குழந்தைகளில் மலச்சிக்கலுக்கான இயற்கை மலமிளக்கியாகும்

El குழந்தைகளில் மலச்சிக்கல் என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினை. சில நேரங்களில், ஒருவருக்கு இயல்பானது, இன்னொருவருக்கு இயல்பானது அல்ல, ஒரே உணவைக் கொண்ட சகோதரர்கள் அடிக்கடி குளியலறையில் செல்வதில்லை. ஒவ்வொருவருக்கும் தங்களது சொந்த மலம் கழிக்கும் முறைகள் உள்ளன. நார்ச்சத்து நிறைந்த ஒரு நல்ல உணவு, மற்றும் நீரேற்றம் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற தொடர்ச்சியான ஆரோக்கியமான வழிகாட்டுதல்கள் உங்கள் குழந்தைகளின் குடல் போக்குவரத்துக்கு உதவும்.

இருப்பினும், குறிப்பாக பெரிய உணவு அல்லது அரிதான உணவுகளுடன், குழந்தைகள் மலச்சிக்கலின் ஒரு அத்தியாயத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், இதில் தொடர்ச்சியான அச om கரியங்கள் அடங்கும். குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கல் இருக்கும் இந்த காலங்களில் உங்களுக்கு உதவ வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும் தொடர் பரிந்துரைகள் மற்றும் இயற்கை மலமிளக்கியை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குவோம்.

மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான பழக்கம்

பழச்சாறுகள் அல்லது குடல் போக்குவரத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உண்மையான இயற்கை மலமிளக்கியாக இருக்கும் உணவுகளுக்கான சில சமையல் குறிப்புகளை உங்களுக்கு வழங்குவதற்கு முன், 3 பழக்கங்களை நாங்கள் உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறோம், இதனால் இவை மலச்சிக்கலின் அத்தியாயங்கள் பொதுவானதாகிவிடும்.

• இழை மற்றும் நீரேற்றம். நுகர்வு உயர் ஃபைபர் உணவுகள் மற்றும் நீர், மிக முக்கியமானது! அவை பூப்பை மென்மையாக்க உதவுகின்றன, இது வெளியேற்றுவதை மிகவும் எளிதாக்குகிறது. குழந்தைக்கு மூன்று வயதுக்கு குறைவாக இருந்தால், நாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும் ஃபைபருடன், ஏனெனில் அவர்களின் குடல்கள் வயதானவர்களை விட மெதுவாக இருக்கும் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து மிகப் பெரிய ஸ்டூல் வெகுஜனத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
• உடல் செயல்பாடு. நீங்கள் நகர வேண்டிய மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையைத் தவிர்க்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு நாம் கால் பயிற்சிகள் செய்யலாம் அல்லது வயிற்றில் மசாஜ் செய்யலாம்.
• நடைமுறைகளை நிறுவுங்கள். நடைமுறைகள் மிகவும் முக்கியம் குழந்தைகளுக்கு, மற்றும் குளியலறையில் செல்வது அவற்றில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் சாதாரணமான அல்லது கழிப்பறையில் உட்கார்ந்து பழகிக் கொள்ளுங்கள். அவர் பின்வாங்க முடியாது என்று அவர் நினைத்தால், அவரது தேவைகளை கேட்க கற்றுக்கொடுங்கள்.

இயற்கை பழம் சார்ந்த மலமிளக்கிகள்

தி பழச்சாறுகள் இயற்கை மலமிளக்கியாக சிறந்த மாற்றுகளில் ஒன்றாகும். சியா, சணல் அல்லது எள் போன்ற சில விதைகளை உள்ளடக்குவது ஒரு பரிந்துரை. மேலும் இது தோலுடன் பழத்தையும் உள்ளடக்கியது, நன்கு கழுவப்படுகிறது, ஏனென்றால் இங்கே பெரும்பாலான நார்ச்சத்து இருப்பதால், மலமிளக்கியின் விளைவை மேம்படுத்துகிறது.

• ஆரஞ்சு மற்றும் கிவி சாறு. இந்த சக்திவாய்ந்த சாறு நிறைய ஃபைபர், வைட்டமின் சி மற்றும் ஹைட்ரேட்டுகளை வழங்குகிறது. அதன் தயாரிப்பு மிகவும் எளிது, கிவியை விட ஆரஞ்சு அதிகம் தேவை. அதாவது, 4 கிவிஸுக்கு 3 ஆரஞ்சு. ஆரஞ்சு பழங்களை பிழிந்து, விதைகள் இல்லாமல், கிவி துண்டுகளைச் சேர்த்து, எல்லாவற்றையும் பிளெண்டர் வழியாக அனுப்பவும்.
• இதே மிருதுவாக்கி தயாரிக்கலாம் கிவி மற்றும் பச்சை ஆப்பிள். சர்க்கரை சேர்க்க வேண்டாம், ஏனெனில் பழத்தில் அது தானாகவே உள்ளது.
• El பிளம் சாறு இது உன்னதமான மற்றும் பயனுள்ள இயற்கை மலமிளக்கியாகும். இந்த தீர்வு உடனடியாக இல்லை, முந்தையது அல்ல. கத்தரிக்காய் சாறு நடைமுறைக்கு வர 4 முதல் 5 மணி நேரம் ஆகும். இந்த தீர்வு 6 மாதங்களிலிருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. 

பிற இயற்கை மலமிளக்கிகள்

தி தேனுடன் தேதிகள் ஒரு தீர்வாக மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன 1 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு மலச்சிக்கலுக்கு. ஒரு கிளாஸ் பாலில் 2 அல்லது 3 தேதிகளைச் சேர்த்து, குறைந்த வெப்பத்தில் சில நிமிடங்கள் வேகவைக்கவும். அது சூடாக இருக்கும்போது குழந்தைக்கு தூங்குவதற்கு முன் கொடுங்கள்.

இதே செய்முறையை திராட்சையும் கொண்டு தயாரிக்கலாம், ஆனால் பயன்பாட்டு நேரத்தை மாற்றலாம். நீங்கள் ஒரே இரவில் பாலில் ஊறவைத்த திராட்சையும் விட வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் அவற்றை பாலுடன் வேகவைத்து, அவை குளிர்ந்ததும் காலையில் குழந்தைக்கு வெறும் வயிற்றில் கொடுங்கள். தி திராட்சையும், இயற்கையான மலமிளக்கியாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், தாதுக்களின் முக்கிய ஆதாரமாகும் கால்சியம், இரும்பு, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்றவை.

தக்காளி இயற்கை மலமிளக்கியில் இருந்து இருக்க முடியாது. நீங்கள் அதை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்க வேண்டும், தோல் மற்றும் நன்கு கழுவ வேண்டும். முழுமையாக சமைக்கும்போது, ​​சாற்றைப் பிரித்தெடுத்து, தோலைப் பிரித்து விதைகளை வடிகட்டவும். 3 அல்லது 4 தேக்கரண்டி இந்த செறிவு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குழந்தைக்கு, பல நாட்களுக்கு அவர்களின் மலச்சிக்கலை மேம்படுத்த போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்.

இந்த பரிந்துரைகள் அனைத்தும் அடிப்படையாகக் கொண்டவை இயற்கை மலமிளக்கியாக செயல்படும் உணவுகள், ஆனால் குழந்தையின் மலச்சிக்கல் நாள்பட்டதாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரை அணுகுமாறு நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம். இந்த வழியில் நீங்கள் சாத்தியமான சிக்கல்களை நிராகரிப்பீர்கள்.