு

சற்றே அதிக நிரப்பு உணவாக, உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட்கள், டுனா ஆம்லெட்கள் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி, ஹாம், வான்கோழி, மார்பகங்கள், சூரை, தக்காளி, கீரை மற்றும் ரொட்டி ஆகியவற்றுடன் உணவுகள் செய்யலாம். ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் அவர்கள் மிகவும் விரும்பும் ஒரு சிறிய தட்டில் இருக்க முடியும். 

மற்றொரு நல்ல விருப்பம் காய்கறிகளுடன் வீட்டில் பர்கர்களை உருவாக்குங்கள். கோழி மார்பகங்கள் மற்றும் சில பன்றி இறைச்சியை வெட்டுவதற்கு நாம் கசாப்பு கடையில் வெட்ட வேண்டும் அல்லது கேட்க வேண்டும். அந்த இறைச்சியில் நாம் ஆலிவ் எண்ணெய், நறுக்கிய கேரட் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஆகியவற்றைச் சேர்த்தால், அவை கிரில் செய்ய தயாராக இருக்கும். ஒரு தட்டில் அல்லது ரொட்டிக்கு இடையில் சிறிது சீஸ் மற்றும் தக்காளியுடன், நீங்கள் நிச்சயமாக விரும்பும் ஒரு இரவு உணவாகும்.

மேலும், ஏன் பீஸ்ஸாக்கள் கூடாது? நீங்கள் எப்போதாவது டுனா பீஸ்ஸா மாவை அல்லது காலிஃபிளவர் பீஸ்ஸா மாவை செய்ய முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? அவை சுவையாகவும், பீட்சாவைப் போலவும் சுவையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

பிறந்த நாள் கேக்

நம்முடையதாக ஆக்குவோம் வீட்டில் பிறந்தநாள் கேக். இதைச் செய்ய, கேரட், பூசணிக்காய் அல்லது வாழைப்பழ கேக் செய்யலாம், அது மாவை இனிப்புடன் சேர்க்காமல் இனிப்புத் தொடுதலைக் கொடுக்கும். அல்லது நாம் ஒரு சீஸ் அல்லது தயிர் கேக் செய்து அதை பழங்கள் மற்றும் பேஸ்ட்ரி கிரீம் கொண்டு அலங்கரிக்கலாம்.