ஒவ்வொரு மே 31, WHO மற்றும் அதன் கூட்டாளர்கள் புகையிலை பயன்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான பயனுள்ள கொள்கைகளை ஊக்குவிப்பதற்காக உலக புகையிலை இல்லாத தினத்தை கொண்டாடுகிறார்கள். தி புகையிலை பயன்பாடு தான் உலகில் மரணத்தைத் தடுக்கக்கூடிய முக்கிய காரணமாகும். பெரும்பாலான வயதுவந்த புகைப்பிடிப்பவர்கள் இளைஞர்களாக புகைபிடிக்கத் தொடங்கினர்.
இளம் பருவத்திலிருந்தே புகைபிடித்தல் உள்ளது, அதனால்தான் உங்கள் மகன்கள் மற்றும் மகள்களுடன் பேசுவது மிகவும் முக்கியமானது. அப்பாவித்தனமாக ஆரம்பிக்கப்பட்ட ஒரு பழக்கம் உள்ளது முக்கியமான நீண்ட கால விளைவுகள். இந்த முக்கியமான சிக்கலைத் தீர்க்க சில உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் முன்மொழிகிறோம், இதன் மூலம் வேறு வழியைப் பார்க்க முடியாது.
இளமை பருவத்தில் புகைப்பழக்கத்திற்கு எதிரான அடிப்படை வளாகங்கள்
இது வெளிப்படையானது என்றாலும், நாங்கள் ஏற்கனவே பல பிரச்சினைகள் குறித்து கருத்து தெரிவித்திருந்தாலும், குழந்தைகள் எந்த வயதிலும் உதாரணமாகக் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். எனவே, உங்கள் குழந்தைகளின் இளமை பருவத்தில் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க விரும்பினால், நீங்களே புகைப்பதை விட்டுவிட வேண்டும், நீங்கள் செய்தால். வாய்ப்பைப் பெறுங்கள். உங்களால் முடியாவிட்டாலும், புகைபிடிக்கும் கெட்ட பழக்கத்தைப் பற்றி உங்கள் குழந்தையுடன் பேசும் வாய்ப்பை இழக்காதீர்கள், அவருக்கு முன் புகைபிடிக்காதீர்கள்.
நீங்கள் புகைபிடித்து வெளியேறிவிட்டால், புகையிலையின் ஈர்ப்பைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்தே பேசலாம். அவர் எப்படி நம்புவதற்கு வழிவகுத்தார் புகைபிடிப்பது சுதந்திரமாக இருக்க ஒரு வழி என்று பிற தலைமுறையினர், மற்றும் கிளர்ச்சியாளர்கள். ஆனால் அது ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது, உங்கள் இளம்பருவத்தில் நீங்கள் சொல்வதைக் கேட்கவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தாலும், எப்படியும் அவர்களிடம் சொல்லுங்கள். கடந்த காலத்தின் ஒரே மாதிரியை உடைப்பதை விட இளமை பருவத்தில் ஆத்திரமூட்டும் எதுவும் இல்லை.
கண்டிப்பாக இருங்கள், அவருக்கு பரீட்சைகள் இருந்தால் அல்லது பதட்டமாக இருந்தால், அவரை விருந்துகளில் புகைபிடிக்க அனுமதிக்காதீர்கள். இல்லை என்றால் இல்லை. புகைபிடித்தல், சாதாரண அல்லது மின்னணு சிகரெட்டுகள் அனுமதிக்கப்படாது. அதே நேரத்தில், உங்கள் பிள்ளை ஏன் புகைபிடிக்க முடிவு செய்துள்ளார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். புகைபிடித்தல் குறைந்த சுயமரியாதையின் விளைவாக இருக்கலாம், சொந்தமானவர்களைத் தேடுங்கள் ... இதுதான் வேறு வழிகளில் தீர்க்கப்பட வேண்டிய பிரச்சினை.
உங்கள் மகன் அல்லது மகள் புகைப்பதை விட்டுவிடுவதற்கான தந்திரங்கள்
சில நேரங்களில் டீனேஜ் புகைப்பழக்கத்திற்கு எதிராக, கட்டாய வாதங்களும் செயல்படாது ஒருவரின் சொந்த ஈகோவை ஈர்க்கும். உங்கள் மகன் அல்லது மகள் புகைபிடிப்பதை நீங்கள் கண்டால், அவர்களுக்கு துர்நாற்றம் வீசும் என்றும், உடைகள் நல்ல வாசனை இல்லை என்றும், அவர்களின் தலைமுடியும் சருமமும் வறண்டு இருப்பதாகவும் சொல்லுங்கள். ஒரு பையனோ அல்லது பெண்ணோ உடனே புகைபிடிக்க ஆரம்பிக்கும் போது அவர்களின் விரல்களும் பற்களும் மஞ்சள் நிறமாக இருக்கும், அவர்கள் முன்பு எவ்வளவு அழகாக இருந்தார்கள் என்பதை அவர்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
இளைஞர்களுக்கு மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் பணத்தின் பிரச்சினை. புகைபிடித்தல் விலை உயர்ந்தது, அவருடன் அல்லது அவருடன் செல்லுங்கள் நீங்கள் பயன்படுத்தும் புகையிலையின் வாராந்திர அல்லது மாதாந்திர செலவைக் கணக்கிடுங்கள். இந்த சேமிப்பை உங்கள் பிள்ளை விரும்பும் ஒன்று, ஸ்கேட்போர்டு, உடைகள், தன்னை இழுத்துச் செல்வது, நவீன தொலைபேசியுடன் ஒப்பிடுங்கள். இந்த பணம் மற்ற விஷயங்களுக்கு கிடைக்கும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
உங்கள் மகன் அல்லது மகள் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தால், அவர்கள் தவறாமல் புகைபிடிக்காமல் இருக்க வாய்ப்புள்ளது, ஆனால் அது அவ்வப்போது விழக்கூடும். அவரது உடல் செயல்பாடுகளுக்கான ஆற்றலை அவர் எவ்வாறு குறைப்பார் என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட உங்கள் பிள்ளை உங்கள் உதவியைக் கேட்டால் அவருக்கு ஆதரவளிக்கவும். இந்த முடிவுக்கு அவரை வாழ்த்தி, சிகரெட்டை மறுக்க தேவையான கருவிகளை அவருக்குக் கொடுங்கள். இது சொல்வது போல் எளிமையாக இருக்கலாம்: இல்லை, நன்றி.
இளமை மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு
ஸ்பெயினில் சிகரெட் பயன்பாட்டின் ஆரம்பம், 2019 தரவுகளின்படி, 14,1 ஆண்டுகள் ஆகும். இந்த முதல் சிகரெட்டுக்கு அரை வருடத்திற்குப் பிறகு, தினசரி நுகர்வு ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, இது சராசரியாக 14,7 ஆண்டுகளில் நிறுவப்படுகிறது. புகையிலை பயன்பாடு மரணத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணம் என்பதை அறிந்த இளம் பருவத்தினரின் அறிவுடன் இவை அனைத்தும் உள்ளன.
இந்த இளைஞர்கள் அவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான விளைவுகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள், பல் சிதைவு, வளர்சிதை மாற்ற சேதம், இருமல், அதிகரித்த கபம், உடல் தகுதி குறைதல் மற்றும் இறுதியாக, சுவாச பிரச்சினைகள். இருப்பினும், இந்த விளைவுகள் அனைத்தையும் அறிந்துகொள்வது சிகரெட் அல்லது புகையிலை அணுகுவதற்கான பிற வழிகளைத் தடுக்காது.
வகைகளில் புகையிலை பொருட்கள் மேல்நிலைப் பள்ளிகளில் ஆண் மற்றும் பெண் மாணவர்களால் நுகரப்படும் மின்னணு சிகரெட்டுகள், ஹூக்காக்கள், சிகரெட்டுகள், ஸ்விஷர் ஸ்வீட்ஸ் அல்லது பிளாக் அண்ட் லேசான சிறிய அல்லது சிறந்த சுருட்டுகள், புகைபிடிக்காத புகையிலை, குழாய்கள், ஸ்னஸ் (வாய்வழி புகையிலை), பீடிஸ் (உருட்டப்பட்ட புகையிலை சிகரெட்) மற்றும் கரையக்கூடிய புகையிலை.